Как справиться с болевыми ощущениями во время схваток

Как справиться с болевыми ощущениями во время схваток

10.05.2022 Lora
Источник:
Legion Media

Варвара ТеплышеваАкушерство и гинекология

Врач акушер-гинеколог, составитель курса для беременных женщин «Мягкие роды», родившая двух детей.

Чувствительность к боли индивидуальна и определяется как физическими параметрами организма, так и психологическим состоянием человека. Есть предположение, что реальное болевое ощущение составляет лишь 10% от влияния физиологии, остальные 90% — это наше восприятие.

Женщина может «зажиматься» во время родов, неправильно дышать и тем самым увеличивать боль. Это не просто слова: всё зависит от её настроя. Важно, чтобы у неё не было страхов, проблем с партнёром и тревоги. нравится ли выбранный роддом и обстановка в нем и многое другое.

Вследствие этого менее болезненные роды начинаются с головы. Важен правильный психологический настрой: ставить цель помочь ребенку и понимать, что успешные роды — это исключительно ваша задача. Настрой — это уже половина успеха. Вторая половина — выбрать способы, которые облегчают ощущения на схватках.

Свободное поведение в родах

Если женщине нужно постоянно находиться с подключенным датчиком КТГ, это ограничивает самостоятельное управление собственным телом. В современных родильных домах допускается любая физическая активность — ходьба, упражнения на фитболе.

Вы сами сможете выбрать такое положениеВ нём легче переносить ощущения во время схваток. Кто-то принимает позу на четвереньках, кто-то держится за подоконник и выполняет круговые движения тазом. Природа сама вам поможет облегчить боль и ускорить роды. Можно также попробовать вертикальные роды — самое физиологичное и естественное положение, которое многим подходит.

Источник:
Legion Media

Вода

При правильном подходе ванна во время родов может стать альтернативой эпидуральной анестезии. Теплая вода снижает интенсивность болевых ощущений и расслабляет тело, способствуя лучшему раскрытию шейки матки, что сокращает продолжительность родов.

Использование ванны или душа в некоторых родблоках может помочь уменьшить боль во время схваток. Женщина может постоять под теплыми струями воды, направляя их на поясницу или живот, упираясь руками о стену. Также можно прыгать на фитболе, стоя внутри душевой кабины.

Источник:
Legion Media

Гипноз, техники глубокого расслабления

Чтобы использовать технику гипнородовБудущей маме предстоит посещать специальные занятия для эффективного расслабления. Сначала прорабатываются страхи, поскольку именно они (сознательные и подсознательные) приводят к рефлекторному напряжению мышц, которое во много раз усиливает ощущения во время родов.

По завершении работы со страхами можно переходить к гипнозу. В трансовом состоянии человек может не ощущать боли и даже спать во время крупных открытий. К известным гипноманам относятся Кейт Мидлтон (все 3 ро births прошли таким способом), Джессика Альба, Тиффани Эмбер-Тиссен, Ирена Понарошку и Регина Тодоренко.

Источник:
Legion Media

Массаж

Массаж поясницы во время схваток снижает боль. Профессиональные помощники в родах (акушерки и доулы) применяют разные техники. Ребозо-массаж с помощью длинного эластичного шарфа, обхватывающего поясницу, эффективно справляется с этой задачей.

В ходе схваток шарфом производятся надавливающие и покачивающиеся движения на поясницу. Такой метод применяется не только для уменьшения болезненных ощущений, но и для снятия мышечного напряжения. Между схватками ребозо-массаж способствует более глубокому расслаблению. техниками самомассажа.

Источник:
Legion Media

Важно осознать, что полностью устранить боль нельзя. Можно лишь изменить способ восприятия боли организмом.

У каждой женщины родовая боль индивидуальна. Трудно определить, чем она напоминает. Часто сравнивают с менструальными — но нет, это по-другому. Если ощущаете утомление от многочасовых схваток и силы на исходе, попросите обезболивание.

Источник:
Legion Media