Заболевания, связанные с дегенерацией хрящевой ткани, называют остеохондрозом. Чаще всего страдает позвоночник. Причины этих недугов разнообразны, поэтому лечение должно быть комплексным. Оно включает медикаментозные методы и специальные техники воздействия. Например, массаж при остеохондрозе быстро снимает боль за счет разогрева мышц и улучшения кровообращения. Но для получения максимальной пользы нужно правильно проводить процедуру.
Причины возникновения и симптомы остеохондроза
Хрящевая ткань получает питание от мышц, пронизанных кровеносными сосудами. Именно в них протекают главные обменные процессы. При нарушении кровоснабжения тканей, окружающих позвоночный столб, доставка питательных веществ хрящам и суставам ухудшается. В них запускаются разрушительные процессы.
Ткани истончаются, теряют способность растягиваться. При выпячивании фиброзного кольца в межпозвоночном пространстве возникают грыжи, кисты. Соединения позвонков становятся менее подвижными. Диски уплотняются. Защемление нервных окончаний вызывает неприятные ощущения и боль.
Чаще всего проявления болезни встречаются после тридцати пяти лет из-за гормональных сдвигов и возрастных изменений в сердечно-сосудистой системе.
К факторам появления остеохондроза относят:
- Генетическую предрасположенность.
- Избыточный вес.
- Недостаток важных для организма веществ из-за неправильного питания.
- Чрезмерная физическая нагрузка и недостаток активности.
- Длительное выполнение трудоёмких действий с одинаковыми движениями и неравномерной нагрузкой на организм, например, наклоны или повороты в одном направлении.
- Плохую экологическую обстановку.
- Плоскостопие влияет на здоровье из-за нарушения функции амортизации стопы при неправильном строении свода. Во время ходьбы вибрация передается позвоночнику, что приводит к усиленным нагрузкам на диски и их уплотнению, вызывая остеохондроз.
- Травмы позвоночника.
- Искривление осанки.
- Завершение спортивной карьеры.
- Стрессы.
Остеохондроз может возникнуть в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника. Характеризуется постоянной ноющей болью, снижением подвижности конечностей, а также покалыванием и онемением в руках. При сдавливании нерва появляются сильные боли, усиливающиеся при глубоком дыхании, поворотах или кашле.
Пережатие шейных позвонков может нарушать кровообращение в позвоночной артерии и вызывать обострение сердечных заболеваний, шум в ушах, головные боли и головокружение. Это может сопровождаться эффектом мелькания мушек перед глазами.
Необходимо комплексно подходить к ситуации. При остеохондрозе применяют лекарственное обезболивание. Упражнения помогают укрепить мышцы спины, снять нагрузку с позвонков, исправить форму позвоночника. Физиотерапия улучшает кровообращение в воспалённом месте и помогает вернуть ресурсы тканям.
Массаж – часть восстановительной терапии, разогревающая, усиливающая кровоток в мышцах, окружающих позвонки, возвращающая тканям тонус, уменьшающая воспаление и помогающая снизить болевые ощущения. Процедура также оказывает общеукрепляющий эффект.
Общие принципы выполнения массажа.
Массаж приносит пользу, но выполнение его с нарушениями правил может причинить вред.
В период обострения болезни процедуру не выполняют, так как это может усугубить боль.
Продолжительность терапии важна, как и сама процедура. Сеансы выполняются по курсам: от четырёх до десяти. Такой подход позволяет получить устойчивый результат.
Во время массажа болезненные участки тела нужно полностью расслабить. При массировании шеи больной может сидеть, опираясь на руки. При диагнозе остеохондроз поясничного отдела позвоночника пациент ложится на живот и вытягивает руки вдоль тела.
Процедура начинается с легких поглаживаний для разогрева мышц. Главные движения выполняются в конце. Завершают манипуляции мягкими успокаивающими движениями. Нагретую область покрывают теплым одеялом, после чего больного оставляют на несколько минут.
Массаж направлен на мышцы, находящиеся вокруг позвоночника. Давление на сами позвонки не применяется. Движения массажиста должны быть мягкими, скользкими и не вызывать болевых ощущений.
Процедура начинается с разогрева тканей вокруг больной области и завершается обработкой самого проблемного участка. Движения должны соответствовать направлению тока лимфы.
Виды массажа
Массаж для быстрой помощи можно делать дома, но при назначении врачом курса стоит обратиться к специалисту.
Классический
Массаж классических техник базируется на понимании анатомии, потому непрофессионалу сложно осуществить подобную процедуру.
Продолжительность сеанса составляет примерно полчаса и включает несколько этапов.
- Начинается процедура с нежного прикосновения, которое готовит кожу и мышцы к дальнейшим действиям. Это помогает пациенту полностью расслабиться.
- Врач сначала проводит растирания перед основным воздействием на мышцы. Сила надавливаний с течением времени увеличивается, кожа на спине покрасневшая и нагретая.
- После двух этапов подготовки специалист приступает к разминке мышц, прилагая максимальные усилия. Активно прорабатываются все проблемные участки. Интенсивность действий определяется индивидуально. Движения должны быть сильными, но не причинять боли.
Перед началом массажа спины нужно выбрать направление движений. Поскольку лимфа движется от шеи к паховым и подмышечным узлам, основное воздействие следует осуществлять от шеи к пояснице, а затем вдоль лопаток к плечам.
Сначала выполняют легкие поглаживания всей ладонью, двигаясь от поясницы к шее и через плечевой сустав. Проделывают 4-5 подходов, чередуя с выжимающими движениями, где ладонь немного сильнее надавливает на кожу. На этот этап тратят не более полминуты.
Массаж проводится по всей длине позвоночника зигзагообразными движениями.
При этом используют следующие приемы:
- Ладонь ставят ребром.
- С помощью расставленных пальцев надавливают на неё, лежащую на спине.
- Сжимают кулак и костями давят на кожу. Такой прием называется гребнеобразным.
Руки действуют одновременно в одном направлении либо попеременно, словно догоняют друг друга. Гребнеобразные движения позволяют рисовать круги или двигаться по спирали. Для каждого движения требуется 5-7 повторений.
Осуществляют тренировку мышц следующими действиями:
- Большой палец отводят в сторону. Фаланги согнутой руки перебирают кожу снизу вверх. Движения чередуются с веерообразными поглаживаниями плоской ладонью с растопыренными пальцами, которые двигаются то вверх, то вниз. Обратные движения сопровождаются легким защипыванием кожи.
- Расслабляя мышцы спины, подушечками пальцев выполняется массаж. Ладони при этом опираются на спину, а пальцы слегка согнуты. Позвоночник массируют круговыми движениями. Затем ладони перемещают ниже и повторяют массужное воздействие. Более сильный эффект достигается надавливаниями всей ладонью.
- Двуручное мануальное разминание. Руки расходятся максимально широко от позвоночника. Обе руки одновременно выполняют вращательные движения в противонаправленных направлениях.
- Руки помещаются на спину с двух сторон от позвоночника. В работу вовлекаются большие и указательные пальцы. Пальцы поочередно двигаются вверх, то одной, то другой рукой. Так передвигаются вдоль всего позвоночника, дольше останавливаясь в проблемных местах.
После обработки мягких тканей вдоль всего столба разминают трапециевидные мышцы. Далее переходят к широчайшим мышцам. Кожу захватывают пальцами, как щипцы. Используют прием разминания с отягощением: накладывают одну руку на другую, верхняя ладонь помогает двигать пальцами нижней ладони. Самые болезненные участки можно еще раз проработать пальцевой пилой. Все движения повторяют 8-12 раз.
Результат разминания фиксируется вибрационными постукиваниями растопыренной веерообразно ладонью, которая совершает сильные стегающие движения. Постукивать можно также гребнями пальцев, сжатых в кулак.
В завершении процедуры кожный покров успокаивают нежными поглаживаниями в течение пяти до семи секунд. На этом этапе допустимо втирать анестезирующий гель или мазь. Пациента укрывают полотенцем и оставляют отдыхать.
Это интересно: шейный остеохондроз: симптомы и лечение
Медовый
Мед — природный антиоксидант, выводящий шлаки и обогащающий кожу витаминами. Имеет легкий обезболивающий эффект и ускоряет метаболизм.
Продолжительность сеанса составляет примерно полчаса. Массаж проводится на сухой и чистой коже. Лекарство должно быть подогрето до температуры тела. Процедура, как и в классическом массаже, начинается с лёгких поглаживаний. Теплая мазь распределяется по телу равномерным и тонким слоем.
Применение силы подразумевает отрывание ладоней от кожи. Сначала нужно помочь пациенту привыкнуть к ощущениям. Ладони размещают перпендикулярно позвоночнику и отделяют легкими волнообразными движениями. Начинается процесс с подъема основания ладони, в конце же отрываются кончики пальцев.
Давление распределяют по всей спине, оставляя область позвоночника наиболее свободной.
С течением времени движения становятся более интенсивными. Ладони отрывают сильнее. На этой стадии кожа краснеет. Массаж не должен быть болезненным. При необходимости резкие движения заменяют плавными. Основные приемы чередуют с поглаживаниями.
Проведение процедуры занимает 12-15 минут. За это время мед меняет свою структуру. Переходит из текучей формы в плотную белесого оттенка массу, что указывает на наибольшую эффективность. Активные компоненты проникли в поры на максимальную глубину.
После завершения процедуры спину накрывают одеялом. Так нужно пролежать ещё 5 минут. Медовые остатки удаляют влажными салфетками. По желанию больной может принять душ.
С использованием банок
Вакуумный массаж, также известный как баночный, осуществляется с помощью медицинских банок из стекла, керамики или резины. В каждой емкости создается вакуум, вытягивающий кожу внутрь. Это оказывает мощное терапевтическое воздействие: ткани разогреваются, насыщаются кровью, нормализуется отток лимфы, исчезают застойные явления и уменьшаются болевые ощущения.
Процедура разделена на два этапа. На первом этапе, выполняемом на сухой коже, применяются приемы классического массажа: поглаживания, растирания, разминания. Этап предназначен для подготовки кожи и мышц к последующему действию.
При гиперемии телесной поверхности проводят основные манипуляции: спину смазывают маслом или кремом, после чего ставят банку и водят по массажным линиям от низа вверх. Чтобы не травмировать капилляры, на одном месте нельзя задерживаться долго, обработку чередуют с обычными поглаживаниями.
Процедура занимает от десяти до двенадцати минут. В завершении кожа приобретает красноту и ощущается теплом. Такой эффект указывает на успешность процедуры.
Массаж банками допустимо проводить на протяжении 4-7 суток.
Точечное воздействие
Точечный массаж применяется в качестве дополнительной методики для укрепления эффекта классического массажа и снятия острой боли.
Пальцами совершаются круговые надавливания на акупунктурные точки.
- В месте расположения второго шейного позвонка при надавливании уменьшаются головные боли и отеки мышц затылочной области, увеличивается подвижность шейных позвонков.
- Следующую точку располагают на расстоянии двух сантиметров ниже затылочного выступа. Её воздействие способствует расслаблению мышц шеи.
- Надавливание на точку в области пятого шейного позвонка способствует улучшению кровообращения в тканях шеи.
- Массаж точки в центре боковой шейной мышцы облегчает спазмы в данном участке.
- Массаж точки на уровне седьмого позвонка стимулирует кровообращение и может снизить боль.
Каждой точке на шее следует уделять не более минуты массирования.
Эффективность массажа
Массаж полезен для снятия зажимов, улучшения кровообращения и метаболизма. Процедуры укрепляют мышцы, повышают подвижность суставов, снимают спазмы и корректируют осанку.
Массаж спины при остеохондрозе стимулирует отток лимфы, устраняет застой жидкости, снижает воспаление и облегчает боль. Процедура повышает общее состояние организма и укрепляет защитную систему.
Какие есть противопоказания
Массаж не следует назначать при активном заболевании с сильной болью. Проводить процедуру запрещено на фоне инфекционных процессов, особенно при лихорадке.
Массаж противопоказан при вирусных, бактериальных и грибковых поражениях кожи с высыпаниями или гнойничками. При наличии бородавок или родинок на обрабатываемой области массаж следует проводить с осторожностью, чтобы не повредить их.
Остеохондроз эффективно лечится на ранних стадиях, поэтому при первых симптомах следует немедленно обратиться к врачу. Комплексное лечение и выполнение всех рекомендаций врача – гарантия благополучия и скорого выздоровления.