Лучшие витаминные комплексы для дам старше шестидесяти лет.
Витамины необходимы женскому организму на протяжении всей жизни, но гормональные и возрастные изменения проявляются особенно заметно. С возрастом иммунитет ослабевает, метаболизм замедляется, мышцы и кости становятся хрупкими. Волосы, кожа и ногти также требуют дополнительного ухода. Витамины для женщин после 60 лет способны помочь. Рекомендации и отзывы врачей подскажут, какие лучше приобрести.
Важен ли приём витаминов для женщин?
Предполагают, что нет специально разработанных витаминных комплексов для женщин. Это якобы миф и рекламный ход. На самом деле витамины делятся на мужские и женские группы. Отличия в строении тела, образе жизни и потребностях между полами ведут к разным потребностям в витаминах и полезных веществах.
Женский организм более восприимчив к различным воздействиям, в том числе возрастным. Эмаль зубов изнашивается быстрее, волосы и ногти теряют естественный блеск. Для поддержания общего состояния организма женщинам необходимы витамины.
Какие признаки указывают на недостаток полезных веществ в организме?
Нехватка витаминов может стать причиной плохого настроения, частых стрессов, тусклого цвета кожи, частого простудного заболевания и общего недомогания. Для постановки такого диагноза можно просто взглянуть на себя в зеркало.
К этой категории относятся женщины, которые не следят за своим рационом, курящие, предпочитающие алкоголь, и находящиеся в постоянном стрессе.
Интересно! Полезные витамины для дам за 40.
Научные изыскания в области медицины показали, что нехватка витаминов может вызывать трудности с функционированием желудочно-кишечного тракта, а именно — сбои в процессе переваривания пищи. Женщине важно соблюдать правильное питание.
Охарактеризуем главные признаки недостатка витаминов.
- Сухость и вялость кожи, хрупкость и повреждённость волос – признаки нехватки витамина А.
- Потеря аппетита, проблемы с перевариванием пищи. Нехватка витамина B1.
- Встречается частые и интенсивные головные боли, ухудшается координация и зрение, а также общее самочувствие, появляются сухие губы.
- Ухудшилось пищевое поведение, возникли трудности со сном, частые головные боли мигренозного характера и кожные высыпания на лице (прыщи, угревая сыпь). Обнаруживается недостаточное содержание витамина B6.
- Недостаток витамина В9 провоцирует проблемы с памятью, преждевременное появление морщин и седых волос.
- Недостаток витамина В12 может привести к головокружению, усталости, звону и глухой боли в ушах.
- Недостаток витамина С сопровождается частыми простудами, ослаблением иммунитета, появлением синяков при лёгких травмах, проблемами с деснами и неприятным запахом изо рта.
- Излишняя потливость, боли в суставах, преимущественно в конечностях, пожелтение зубной эмали – всё это может свидетельствовать о дефиците витамина D.
Определив недостаток веществ и принимая витамины после 60 лет, можно избежать проблем со здоровьем. Специалист поможет выбрать подходящие комплексы. Рекомендуем прислушиваться к врачам.
Витамины для женской красоты и здоровья
Для красоты важно не только использовать качественные кремы и косметику, но и правильно питаться витаминами. Важно знать, какие витамины необходимы женщинам после 60 лет, какие продукты их содержат, и как изменить рацион. Возможно, стоит приобрести аптечный препарат?
Интересно! Симптомы недостатка витамина Д у взрослых
Для улучшения состояния волос можно принимать комплексы «Перфектил», «Ревалид», «Формула роста волос», «Компливит». В составе этих препаратов присутствуют экстракт серенои ползучей и инозит, которые положительно воздействуют на волосы.
Отзывы врачей
Рекомендации специалистов по витаминам для поддержания женской красоты.
Врач-трихолог.Николай Алексеевич, опыт 15 лет:
Экстракт серенои – натуральное вещество, обогащенное жирными аминокислотами и фитостеринами.
Работа этих веществ направлена на блокировку мужского гормона тестостерона, который способствует постепенному отмиранию волосяных луковиц.
Сереноя защищает волосы от негативного воздействия гормонов. Я всегда назначаю комплексы с этим компонентом, в частности рекомендую «Компливит».
Диетолог Виктория Александровна, стаж 28 лет:
Врачебная практика познакомила меня с различными случаями: выпадение волос, слоение ногтей, потеря аппетита – все это встречалось. Уверяю, что инозит важно для женского организма. Несмотря на то, что не относится к витаминам, по структуре подобен им. Компонент защищает волосы и кожу от внешних воздействий. Заблаговременное пополнение инозитом избавит от ломкости, выпадения, сухости волос. Вещество также является профилактическим средством от себореи, защищает волосы от истончения, ногтевую пластину – от слоения. В комплексе с витамином В6 инозит усваивается и действует лучше. Для насыщения организма данным веществом рекомендую «Перфектил».
Иммунолог со стажем работы 17 лет, Виктор Петрович.
Витамин В6 защищает кожу головы от перхоти, нормализует работу сальных желез головы, избавляет от зуда, улучшает работу ЖКТ, повышает зрение и укрепляет иммунитет. В комплексе с цинком эффект от приема улучшается. Его можно получить из шпината, кислых ягод, фисташек, семечек подсолнечника и зелени. Витамин С способствует полноценному кровообращению и росту волос, а также позволяет сердечно-сосудистой системе полноценно работать. Крыжовник, укроп, черная смородина и шиповник содержат этот витамин. Два важных компонента можно найти в препарате «Солгар».
Врач-эндокринолог Ольга Николаевна имеет двадцать два года стажа.
Пациентки часто интересуются значением для организма витамина Н, йода и меди. Эти вещества восстанавливают обменные процессы в коже головы, ускоряют рост волос и нормализуют жирность. Недостаток меди приводит к кислородному голоданию всех органов и тканей тела. Вместе с витамином С указанные вещества поддерживают естественный блеск волос и предотвращают появление седины. Йод защищает от заболеваний щитовидной железы.
Интересно! 10 самых полезных осенних продуктов
Трихолог Антонина:
Часто женщины просят помочь вырастить волосы быстрее. В таком случае могут пригодиться витамины «Гексавит». Это доступный препарат, который также улучшает зрение.
Аптечные препараты
Выбор витаминов для женщин старше шестидесяти лет возможен как среди продуктов питания, так и в аптеках.
- «Витрум Центури»Важным моментом является защита от развития раковых клеток. Комплекс восстанавливает организм после простуды и вирусных воздействий.
Он улучшает работу мозга и память. Комплекс укрепляет иммунитет, являясь отличным профилактическим средством от сердечных заболеваний и скачков артериального давления.
- «Солгар», травяной комплексЭтот витаминный комплекс разработан специально для женщин после 60 лет. В него входят экстракты лекарственных растений и ряд витаминов, поддерживающих работоспособность, улучшающих настроение и общее самочувствие. Расторопша в составе способствует выработке эстрогена, который естественным образом благотворно влияет на красоту волос, кожи и ногтей. Солгар отличается от других препаратов благодаря большому количеству антиоксидантов, что позволяет сохранять молодость. Покупательницы рекомендуют этот комплекс всем женщинам, которые не знают, какие витамины лучше выбрать. Отзывы врачей подтверждают надежность и высокую эффективность средства.
- «Гексавит»Этот витаминный комплекс входит в тройку лидеров. Он повышает сопротивляемость стрессам, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и поддерживает зрение. Доктором назначают его после операции для восстановления организма. Капсулы обладают приятным вкусом и не вызывают аллергических реакций. В отзывах пишут, что «Гексавит» дарит красоту как снаружи, так и изнутри. В целом это отличный препарат для волос и кожи с доступной ценой.
Для покупки витаминов женщинам старше 60 лет рекомендуется воспользоваться интернет-магазинами. Там множество советов по выбору нужного препарата, а также отзывы медиков и покупателей с описанием преимуществ каждого средства.
Бонус
Важность комплекса минералов и витаминов для женщин неоспорима. Прием препаратов и продуктов, содержащих их, необходим для достижения следующих целей:
- поддержки здоровья;
- красоты волос, кожи и ногтей;
- нормализации давления;
- Предупреждения возникновения рака и болезней эндокринной системы.
Подход к выбору комплекса должен быть продуманным. Берегите здоровье!
Источники:
https://centr-dolgolet
https://expertology