Какой ужасный кадр: почему мы не нравимся себе на фотографиях

Зачастую мы довольно спокойно относимся к своему отражению в зеркале, а вот случайный снимок, на котором видим себя, отправляет нашу самооценку в глубокое пике. Психологи объясняют: мы воспринимаем себя иначе, чем окружающие — и чаще всего видим себя куда хуже, чем мы есть на самом деле.

Все дело в установках, которые сидят в нашей голове — и которые, скорее всего, мы усвоили в раннем детстве.

1. Эффект узнаваемости

Первая причина, по которой собственное изображение может вызывать у нас отторжение — вы не любите фотографироваться вообще или выкладываете в соцсети снимки со строго определенным ракурсом. В итоге «эффект узнаваемости», который позволяет нам относиться терпимее к тому, что мы видим чаще, сходит на нет.

Неудивительно, что на чужих фотографиях вы можете не узнать себя — из-за непривычного выражения лица, жестикуляции или образа. Здесь психологи советуют задуматься: ведь снимки ваших друзей, которые им кажутся неудачными, вы таковыми не считаете. Может быть, и к себе стоит быть снисходительнее?

Совет: пробуйте чаще смотреть на «неудачные» снимки. Очень скоро они перестанут вас раздражать. А если вы еще и научитесь смеяться над собой — будет отлично.

2. Эффект отрицательного смещения

Им часто страдают рефлексирующие люди, которые склонны к самокопаниям. Обычно такие люди зацикливаются на критике в свой адрес, а вот к похвале относятся со скепсисом и плохо воспринимают комплименты. Иными словами, думать о себе плохо становится жизненным кредо.

Неудивительно, что и собственные фотографии вас не устраивают.

3. Игра в «успешный успех»

Не каждый человек — достигатор, но социальные медиа буквально навязывают нам концепцию «быстрее, выше, сильнее». Сколько вокруг успешных сверстников! А чего к своим годам добились вы?

Сами того не сознавая, мы формируем в голове картину того, как должна выглядеть наша жизнь в наилучшем варианте. Конечно, мы ориентируемся на более везучих одноклассников, богатых блогеров, успешных предпринимателей, пытаемся поспеть за коллегами — и в итоге все время ощущаем, что «недотягиваем».

4. Ощущение неуникальности

В современном мире как никогда ценится уникальность и оригинальность — и нет хуже оскорбления, чем если вас назовут абсолютно ничем не выдающимся человеком. При этом у вас могут быть вполне средние показатели интеллекта и креативности, достаточно привлекательная внешность, хорошая работа.

Но это ощущение того, что вы все же не лучший, не создаете ничего прорывного и уникального — может подтачивать вашу самооценку.

5. «Все смотрят только на меня»

XXI век движется под знаменем индивидуализма — каждый из нас думает о себе гораздо больше, чем о ком бы то ни было. И, конечно, многие уверены, что все так же зациклены на наших несовершенствах. Хотя, как мы понимаем, скорее всего, они занимаются лишь своими проблемами.

Источник