![Какие дыхательные упражнения помогут ребенку при кашле, насморке и не только Какие дыхательные упражнения помогут ребенку при кашле, насморке и не только](https://stedlady.ru/wp-content/uploads/2023/09/a1odkggxr.jpg)
Какие дыхательные упражнения помогут ребенку при кашле, насморке и не только
06.02.2023![дыхательные упражнения для детей](https://bygirl.ru/wp-content/uploads/2023/09/a1odkggxr.jpg)
- Источник:
- Alena Ozerova/Shutterstock/Fotodom.ru
Дыхательная гимнастика — это система упражнений для тренировки дыхания. За счет того, что такие упражнения способствуют очищению слизистой дыхательных путей, укреплению дыхательной мускулатуры, они помогают бороться с такими недугами, как обструктивный бронхит, хронический насморк, гайморит, избегать обострений бронхиальной астмы.
Дыхательные упражнения при насморке и кашле
Дыхательные упражнения для детей будут полезны при хроническом насморке (такой диагноз ставится ребенку, если у него часто возникает насморк, не связанный с простудой), нарушениях носового дыхания. Чтобы его восстановить, мама может зажимать ребенку поочередно то одну, то другую ноздрю таким образом, чтобы малыш спокойно вдыхал воздух через правую ноздрю, а выдыхал его уже через левую. 3-5 вдохов-выдохов по 2-3 раза в день станут неплохой тренировкой. Когда карапуз освоится, упражнения усложняются: вдыхать воздух надо быстро, а выдыхать его через другую ноздрю — как можно медленнее. Затем задача меняется: следует делать медленный вдох и быстрый выдох. Эти же упражнения помогут наладить носовое дыхание и после удаления аденоидов.
Чтобы при кашле стимулировать отхождение мокроты, предложите крохе сдувать с ладошки перышки, дуть в свисток, выдувать воздух в стакан с водой через соломинку для коктейлей, надувать воздушные шарики, дуть на одуванчики. Чтобы добиться нужного эффекта, достаточно выполнять упражнения по 5-10 минут в день.
Читайте также: «Что такое правильное дыхание, зачем нужно, и как ему научиться»
![дыхательные упражнения для детей](https://bygirl.ru/wp-content/uploads/2023/09/nagxoe5yt.jpg)
- Источник:
- Liderina/Shutterstock/Fotodom.ru
Дыхательные упражнения для детей дошкольного возраста
Впрочем, дыхательные упражнения можно делать и вне всякой связи с болезнью. Дыхательная гимнастика в любом случае будет полезна для ребенка.
-
Предложите ребенку задуть свечку, причем попеременно подув на нее носом и ртом. Полезное занятие для дошкольника — надувание мыльных пузырей.
-
Задайте крохе вопросы и предложите на них ответить: «Как гудит паровоз?», «Как гудит машина?», «Как дышит тесто?», попросите ребенка потянуть гласные звуки: а-ааа, о-ооо, у-ууу.
-
Пусть ребенок изобразит пчелу: сядет прямо, скрестив руки на груди и опустив голову, на выдохе произнесет: «Ж-ж-ж», затем на вдохе разведет руки в стороны, расправит плечи и опять прожужжит. Потом он должен встать и, разведя руки в стороны, сделать круг по комнате. Следите, чтобы воздух ребенок вдыхал через нос, а дыхание было глубоким.
-
Также малыш может подражать самолету, изображать, как косят траву.
-
Чтобы заинтересовать ребенка, под соответствующие упражнения можно подобрать стихи. Размер стиха заодно задаст определенный ритм дыханию.
Как заниматься?
-
Перед занятиями надо обязательно проветрить комнату.
-
Упражнения делают за час до еды или через 1,5 часа после нее.
-
Детям 2-5 лет подойдут простые упражнения, причем делать их надо в игровой форме.
-
Покажите ребенку пример: делайте упражнения вместе с ним.
-
Чтобы дыхательная гимнастика достигла своей цели, делать ее надо регулярно.
Читайте также: «Как похудеть с помощью дыхания: мастер-класс с видео»
![Какие дыхательные упражнения помогут ребенку при кашле, насморке и не только](https://bygirl.ru/wp-content/uploads/2023/09/vgmlggjkx.jpg)
- Источник:
- Yuliya Evstratenko/Shutterstock/Fotodom.ru