В конце прошлого века в промышленность БАДов вошло новое слово — конъюгированная линолевая кислота. Это вещество не только укрепляет иммунитет, но и помогает корректировать фигуру.
Потенциал этого средства по воздействию на организм поистине поразителен.
Что такое конъюгированная линолевая кислота?
CLA — это измененные формы линолевой кислоты. Содержание этого вещества в организме человека незначительное, поскольку оно поступает с пищей как животного, так и растительного происхождения.
CLA — это модифицированная форма липоевой кислоты, которая является омега-6-ненасыщенной жирной кислотой. Такие кислоты крайне важны для человеческого организма. CLA не избавляет от всех болезней, но играет важную роль в поддержании здоровья, благотворно влияя на все системы и органы.
Прием CLA рекомендован лишь по показаниям, после обращения к врачу.
Эта биодобавка пригодна спортсменам и бодибилдерам. Полезен ее прием и при снижении веса, так как способна останавливать отложение жира.
В каких случаях рекомендовано использование CLA?
Специалисты по диетам советуют применять CLA в таких ситуациях:
- онкологических заболеваниях;
- сахарном диабете (II типа);
- При иммунодефиците кожа становится сухой, волосы выпадают, а ногти расслаиваются.
- Нарушения биохимических процессов крови, проявляющиеся увеличением содержания холестерина и триглицеридов.
- гипертонических заболеваниях;
- различных формах ожирения;
- ухудшении памяти.
Польза и вред вещества
КЛК обладает полезными свойствами, но при нарушении инструкции может быть вредной. Это природное вещество оказывает мощное противоопухолевое и антиоксидантное действие. В целом, оно благоприятно воздействует на пищеварительную систему, участвует в синтезе жиров и белков, ускоряет метаболизм, что важно для похудения. Конъюгированная линолевая кислота крайне необходима организму из-за стимулирующего действия на иммунную систему, которое снижает риск острых вирусных заболеваний.
Вещество эффективно противодействует жировому отложению на внутренних органах, стимулирует рост сухой мышечной массы, улучшает здоровье ногтей, волос и кожи. Обеспечивает правильную работу сердечно-сосудистой и нейроэндокринной систем, активное участие в синтезе простагландинов. Поддерживает половую систему.
Несмотря на пользу омега-6, избыток её может приводить к негативным последствиям. В 2009 году Р. Браун провел исследования, показавшие, что злоупотребление омега-6 увеличивает риск инсульта, инфаркта и рака.
В каких продуктах содержится?
Человеческий организм не может производить CLA самостоятельно, поэтому главным поставщиком служат продукты питания: молочные и мясные (в особенности говядина).
Содержание конъюгированной линолевой кислоты больше в продуктах от животных, выращенных в естественных условиях, чем в продуктах от животных, выращенных на фермах.
Кроме того, КЛК доступен в форме пищевых добавок.
Результаты исследований учёных удивительны: CLA присутствует в грудном молоке женщин, что подтверждает большое значение этого вещества для человеческого организма. В материнском молоке есть всё необходимое для полноценного развития ребёнка с самого рождения.
В кишечнике могут находиться микроорганизмы, превращающие линолевую кислоту в КЛК. Впрочем, по результатам исследований учёных, употребление продуктов с высоким содержанием КЛК не увеличивает его уровень в крови.
Как правильно принимать КЛК?
Из-за природного происхождения, его можно принимать всем вне зависимости от пола и возраста. Дозировка лекарства зависит от формы выпуска. Суточная норма составляет 3 грамма. Для более выраженного действия рекомендуется разделить на два или три приема.
Средство можно принимать в любое время суток, так как конъюгированная линолевая кислота не возбуждает нервную систему. Курс обычно составляет три месяца. За это время от употребления алкоголя нужно отказаться. CLA – биологически активная добавка, не являющаяся лекарством. Поэтому консультация врача не обязательна. Но при имеющихся проблемах со здоровьем рекомендуется обратиться к врачу для получения рекомендаций.
Линолевая кислота в качестве спортивной добавки позволяет усваивать полезные вещества без лишних калорий и способствует снижению веса. Для заметного эффекта необходимо совмещать прием с активными физическими нагрузками и правильным питанием, иначе похудение невозможно. Результаты появятся через 2-3 месяца.
Сначала сокращается слой жира на животе. Со уменьшением веса одновременно растёт мышечная масса. Вес на весах может быть почти таким же, как и раньше, но рост массы не значит увеличение веса.
Противопоказания и побочные реакции
Препарат пока изучен недостаточно, находится в стадии клинических исследований. Однако научные разработки показали, что при умеренном употреблении конъюгированной линолевой кислоты негативное воздействие на организм отсутствует. Исключением являются люди с индивидуальной непереносимостью компонентов этого вещества.
При чрезмерном использовании КЛК наблюдалось ухудшение течения хронических болезней, проблемы с пищеварением и аллергические реакции, проявляющиеся высыпаниями на коже.
Шведские ученые провели клинический эксперимент, в котором 47 из 60 участников завершили курс. В остальных случаях участие прервалось из-за проблем со здоровьем.
Аналоги
Препараты с аналогичным составом:
- «Линофит» — биодополнение с линолевой кислотой, помогающее снизить вес.
- «Nutrex Lipo 6 CLA» — средство для предотвращения формирования новых жировых запасов.
- «Редуксин Лайт» в капсулах – мягкое средство для снижения веса.
- «SuperFats Nutrabolics» — средство для снижения веса, которое помогает ускорить обмен веществ и повысить энергию.
- «Шоколад жизни» представляет собой порошок из сывороточного белка, который спортсмены-бодибилдеры используют как добавку к питанию.
- «Magnum Acid» – премиальный биологически активная добавка для стимуляции метаболизма.
- «Эвалар Тропикана Слим КЛК» — средство для поддержания контроля веса и моделирования фигуры.
- «Липидекс от СЭН» — эффективное средство для общего укрепления здоровья и иммунитета.
- «Дымaтиз CLA Tonalin» — вещество естественного происхождения, хорошо уменьшающее подкожный жир.
Также существуют аналоги от иностранных компаний, например, Zerofat, CLA, CLAextrim и другие.