Сборник книг для понимания психического благополучия.
В сложные времена, когда заботы давят, книги могут стать настоящими помощниками на пути к душевной гармонии. Предлагаем подборку из восьми книг, которые помогут преодолеть депрессию, тревожность и добавить в жизнь немного радости и уверенности.
Что случилось со мной, если всё благополучно? — Андерс Хансен
Шведский психиатр Андерс Хансен описывает в своей книге, как наш мозг приспособлен к современному миру, насыщенному стрессом и беспокойством. В ней даны практические рекомендации по тренировке мозга для снижения тревожности и предотвращения депрессии. Язык книги простой и понятный, что превращает чтение в терапевтический опыт.
2. «Мозг Будды» – Рик Хансон
Эта вдохновляющая и легкая для понимания книга рассказывает о том, как научиться жить в настоящем моменте, развивая осознанность и эмоциональную стабильность. Хансон демонстрирует, как буддийские практики способны реально изменять мозг, помогая справляться с депрессией и беспокойством.
3. «К себе нежно» – Ольга Примаченко
Книга предназначена для тех, кто стремится замедлиться, ценить настоящее, отбросив суету и беспокойство. Ольга Примаченко представляет оригинальный метод с практиками осознанности, способствующие обретению душевного покоя.
4. «Эмоциональный интеллект» – Дэниел Гоулман
Понимание своих чувств и чувств других открывает путь к более глубокому самопознанию и взаимопониманию. Гоулман в своей книге раскрывает влияние эмоционального интеллекта на качество жизни и предлагает конкретные шаги по его развитию. Практические рекомендации книги применимы к ежедневной практике.
5. »
Стань счастливым за 21 день
» – Луиза Хей
Легендарное произведение Луизы Хей уже много лет вдохновляет миллионы людей по всему миру. В нем рассказывается о важности заботы о себе, принятии себя в настоящем виде и влиянии позитивного мышления на жизнь.
«Не беспокойся, а живи» — Дейл Карнеги.
Эта классика помогает людям преодолевать тревогу уже много лет. Карнеги делится испытанными советами о прекращении негативных мыслей и начале жизни в покое и радости.