Чтобы чувствовать себя привлекательной даже в осеннее время года, когда наступают периоды уныния, теплые свитера, шерстяные носки и частые простуды, воспользуйтесь этими пятью рекомендациями.
В осенний период поддерживать привлекательный вид может потребовать дополнительных усилий. Эти пять рекомендаций помогут оставаться желанной, несмотря на осеннюю депрессию, громоздкие свитера, теплые носки и частые простуды.
Прежде всего необходимо провести внутреннюю настройку организма. После этого можно будет использовать и внешние средства ухода.
1. Питание
Для улучшения настроения и самочувствия рекомендуется употреблять продукты, богатые глюкозой, магнием, триптофаном, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и витаминами группы В.
Глюкоза содержится в мюсли, кашах из цельнозерновых круп и хлебе грубого помола. Молоко, орехи, шоколад, рыба, шпинат, бобы, спаржа и кукуруза являются хорошими источниками магния. Триптофана, необходимого для выработки гормонов счастья, много в шоколаде и бананах, полезные жиры содержатся в тунце, семге, сардинах, анчоусах, скумбрии, а витамины группы B – в картофеле, злаках, крупах, зеленых овощах и орехах. Осенью особенно важно уделить внимание овощам и фруктам, поскольку в этот период они наиболее доступны и обладают максимальной пользой.
О витаминах стоит вспомнить и осенью. Именно в это время года рекомендуется принимать специальные поливитаминные комплексы, поскольку запасы, накопленные за лето, быстро истощаются, и создать их впрок не получится.
2. Гормональный баланс
Дисбаланс гормонального фона способен спровоцировать возникновение гинекологических проблем.
В осенний период женщине крайне важно контролировать гормональный фон, поскольку ее внешность во многом определяется им, даже сильнее, чем любые косметические процедуры. Эстрадиол – ключевой женский гормон, и его концентрация непосредственно определяет привлекательность женщины в глазах мужчин, и наоборот. Уровень эстрогенов влияет не только на физическое здоровье, но и на эмоциональное состояние, что существенно сказывается на взаимоотношениях с партнером и даже на репродуктивной функции.
Нарушение гормонального баланса способно спровоцировать развитие гинекологических заболеваний, поэтому важно своевременно обращаться к гинекологу. Врач определит причину гормонального дисбаланса и при необходимости подберет подходящее лечение.
3. Ароматерапия
Ароматерапия – отличный способ улучшить самочувствие и восстановить энергию. Наиболее подходящие ароматы для осени – хвойные и эвкалиптовые, апельсиновые и лавандовые, ванильные и коричные. Эфирные масла можно добавлять в воду для ванны или использовать в ародосвечах. Запахи, характерные для природы, очищают воздух, повышают сопротивляемость организма и улучшают эмоциональное состояние.
Если ароматерапия придется тебе по вкусу, можно приобрести специальную лампу: романтическую свечную или более удобную и простую в эксплуатации ультразвуковую.
4. уход придаст уверенности
Чтобы избежать сухости кожи, вызванной отоплением, рекомендуется использовать увлажнитель воздуха. Он способствует поддержанию оптимального уровня влаги в коже и помогает ей сохранять свежий вид.
Осенний сезон – прекрасное время для косметических процедур, поскольку нет ни палящего летнего зноя, ни суровых зимних морозов. Сейчас существует возможность проведения многих процедур в домашних условиях, однако, если у вас есть возможность и желание, посетите салон красоты, чтобы расслабиться и довериться профессионалу.
С наступлением осени большая часть тела обычно скрыта под одеждой, что может создать иллюзию возможности сэкономить и отказаться от ухода за ней. Однако, даже если интимные зоны видны только вам, вы почувствуете себя иначе и измените поведение, если позаботитесь об эпиляции и педикюре.
5. Всегда в тренде
Уже давно установлено, что любые климатические условия и неблагоприятная погода переносятся намного легче, если ты получаешь удовольствие от одежды, которую носишь в это время. Осенняя слякоть не страшна, если ты встречаешь ее в стильных резиновых сапожках, а модная и теплая дубленка может помочь тебе примириться с наступлением холодов.
Красивой и романтичной осени тебе!