Китайская груша, или нэши, — искусственно выведенный фрукт. Селекционеры создали его на основе плодов дерева яманаши, сохранив все его полезные качества. В настоящее время этот фрукт можно встретить не только в Поднебесной, но и на прилавках магазинов России. Давайте разберемся, чем полезна и чем вредна китайская груша для организма человека.
Китайская груша: как выглядит, где растет
Китайская груша – это округлой формы плод с легкой вытянутостью у плодоножки. Ее кожура светло-желтая, а некоторые сорта имеют густой бронзовый окрас. Шкурка покрыта мелкими точками черного или темно-коричневого цвета. Мякоть светлая, почти белая, со сладким вкусом и высокой сочностью.
Нэш наиболее распространена в Китае, в России же произрастает только в Приморском крае из-за неблагоприятного климата для культуры в остальных регионах.
Срытые плоды необходимо сохранять только охлажденными, иначе быстро потемнеют. Рекомендуется воздержаться от покупки китайской груши, хранившейся при комнатной температуре.
Содержание питательных веществ, энергетическая ценность и масса одного плода китайской груши
Польза китайской груши заключается в большом количестве полезных веществ.
- витаминов В, С, D, Е, К и РР;
- кальция;
- фосфора;
- калия;
- магния;
- цинка;
- селена;
- марганца;
- меди;
- кобальта;
- пектинов;
- эфирных масел;
- дубильных веществ.
Средняя масса одного плода лежит в диапазоне от 170 до 210 граммов. Калорийность 100 граммов продукта составляет немного больше 80 килокалорий. Углеводы составляют 85% его состава, а оставшаяся часть приходится на жиры и белки.
В «нэше» фруктоза присутствует в большей концентрации, чем глюкоза. Потому продукт подходит для людей с сахарным диабетом, проблемами пищеварения и при снижении веса.
Как груша воздействует на здоровье мужчин и женщин?
Правильное потребление пшеницы приносит такие положительные результаты:
- улучшается пищеварение;
- нормализуются показатели артериального давления;
- укрепляются костные и мышечные ткани;
- восстанавливается работа сердца и сосудов;
- снижается риск раковых заболеваний.
Китайская груша ускоряет обмен веществ у женщин и помогает избавиться от излишков веса. Кроме того, она благотворно влияет на волосы и ногти, восстанавливая их и предотвращая ломкость, а также защищает от преждевременного старения.
Активные вещества, находившиеся в плодах нэши, оказывают положительное воздействие на простату и сексуальную функцию мужчин, кроме того, обладают общеукрепляющими свойствами.
Чем полезен фрукт при беременности и для детей
Во время беременности, особенно в последние месяцы, у многих женщин возникают отеки из-за повышенной нагрузки на почки. Китайская груша обладает мягким мочегонным эффектом и поможет решить эту проблему. Она также обогатит организм будущей мамы и ребёнка полезными микроэлементами.
Дети получат от этих плодов ощутимую пользу. В них содержатся вещества, важные для здорового роста, укрепления иммунитета и стимулирования умственной деятельности.
В день будущим мамам можно съесть от 350 до 400 граммов китайской груши.
Мамам, кормящим грудью, также следует соблюдать меру, чтобы избежать развития аллергии у ребенка. При покупке нектарина для малыша необходимо выбирать только дозревшие плоды. Употребление недостаточно спелого фрукта может вызвать расстройство желудка.
Применение в кулинарии
Китайская груша служит основой для различных десертов, сдобной и бездрожжевой выпечки, а также используется в приготовлении салатов, варенья, джемов и компотов.
Мясные и овощные блюда приобретают особый шарм благодаря добавке нэши. Этот плод прекрасно подходит для запекания в духовом шкафу с сахаром, тертым сыром или ароматными специями.
Полезные свойства для красоты
Китайская традиция считает, что употребление нэши способствует удлинению молодости за счёт обновления клеток.
Этот продукт укрепляет волосы, зубы, ногти и улучшает кожу.
Для поддержания молодости и красоты долгое время можно употреблять этот вкусный фрукт в пищу и применять косметику на его основе.
Маска из мякоти плода поможет предотвратить преждевременные морщины, придаст здоровый блеск волосам и уберет перхоть. Сок из фрукта избавит от веснушек и пигментных пятен при регулярном протирании лица.
Помощь при похудении
Китайская груша подходит для рациона людей, ведущих борьбу с лишним весом.
Активные компоненты, содержащиеся в НЭШИ, способствуют выведению лишней жидкости из организма и снижают отечность, которая доставляет дискомфорт людям с избыточным весом.
Китайскую грушу относят к продуктам с низкой калорийностью, поэтому её можно есть до 500 граммов в день.
Противопоказания к употреблению
К употреблению китайской груши нельзя приступать при индивидуальной непереносимости ее компонентов и язвенных заболеваниях желудка и кишечника. В случае язв допускается употребление сушеных или запеченных плодов, но в ограниченном количестве.
Применение Нэша может иметь негативные последствия для здоровья, даже если противопоказания отсутствуют.
Это происходит в таких случаях:
- сочетание фруктов с молочными продуктами;
- употребление груш натощак;
- поедание плодов в больших количествах.
Также стоит воздержаться от употребления китайских груш на ночь, так как среди них встречаются сорта с мочегонным эффектом. Перед едой желательно очищать их от шкурок, поскольку плоды иногда обрабатывают химикатами для сохранения и особенно во время длительной транспортировки.
Для получения максимума пользы от китайской груши следует придерживаться рекомендаций по её употреблению, учитывая противопоказания. Тогда риск навредить организму отсутствует, а вкус можно оценить в полной мере.