Как уменьшить морщины и подтянуть овал лица с помощью массажа, не выходя из дома. Обзор техник массажа лица и рекомендации по его правильному выполнению в домашних условиях.
Для поддержания молодости и привлекательности кожи лица применяются разнообразные методы, доступные как в профессиональной среде, так и для самостоятельного использования: от косметических средств, таких как кремы и сыворотки, до аппаратных и инъекционных процедур, а также различных масок. Значительные результаты достигаются с помощью массажа лица, направленного на уменьшение морщин и подтяжку овала, который можно выполнять как в салонах красоты, так и в домашних условиях. Теперь подробно рассмотрим особенности и приемы массажа
Чем полезен массаж
Массаж лица, направленный на повышение упругости кожи и уменьшение морщин, рекомендуется начинать с 25 лет. Хотя внешние признаки старения кожи на данном этапе практически не проявляются, начинать профилактику возрастных изменений уже целесообразно. Чем раньше вы приступите к его проведению массаж, чем тщательнее уход, тем дольше сохранится молодость, упругость и эластичность кожи, а также хороший тонус лицевых мышц.
Для укрепления мышц достаточно всего 10 минут массажа в день. Проводить его не обязательно каждый день – достаточно 2-3 раза в неделю. Также можно ежедневно выполнять легкий массаж, занимающий всего две минуты, одновременно нанося на кожу лица косметический крем.
Чем полезен массаж для подтяжки лица?
- Массаж способствует активации обмена веществ в верхнем слое кожи, благодаря чему клетки получают больше питательных веществ за счет улучшения кровообращения.
- Укрепление лицевых мышц помогает предотвратить обвисание кожи. Благодаря этому, кожа выглядит более упругой.
- Регулярный массаж способствует повышению эластичности кожи.
- Очертания становятся более выраженными, уменьшается отек.
- Улучшается цвет лица.
- Разглаживаются возрастные морщины, сглаживаются мимические складки.
Техники массажа
Существует множество техник косметического массажа лица. Каждая из них имеет свои особенности и методы воздействия на мышцы и эпидермис, включая разнообразные авторские разработки. Классический косметический массаж, который используется для профилактики признаков старения и улучшения состояния кожи, включает в себя такие приемы, как поглаживание, постукивание, растирание, разминание, вибрация и пощипывание. Также применяются техники, основанные на точечном воздействии на кожу.
Правила проведения массажа
Перед началом процедуры необходимо очистить кожу от остатков косметики и загрязнений. Для достижения максимального расслабления рекомендуется проводить массаж в положении лёжа. Важно массировать кожу, двигаясь строго по линиям массажа.
Процедура предполагает использование массирующих движений, поэтому важно избегать давления или сильного нажатия на кожу, чтобы не повредить ее растяжением. Для выполнения движений следует использовать только подушечки пальцев, обеспечивая их плавность и мягкость.
Не трите сухую кожу: для предотвращения растяжений кожи рекомендуется использовать косметическое масло или крем. Массаж должен быть нежным и способствовать расслаблению. Никаких неприятных или болезненных ощущений быть не должно.
При работе с кожей вокруг глаз необходимо проявлять особую осторожность, так как она отличается крайней чувствительностью. Избегайте давления и растягивания этой области.
Базовые методики массажа
Массаж, как правило, начинается и завершается с поглаживания – ритмичных, скользящих движений, выполняемых подушечками пальцев и ладонями. Эти движения следует выполнять медленно, плавно и равномерно. Сильное нажатие пальцами не требуется, так как поглаживание необходимо для разогрева кожи и подготовки к основной части массажа.
Далее следует растирание кожи круговыми движениями с использованием подушечек пальцев или всей ладони. После этого кожу начинают разминать обеими руками. Этот этап и представляет собой сам массаж. Разминание следует проводить мягко, избегая сильного сдавливания кожи. В результате притока крови она должна приобрести розоватый оттенок.
Следующий этап – поколачивание. Кожу поколачивают кончиками пальцев обеих рук одновременно. Этот прием обеспечивает наиболее интенсивный разогрев, поэтому кожа должна приобрести красноватый оттенок. Данная техника способствует улучшению мышечного тонуса и активизирует кровообращение в клетках кожи.
Вибрация также является эффективным методом воздействия. Её можно выполнять с помощью кончиков пальцев или всей ладони. После этого рекомендуется снова применить поглаживание, чтобы успокоить кожу и снять напряжение в мышцах.
Китайский точечный массаж
Многие верят, что уникальная техника китайского массажа способна активировать механизмы, направленные на противодействие возрастным изменениям. Процедура выполняется в сидячем положении.
- Чтобы согреть ладони, потрите их друг о друга.
- Необходимо разогретыми ладонями растирать лицо, имитируя умывание, при этом глаза должны оставаться закрытыми.
- Аккуратно надавите подушечками пальцев на закрытые веки. Большими пальцами воздействуйте на точки, расположенные во внутренних уголках глаз, а указательными – массируйте перегородку носа и центральную часть лба.
- Кончиками пальцем похлопайте по щекам.
- Аккуратно выдвиньте нижнюю челюсть и надавите на подбородочную область.