Новый год – праздник радости и обновления, а не борьбы с похмельем и утомлением. Пусть первый день года станет началом чего-то прекрасного, а не поиском средства для восстановления сил.
Новогодняя ночь похожа на марафон: праздничный стол, шампанское в бокалах, салюты, танцы до утра и множество вкусняшек. Однако весь этот блеск радости часто становится причиной утренней головной боли, усталости и туманных воспоминаний. Хотите проснуться не только с ясной головой, но и ощущением свежести, готовой встретить новый год жизни? Ухватите простые, но важные правила, которые помогут провести ночь весело, а утро – без мучений.
Первое правило успеха – начало дня с правильно организованного ужина.
Подготовкой к новогодней ночи занимаются заранее. За пару часов до застолья перекусите легким ужином с белками и клетчаткой, например, рыбой или курицей с овощным гарниром. Это поможет не накидываться на все сразу после боя курантов.
Перед праздником не забывайте пить воду – увлажненное тело лучше переносит нагрузки от алкоголя и долгих гуляний.
Будьте разборчивы с напитками
Шампанское – красиво, но начинать и заканчивать вечер игристыми пузырьками может быть не лучшим выбором. Чем больше видов алкоголя смешаете, тем тяжелее будет утро. Остановитесь на одном напитке. Не забывайте: «Стакан воды на каждый бокал вина». Это снизит риск похмелья и замедлит темп выпивки.
Контроль за тарелкой: новогодний минимализм
Пусть стол будет накрыт обильно, но не превращайте ночь в гастрономическое состязание. Лучше есть небольшими порциями и отдавать предпочтение легким блюдам: свежим салатам, нежирному мясу, морепродуктам. Майонезный тазик – не лучший спутник для утра 1 января.
Если всё же почувствовали сытость, не торопитесь с десертом. Примите перерыв, вдохните свежий воздух, совершите прогулку.
Танцуйте, двигайтесь, гуляйте
Вечер за столом – путь к вялому утру. Вместе с тостами и тортом стоит вставать, танцевать и выходить на улицу.
Высыпайтесь хотя бы немного
В самой волшебной ночи помните о сне. Лечь даже к четырем часам утра – это уже успех. Если на празднике можно отдохнуть часик-два до рассвета, не теряйте такую возможность.
Ритуал спасения перед сном
Вернувшись домой (или завершив праздник), выпивайте стакан воды и принимайте тёплый душ. Если хватит сил, съедайте что-нибудь лёгкое, к примеру, банан или йогурт. Это поможет организму восстановить баланс.
Начните день с лимонада и лёгкой разминки.
С Нового года начните с большой кружки воды с лимоном, чтобы помочь организму проснуться и избавиться от излишков. Хорошим стартом года также станет зарядка или прогулка.
Планируйте новогоднюю ночь осознанно
Новый год – праздник наслаждения, а не испытание. Организуйте его так, чтобы комфортно себя чувствовать: выбирайте приятных собеседников, не зацикливайтесь на количестве еды и напитков, и помните о своих чувствах.
Ранее мы делились Представляли список наиболее вредных праздничных блюд и предлагали альтернативы.