Когнитивная заторможенность: отличия от синдрома дефицита внимания и гиперактивности.

Практически все нас знакомы с СДВГ — синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Люди с этим диагнозом испытывают трудности с концентрацией, импульсивны, не могут долго оставаться на месте – как физически, так и мыслительно, и сталкиваются с проблемами в повседневной жизни, ориентированной на нейротипичных людей.

Для постановки диагноза СДВГ необходимо наличие пяти симптомов из двух групп: невнимательность и гиперактивность/импульсивность. Некоторые люди получают диагноз СДВГ, даже если у них недостаточно симптомов гиперактивности.

Три типа СДВГ: преимущественно невнимательный, преимущественно гиперактивный и комбинированный. Проблемы с концентрацией и спутанностью сознания — частые жалобы людей, которым ставят первый тип СДВГ. Однако в норме типы СДВГ меняются, у человека в разное время жизни доминируют разные типы. Если вас беспокоит только рассеянное внимание, а симптомы гиперактивности не знакомы, возможно, у вас вялый когнитивный темп (или синдром дефицита концентрации).

Что такое вялый когнитивный темп

Расстройство внимания, известное как вялый когнитивный темп, проявляется сходными с симптомами СДВГ признаками: повышенной мечтательностью, леностью, проблемами с памятью, концентрацией и обработкой информации, а также замкнутостью. Более половины людей с ВКТ, предположительно, страдают синдромом дефицита внимания. Некоторые исследования показывают, что от 30 до 63% людей с преимущественно невнимательным СДВГ набирают высокие баллы по шкале ВКТ.

Существенное отличие состоит в том, что вялый когнитивный темп чаще связывают с симптомами тревоги и депрессии, — говорит Рассел Баркли, автор термина ВКТ, появившегося в 1984 году. Именно тогда ученый понял, что не все проблемы с вниманием связаны со СДВГ.

Два расстройства по-разному сказываются на учёбе. При СДВГ может быть трудно учиться из-за отсутствия выброса дофамина: неинтересная тема, задание не сразу получается, при виде чего-то нового. При ВКТ проблема кроется в другом — человек просто не успевает обработать всю поступающую информацию.

Как диагностируют ВКТ

ВКТ не включен в МКБ-11 и DSM-5 («Руководство по диагностике и статистике психических расстройств»). Диагноз может установить психиатр после пристального наблюдения за поведением невнимательного ребенка или взрослого. Сведения от членов семьи о поведенческих особенностях человека также могут быть полезны. Отсутствие официального диагностического инструмента приводит к сравниванию симптомов с СДВГ, расстройствами настроения и тревоги для точного диагноза.

Симптомы ВКТ:

• вялость, замедленность;

• сонливость;

• витание в облаках;

• часто теряет ход мыслей;

• быстро утомляется;

• Проявляет рассеянность; неторопливо усваивает информацию.

• Оторвался от действительности (сидит, глядя куда-то не туда).

• страдает от косноязычия;

• трудности с мотивацией;

• очень низкий уровень активности.

Можно ли вылечить ВКТ и как помочь себе

Отсутствие официального диагноза исключает возможность применения подходящего лечения. Ученые считают, что ВКТ, подобно СДВГ, представляет собой врожденную черту мозга, которую невозможно «исцелить», но можно научиться с ней сосуществовать.

Поскольку ВКТ часто сочетается с другими заболеваниями, которые могут обострять его проявления, при наличии депрессии или тревоги назначаются антидепрессанты, а при СДВГ — лекарства для его лечения. Самолечение недопустимо; рецепты на лекарственные препараты выписывает только врач-психиатр.

При выборе обстановки для работы обратите внимание на свои особенности: предпочтение лучше отдавать местам с небольшим количеством людей или дружеским компаниям, чтобы мозгу было легче не отвлекаться и обрабатывать информацию. Соблюдайте режим сна, чтобы уменьшить усталость и сонливость в течение дня. Добавление физических упражнений поможет восполнить недостаток активности.

Даже при медленном темпе познавательной деятельности, подобно синдрому дефицита внимания и гиперактивности, есть возможность научиться жить и адаптироваться. Важно избегать самообвинений в сложности усвоения некоторых вещей по сравнению с другими людьми.

Вам может быть интересно: