Высокие каблуки: повремените!
Высокие каблуки будут сейчас самым неподходящим вариантом. Обычно стопы амортизируют удар от соприкосновения с землей во время ходьбы, но при беременности справляться с этими задачами им становится сложнее из-за растущего живота и смещения центра тяжести. В результате связки стопы и голеностоп испытывают перегрузку. Когда мы встаем на каблуки, амортизация стопой удара нарушается, она может опираться лишь на носок; связки и голеностоп от вынужденного бездействия слабеют, а центр тяжести еще больше смещается вперед.
Чтобы удержать вертикальное положение, позвоночнику приходится еще сильнее прогибаться в пояснице. Результат: мы сильнее сутулимся, отчего нарушается работа внутренних органов, усиливается варикоз и отеки. Мы быстрее устаем, и у нас начинает болеть спина! Этот прогиб усиливает и естественный (вслед за растущим малышом) наклон таза будущей мамы, и кожа живота перерастягивается. Так что надевайте каблуки в случае крайней необходимости, и не больше чем на 2−3 часа в день.
