Кефир с корицей помогает снизить вес, так как не налагает строгих ограничений в питании. В него можно добавлять разнообразные специи по вкусу.
Кефир с корицей: полезные свойства
Кефир низкой жирности — частый гость в меню людей, стремящихся похудеть. Его легко усваивается и решает множество проблем с пищеварением. Продукт содержит мало калорий, но долгое время сохраняет ощущение сытости. Корица же улучшает метаболизм и притупляет чувство голода.
Кефир с корицей обладает множеством достоинств.
Обсуждаемый коктейль:
- улучшает работу ЖКТ;
- активируют обменные процессы;
- стимулирует выведение токсинов;
- снимает стресс;
- нейтрализует постоянное чувство голода;
- расщепляет жиры.
Влияние этого дуэта положительно сказывается на организме и помогает похудеть.
Правила употребления кефира с корицей
От коктейля не стоит ожидать чудес. Без здорового питания жиросжигающие напитки принесут минимальный эффект. В период их употребления исключите пирожные, конфеты, торты, жирную пищу и фаст-фуд.
Для лучшего результата лучше пить кефир с корицей перед сном вместо ужина. В большинстве диет рекомендуют не употреблять тяжелую пищу вечером, но ложиться спать на пустой желудок тоже нежелательно. В таких ситуациях кефир помогает: он сытнее обычного, способствует засыпанию и может помочь избавиться от лишних жиров.
Специалисты по питанию советуют приобретать цейлонскую корицу в виде палочек. Она отличается высоким качеством и стойким ароматом. Перед использованием перетирают ее до порошкообразного состояния. Возможна покупка корицы уже в порошке, но эффект от применения будет несколько слабее. Кефир необходимо использовать свежим, для похудения его можно применять только в течение 3 дней после изготовления.
Как пить напиток для похудения
Для базового рецепта необходимо смешать дваста миллилитров кефира с корицей. Количество корицы может меняться от одной щепотки до чайной ложки по желанию. Напиток следует выпивать сразу же после приготовления, не стоит его хранить для последующего употребления, лучше каждый раз готовить свежую порцию.
Регулярное применение позволит сбросить 3-4 кг за месяц. Важно понимать, что после достижения результата нельзя возвращаться к прежнему режиму питания, иначе потерянные килограммы вернутся очень быстро.
Можно употреблять коктейль вечером перед сном или за 30 минут до каждого приема пищи в меньшем количестве. Второй способ подходит тем, кто часто переедает. Коктейль из кефира и корицы способствует быстрому насыщению, подавляет чувство голода и помогает избавиться от тяги к сладкому. Благодаря этому можно справиться с большим аппетитом и заполнить объем желудка.
Кефир с корицей от сахарного диабета
В традиционной медицине коसन्दर्भ-кефирным напитком лечат сахарный диабет. Корицу применяют как мощное средство для ускорения метаболизма, регулирования уровня глюкозы в крови и повышения чувствительности к инсулину.
Кефир с корицей — эффективный профилактика сахарного диабета. При имеющемся заболевании напиток поддерживает уровень сахара в норме и предотвращает его резкие колебания.
При подобных обстоятельствах рекомендуется употреблять коктейль дважды в сутки — утром и вечером, за четверть часа до главных трапез, в течении двух недель.
Помощь в снижении давления
Этот коктейль может быть полезен при повышенном давлении. Об этом знали еще древние китайские целители. Достаточно каждый вечер выпивать стакан напитка. Средство щадящее, снижение давления происходит плавно и мягко. Часто это происходит незаметно. Люди пытаются похудеть с помощью этого средства и обнаруживают, что давление пришло в норму.
Варианты приготовления смеси
Существуют иные способы приготовления этого напитка, способствующего снижению жира. Кефир с корицей для похудения можно обогатить пряностями, такими как перец или имбирь. При этом сухие порошкообразные специи лучше смешать отдельно, а затем залить кефиром – так получится однородный продукт. Каждый из этих компонентов может помочь уменьшить вес самостоятельно, а в сочетании их эффективность возрастает многократно.
Варианты напитков:
- Смешайте по одной чайной ложке меда, молотого имбиря и воды. Добавьте смесь в кефир (200 мл). Взбейте немного, добавьте корицу и ломтик лимона. Коктейль подходит для разгрузочного дня.
- С бананом. Один банан измельчить в пюре, влить ложку кефира, добавить корицу. Взбить и съесть сразу.
- Сочетание зелени в этом коктейле не только способствует снижению лишнего жира, но и обогащает организм витаминами. Для приготовления нужно взять 1 столовую ложку кефира, 0,5 чайной ложки корицы и по 1 чайной ложке измельченной петрушки и сельдерея.
- В кефир добавьте щепотку корицы и имбиря. Подсластите медом.
- С красным жгучим перцем. На одну столовую ложку кефира взять по пол чайной ложки корицы и перца. Этот напиток считается самым эффективным, но и самым агрессивным. Его нельзя употреблять дольше одной с половиной недели. Не стоит им заменять ужин, лучше принимать через пятнадцать минут после еды.
Завтрак из отрубей с кефиром, корицей, сухофруктами и красным жгучим перцем очень полезен.
Чем полезен коктейль для красоты
Кефир и корица полезны для волос и кожи лица в виде питательных масок. Постоянное применение этих средств делает локоны шелковистыми, гладкими и крепкими, а кожу – чистой, эластичной и здоровой.
Для волос готовят такую маску:
- кефир – 2 ст. л.;
- масло оливы – 2 ст. л.;
- яйцо домашнее;
- корица – 1 ч. л.;
- мед – 1 ч. л.
Смешать все компоненты и распределить по волосам от корней до кончиков. Выдержать не менее пятнадцати минут, после чего промыть водой с шампунем.
Будьте осторожны: коричный порошок может изменить оттенок волос, поэтому длительное использование масок на волосах не желательно.
Маски из кефира и корицы подходят всем типам кожи. Для приготовления маски нужно взять три столовые ложки кефира и добавить в него одну чайную ложку корицы. По желанию можно добавить мед и овсянку – это усиливает питательный и очищающий эффект. Держать маску десять минут, смыть остатки, одновременно массируя кожу.
Противопоказания
Хотя коктейль полезен, важно знать противопоказания к его употреблению.
К ним относятся:
- пониженное давление;
- язвы органов ЖКТ;
- аллергия;
- кровотечения;
- высокая температура.
Корица не рекомендуется при плохой свертываемости крови, воспалительных заболеваниях и повышенном возбуждении нервной системы. Во время беременности необходимо проявлять особую осторожность. В таких ситуациях перед употреблением лучше посоветоваться с врачом и выбрать альтернативный вариант.
Кефир с корицей пригодится многим, так что каждый сможет найти ему применение.