Заболевания, возникающие из-за разрушения хрящевой ткани, объединяют под названием остеохондроз. Часто это заболевание поражает позвоночник. Развивается недуг по множеству причин, поэтому лечение должно быть комплексным.
Терапия должна включать не только медикаментозные методы, но и специальные техники внешнего воздействия, например массаж при остеохондрозе, который быстро снимает боль. Такой эффект достигается за счет разогрева мышц и улучшения кровообращения. Чтобы получить максимальную пользу от процедуры, необходимо знать правильное ее проведение.
Причины возникновения и симптомы остеохондроза
Хрящевая ткань получает питание от соседних мышц, содержащих кровеносные сосуды.
В этих сосудах происходят обменные процессы. При нарушении кровотока в тканях, окружающих позвоночный столб, снабжение хрящей и суставов питательными элементами ухудшается. В них начинаются разрушительные процессы.
В результате истончения тканей они теряют эластичность. Фиброзное кольцо в межпозвоночном пространстве выпирает, формируя грыжи и кисты. Сочленения позвонков становятся менее подвижными, а диски уплотняются. Защемление нервных окончаний вызывает неприятные ощущения и боль.
Чаще всего проявления болезни появляются после 35 лет из-за гормональных сдвигов и возрастных изменений в кровообращении.
К факторам появления остеохондроза относят:
- Генетическую предрасположенность.
- Избыточный вес.
- Недостаток питательных веществ, вызванный неправильным режимом питания.
- Чрезмерная физическая нагрузка и недостаток движения.
- Тяжелая работа с многократным выполнением похожих действий, при которой нагрузка на организм неравномерна, например, постоянные наклоны или повороты в одном направлении.
- Плохую экологическую обстановку.
- Плоскостопие оказывает влияние из-за некорректно сформированного свода стопы, который не выполняет функцию амортизации должным образом. Во время ходьбы вибрация передается позвоночнику, что под действием усиленных нагрузок приводит к уплотнению дисков и развитию остеохондроза.
- Травмы позвоночника.
- Искривление осанки.
- Завершение спортивной карьеры.
- Стрессы.
Остеохондроз может встречаться в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника. Характеризуется постоянной ноющей болью, снижением подвижности конечностей, покалыванием и онемением в руках. При сдавливании нерва появляются острые боли, которые усиливаются при глубоком дыхании, повороте или кашле.
Пережатие шейных позвонков позвоночной артерии может спровоцировать ухудшение состояния сердечно-сосудистых заболеваний, появление шума в ушах, головные боли и головокружения. Возникает эффект мелькания мушек перед глазами.
Необходимо комплексно подходить к ситуации. При остеохондрозе применяют лекарственные средства для обезболивания. Набор физических упражнений помогает укрепить мышцы спины, снять нагрузку с позвонков и выправить форму позвоночника. Физиотерапия улучшает кровоток в месте воспаления и помогает вернуть ресурсообеспеченность тканей.
Массаж входит в комплекс восстановительной терапии.
Основные принципы выполнения массaжных воздействий.
Массаж — благоприятное воздействие, но выполнение его с нарушением правил может быть вредным.
В острую стадию болезни процедуру не применяют, так как это может вызвать усиление боли.
Продолжительность лечения имеет такое же значение, как и другие факторы. Процедуры выполняются сериями из 4 до 10 сеансов. Такой подход гарантирует устойчивый эффект.
Во время массажа болезненные участки должны быть полностью расслаблены. При массировании шеи больной может сидеть с опорой на руки. При диагнозе остеохондроз поясничного отдела позвоночника пациент ложится на живот и вытягивает руки вдоль тела.
С увеличением интенсивности манипуляций массаж начинается с легких поглаживаний, разогревающих мышцы. Основные движения применяются на завершающей стадии процедуры, а ее окончание знаменуется мягкими успокаивающими действиями. Разогретую область покрывают теплым одеялом, после чего пациента оставляют в покое на несколько минут.
Массаж воздействует на мышцы, расположенные вокруг позвоночника. Давление на сами позвонки отсутствует. Движения должны быть мягкими, плавными и не вызывать болевых ощущений.
Процедура начинается с разогрева тканей вокруг болевой зоны и завершается обработкой самой проблемной области. Движения должны соответствовать направлению лимфатического тока.
Виды массажа
Существуют виды массажа, способные быстро улучшить самочувствие, которые можно делать дома. Однако при необходимости специфического курса рекомендуется обращаться к специалисту.
Классический
Массаж по классическим методикам требует знании анатомии, что может сделать проведение процедуры сложной для непрофессионала.
Продолжительность сеанса составляет примерно полчаса и включает несколько этапов.
- Легким поглаживанием подготавливается кожа и мышцы к процедуре. Эти действия способствуют максимальному расслаблению пациента.
- Врач сначала проводит растирания, которые готовят мышцы к основному воздействию. Сила надавливания постепенно увеличивается, кожа на спине приобретает красный оттенок и нагревается.
- После двух этапов подготовки специалист разминает мышцы с максимальной нагрузкой, акцентируя внимание на проблемных зонах. Интенсивность движений подбирается индивидуально и должна быть сильной, но без болевых ощущений.
Перед массажем спины необходимо выбрать направление движений. Лимфа течет от шеи к паховым и подмышечным узлам, поэтому основное усилие следует направить от шеи к пояснице и далее вдоль лопаток к плечам.
Разминание стартует легкими поглаживаниями всей ладонью — от поясницы к шее и далее через плечевой сустав. Выполняют 4-5 подходов, чередуя с выжимающими движениями, где ладонь чуть сильнее давит на кожу. На этот этап уходит не более полуминуты.
Массаж осуществляют по длине и ширине позвоночника зигзагообразными движениями.
При этом используют следующие приемы:
- Ладонь ставят ребром.
- Её укладывают на спину и надавливают разведенными пальцами.
- Сжимая руку в кулак, костями давят на кожу.
Движения выполняются двумя руками одновременно в одном направлении или попеременно, словно руки поочередно догоняют друг друга. При гребнеобразном приеме можно очерчивать круги или двигаться по спирали. Для каждого движения делают 5-7 подходов.
Разрабатывают мышцы, выполняя следующие действия:
- Большой палец отводится в сторону. Фаланги выполняют перебирание кожи снизу вверх. Движения чередуются с веерообразными поглаживаниями ладонью с раздвинутыми пальцами, которые перемещаются вверх и вниз. Обратные движения сопровождаются легким защипыванием кожи.
- Разминание осуществляется подушечками пальцев, опираясь на спину всей ладонью. Пальцы слегка согнуты. Давят вдоль позвоночника круговыми движениями. Ладони перемещают ниже и повторяют прием. Более интенсивный эффект достигается надавливаниями всей ладонью.
- Скрещивая ладони максимально далеко от позвоночника, одновременно поворачивай их в разные стороны.
- Пальцевая пила. Руки располагают на спине с двух сторон от позвоночника. В движение приходят большие и указательные пальцы. Пальцами поочередно движутся вверх, то одной, то другой рукой, продвигаясь вдоль всего позвоночника. На наиболее проблемных участках останавливаются дольше.
После обработки мягких тканей вдоль всего столба разминают трапециевидные мышцы. Затем переходят к широчайшим. Кожу берут пальцами, как щипцы. Применяют прием разминания с отягощением: накладывают одну руку на другую, верхняя ладонь помогает двигать пальцами нижней. Самые болезненные места можно еще раз проработать пальцевой пилой. Все движения повторяют 8-12 раз.
Результат разминания фиксируется вибрационными постукиваниями ладоней, расставленных веером. Мягкими стегающими движениями добиваются ощутимого воздействия. Постукивание возможно также гребнями пальцев, если ладонь сжата в кулак.
Кожу завершают процедуру легкими поглаживаниями в течение 5-7 секунд. В это время можно втереть обезболивающий гель или мазь. Пациенту дают отдохнуть, накрыв его полотенцем.
Это интересно: шейный остеохондроз: симптомы и лечение
Медовый
Мёд – природный антиоксидант, выводящий шлаки и обогащающий кожу витаминами. Имеет лёгкий обезболивающий эффект и ускоряет метаболизм.
Продолжительность сеанса составляет примерно полчаса. Массаж проводится на чистой и сухой коже. Средство необходимо подогреть до температуры тела. Как и в классическом массаже, процедура начинается с легких поглаживаний. Теплая масса распределяется по телу равномерным и тонким слоем.
Силовое воздействие – это разрыв контакта ладоней с кожей. Сначала нужно дать пациенту привыкнуть к ощущениям. Ладони ставятся перпендикулярно позвоночнику и отклеиваются лёгкими волнообразными движениями. Сначала поднимается основание ладони, а в конце кончики пальцев.
Давление воздействует на всю спину, но особенно слабое — на позвоночник.
С течением времени движения становятся интенсивнее. Ладони отрывают резче. На коже появляются покраснения. Массаж не должен быть болезненным. При необходимости переходят от резких движений к более плавным. Основные приемы чередуют с поглаживаниями.
Процедура продолжается 12-15 минут. За это время мед меняет свой вид: скатывается и становится плотной белесой массой. Такой результат указывает на высокую эффективность процедуры, так как полезные вещества проникли в поры максимально глубоко.
После процедуры спина накрывается одеялом, и в таком положении проводят ещё 5 минут. Остатки меда удаляют влажными салфетками. При желании человек может принять душ.
С использованием банок
Вакуумный массаж, или баночный, проводится с помощью стеклянных, керамических и резиновых банок. В каждой емкости создаётся вакуум, из-за чего кожа втягивается внутрь. Это вызывает сильный терапевтический эффект: разогреваются ткани, насыщаются кровью, нормализуется отток лимфы, проходят застойные явления и уменьшаются болевые ощущения.
Процедура разделена на две стадии. Первая проводится на сухой коже и включает техники классического массажа: поглаживания, растирания, разминания. Эта стадия предназначена для подготовки кожи и мышц к последующему действию.
При гиперемии на теле выполняют основные манипуляции. Спину смазывают маслом или кремом, затем ставят банку и ведут ее по спине вдоль массажных линий отнизу вверх. Чтобы избежать травмы капилляров, нельзя задерживаться на одном месте слишком долго. Обработку чередуют с обычными поглаживаниями.
Процедура занимает 10-12 минут. В завершении кожа приобретает красный оттенок и нагревается. Это указывает на положительный результат процедуры.
Банный массаж можно проводить через каждые 4-7 дней.
Точечное воздействие
Точечный массаж служит дополнительным методом для усиления эффекта классического массажа или снятия резкой боли.
Массажистом осуществляются круговые надавливания кончиками пальцев по акупунктурным точкам.
- На уровне второго шейного позвонка при нажатии уменьшаются головные боли, отёки мышц затылочной области и повышается подвижность шейных позвонков.
- Следующий участок располагается ниже затылочного бугра на два сантиметра. Воздействие на него снимает напряжение в шейных мышцах.
- Надавливание на точку в области пятого позвонка улучшает кровообращение в тканях шейного отдела.
- Посредством стимулирования точки в середине боковой шейной мышцы возможно снятие спазмов в этой области.
- Массаж точки на уровне седьмого позвонка улучшает кровообращение и может снять боль.
На каждые разметки надавливайте не более минуты. Массаж шеи точечным методом при остеохондрозе обеспечивает облегчение уже после окончания процедуры.
Эффективность массажа
Массаж всех видов облегчает напряжение, улучшает кровообращение и обменные процессы.
Массаж спины при остеохондрозе улучшает отток лимфы, избавляет от застоя жидкости, снижает воспалительные процессы и облегчает боль. Процедура повышает общий тонус и укрепляет иммунную систему.
Какие есть противопоказания
Массаж не рекомендуется при активной фазе болезни с сильной болью.
Проводить процедуру нельзя во время развития инфекции, особенно при лихорадке.
Массаж противопоказан при вирусных, бактериальных и грибковых поражениях кожи с высыпаниями или гнойничками. При наличии бородавок или родинок на обрабатываемой области массаж следует проводить с большой осторожностью, чтобы не повредить их.
Вначале заболевания остеохондроз лечится эффективнее всего. При появлении первых симптомов не стоит откладывать визит к специалисту. Комплексное лечение и соблюдение всех советов врача – гарантия благополучия и скорого выздоровления.