
Людмила Петрановская о многогранности материнского ресурса
18.06.2023
— Я сейчас измоталась, — сказала она. — Уже десять лет я чувствую себя истощенной. — Вот моя ситуация: главным образом я мать. — С рождения второго ребенка я постоянно устаю! Полгода без сна.
Подписчицы ответили сообщениями на проблему, обозначенную Людмилой Петрановской.
Эмоциональное выгораниеХроническая усталость и отсутствие отдыха могут нарушить равновесие любой женщины. Матерям малышей с проблемами здоровья или испытывающим острую нехватку денег приходится еще труднее. Однако это состояние не всегда заметно и понятно окружающим. Часто близкие возлагают ответственность за непосильную нагрузку на саму маму.
Людмила Петрановская

Людмила ПетрановскаяСемейный психолог, педагог, публицист,
Основатель Института развития семейного устройства, автор книг «Тайная опора: привязанность в жизни ребенка», «Если с ребенком трудно», «#selfmama. Лайфхаки для занятой мамы».
Личный сайт
Сегодня слово «ресурс» часто употребляют, говоря о родительском или материнском ресурсе. Но его понимают лишь как качество самой мамы или ее эмоциональное состояние. Если мама «в ресурсе», то у неё все получается: проблемы решаются, и жизнь складывается благополучно. Или «не в ресурсе» — и тогда все не такДети возбуждены, женщина кричит на них, и сама выглядит несчастной. Можно найти способ изменить её внутреннее состояние, и она успокоится.
В действительности всё более сложно. Наш родительский ресурс формируется из большого числа факторов.
-
состояние здоровья,
-
условия жизни и быта,
-
деньги,
-
время,
-
самореализация в работе и творчестве,
-
отношения с близкими,
-
общение с друзьями,
-
Опыт жизни, учёба, информация, взгляды и принципы.
Это не о простой подсчёте. Может быть хорошая жизнь, много денег и времени «на себя», но человек всё равно будет «не в ресурсе». В другом случае может быть наоборот.

Часть слагаемых мы не можем изменить ни сразу, ни быстро. Некоторым нам помочь другим нужно. Но есть часть «ресурсного уравнения», которая подвластна нам: наши установки и убеждения, ожидания от себя и других, привычки поведения и эмоциональное состояние. Поэтому обычно работу по увеличению ресурсности начинают с этого.
Бывает, позволяю себе мечтать о том, что всё может измениться к лучшему.
Пользователи отблагодарили психолога и рассказали о своих переживаниях.
-
Я отказываюсь думать о трудностях, на которые влиять не могу. Если начинаешь жалеть себя, сил совсем нет. Сосредотачиваюсь на том, что в моём распоряжении, и ленюсь делать то, что неприятно, и не ругаю себя за это.
-
Иногда недостаток ресурсов связан с самими нашими ожиданиями. «Хорошая мать только тогда, когда… », скажет себе «просто я хорошая мать» — это редкое явление.
-
Наблюдаю, что пребывание в ресурсном состоянии возможно лишь при наличии веры в себя. Включив работу внутреннего критика, вера мгновенно исчезает, забирая с собой все ресурсы.
-
Расслабление и освобождение от фиксированных установок способствуют спокойствию.