Кинза: влияние на здоровье женщин

Кинзу можно назвать величественным растением и народной целительницей. Её используют как ароматный ингредиент для блюд и для приготовления настоек и лечебных отваров. В древней Руси кинзу называли «клоповником» из-за резкого аромата.
Некоторые не любят её запах, другие — наоборот, обожают.

«Целебница» обладает многими полезными свойствами и заслуживает особого внимания. Многие называют её «кориандром», но это не совсем верно. Кориандр – лишь семена, а листья, стебель и корень – кинза. В статье мы расскажем о её свойствах и воздействии на организм женщины.

Польза и вред кинзы для женского здоровья

Кинза очень полезна для женщин, помогая преодолеть множество болезней. Приём этой специи совместно с лекарствами оказывал решающее влияние на выздоровление в некоторых случаях.

В каких ситуациях лучше всего использовать кинзу?

• Многие женщины знакомы с проблемой болезненных менструаций. При сильных болях в критические дни хочется «залезть на стену». Отвар из семян кинзы хорошо снимает болевые ощущения при спазмах. Свежая кинза или отвары из неё облегчают состояние во время ПМС, климакса и восстанавливают нарушение цикла критических дней.
• Кинза способствует снижению уровня сахара в крови.
• Понижает холестерин;
• Кинза помогает при депрессивных состояниях, стрессах, неврозах и нарушениях сна благодаря своему седативному действию. Расслабляет нервную систему и избавляет от бессонницы.
• Линолевая кислота и цинеол проявляют противовоспалительное воздействие на организм.
• При проблемах с полостью рта кинза обладает противомикробным эффектом, уменьшает воспаление десен и останавливает кровотечение.
• Благодаря высокому содержанию железа эффективно борется с анемией.
• Для повышения остроты зрения и лечения конъюнктивита применяют глазные настойки.
• Эфирные масла, витамины и микроэлементы, содержащиеся в кинзе, положительно влияют на печень. Кинза обладает мочегонным эффектом, улучшает пищеварение и аппетит, стимулирует работу кишечника.
• Компрессы из настоев кинзы эффективно помогают справиться с грибком и воспалениями на коже.
• Семена кинзы полезны для избавления от разных интоксикаций, например, после употребления алкоголя.

Кинзу следует употреблять в рекомендуемых специалистами дозировках. Избыток может нарушить сон и вызвать сбои в менструальном цикле.

Полезные свойства при беременности

Кинза (кориандр) благотворно влияет на пищеварительную систему беременных, снимает изжогу и обладает мягким мочегонным действием. В традиционной медицине множество рецептов настоек для борьбы с отеками, часто возникающими во время беременности.

Отвары из семян кориандра и свежая кинза в салатах помогают справляться с бессонницей, успокаивают нервную систему и заряжают энергией. Для жителей мегаполисов кинза особенно полезна: она способствует выводу токсинов, тяжелых металлов и излишков солей из организма. Это благоприятно сказывается на организме будущей мамы и развитии плода.

Важно! Полезных свойств очень много, но любой, даже самый полезный продукт следует употреблять в меру. Избыток кинзы (кориандра) во время беременности может привести к нежелательным последствиям, например, к отеку слизистой оболочки носа.

Правила приёма

Способы использования зависят от болезни.

• Специалисты советуют для профилактики болезней и лечения сбоев в организме употреблять кинзу (кориандр) свежей, в виде настоек и отваров, а также добавлять в блюда как пряную приправу.
• При кожных болезнях используют лечебные компрессы и примочки.
• От воспаления в ротовой полости помогают семена кориандра и листья кинзы.
• В косметологии кинзу используют для приготовления масок, разглаживающих неглубокие морщины, улучшающих цвет лица и осветляющих кожу.
• При болезнях глаз полезны протирания настоем кинзы или прикладывание компрессов.

Норма потребления для женщин

Потребитель должен съедать 35 грамм кинзы ежедневно. Ее можно кушать отдельно или добавлять в готовую пищу. Семена кориандра следует употреблять не более чем по 4 грамма в день. Их используют как специи при приготовлении еды и/или для создания лекарственных отваров и настоек.

Противопоказания и возможный вред

Кинзу (кориандр) обладают многими полезными свойствами, но имеются и противопоказания к её употреблению.

• Продукт может вызвать индивидуальную непереносимость из-за высокого содержания эфирных масел, что может привести к аллергии.
• Применение кориандра с продуктами, богатыми витамином С, нежелательно, так как это может спровоцировать гипервитаминоз.
• Избыточное использование может вызвать проблемы со сном, снижение когнитивных функций и расстройства менструального цикла.
• При ишемической болезни сердца, гипертонии, тромбозе, гастрите и язвенных заболеваниях желудка, инфаркте миокарда, сахарном диабете необходимо с осторожностью употреблять кинзу и только после консультации с врачом.

Важно: если никогда не использовали кинзу, начните с маленьких порций и приглядитесь за собой. Если появятся какие-либо изменения, остановите применение. При необходимости проконсультируйтесь с доктором.

Пищевая ценность и калорийность

Таблица показывает содержание полезных веществ в кинзе и ее калорийность на 100 граммов.

Народные средства лечения всегда были эффективным способом бороться с болезнями. Разумное применение того или иного продукта может дать отличные результаты в короткий срок. Необходимо помнить о профилактике заболеваний и употреблении здоровой пищи. Предупредить проблему легче, чем устранять её последствия.