Как наладить сон ребёнка: важность утреннего подъёма

Проблемы с ночным сномМладенец — знакомый многим мамам и папам. Малыш плохо засыпает, постоянно пробуждается, мало спит — родители испытывают тревогу: неужели с ребенком что-то не так? Для взрослых регулярное недосыпание тоже чревато последствиями — как минимум усталостью, усилением симптомов. депрессии и беспокойства.

С середины XX века считалось, что хороший ночной сон для ребенка продолжается всю ночь. Такое мнение поддерживали определенные научные работы.

Теперь педиатры считают иначе: беспокоиться не нужно, ведь для малышей естественно просыпаться и кушать ночью хотя бы год.

Специалисты Центра младенчества и сна из Даремского университета предложили молодым родителям руководство по преодолению бессонных ночей, вызванных частыми пробуждениями младенца.

— Считаю, капризный ребёнок – это вовсе не необычный ребёнок, — рассказывает… The GuardianРуководитель проекта, профессор Хелен Болл, отметила: «Очень редко встречаются малыши, которые спят всю ночь с самого раннего возраста и никогда не просыпаются».

В пособие включены практические рекомендации о том, как укладывать малыша на ночной сонМолодым родителям могут быть полезны следующие советы по преодолению бессонных ночей.

• Дети обожают комфорт и ощущения прикосновения. Обнимайте малыша, пока ему не станет спокойнее, и не укладывайте его в кровать, пока кричит.

• Чтобы убаюкивать малыша, взрослому важно самой быть спокойной и расслабленной.

• Не стоит чрезмерно уделять внимание дневному сну, а по первому удобному случаю, например, во время краткой поездки на машине, дать ребенку возможность немного поспать.

• Режим дня важен, а для ребенка особенно значимо время пробуждения после сна, нежели время отхода ко сну.