Как женщине самостоятельно избавиться от курения в домашних условиях и не набрать вес? Возможно ли это без применения лекарственных препаратов? Эффективные способы вы узнаете в этой статье.
Мы поделимся методами, которые помогут женщине самостоятельно избавиться от курения в домашних условиях и навсегда. Предоставим рекомендации, не требующие применения лекарственных препаратов, и расскажем, как при этом избежать набора веса.
Метод замещения
Эффективным методом является замещение, при котором человек, вместо курения сигарет, начинает жевать жевательную резинку или употребляет:
- семечки;
- орешки;
- леденцы.
Применение молока
Хотите узнать, как бросить курить дома без набора веса и навсегда? Этот способ оказывается эффективным для многих женщин, и, возможно, он подойдет и вам.
Морская соль
Рецепт признается действенным, поскольку он помогает организму избавиться от токсинов. Он также способствует обретению душевного равновесия и помогает нервной системе вернуться в нормальное состояние.
Овсяный отвар
Для очищения организма от шлаков и токсинов можно приготовить отвар из овсяных зерен. Для этого потребуется овес и кипяток в пропорции один к десяти. Смесь настаивается в течение часа. Полученный напиток рекомендуется употреблять ежедневно утром, до еды.
Интересно! Овсяное молоко — рецепт приготовления
Отвар эвкалипта
Существует еще один способ помочь женщине самостоятельно избавиться от курения в домашних условиях без применения лекарственных препаратов. Для этого нужно взять 1 столовую ложку листьев эвкалипта, залить стаканом кипятка и накрыть крышкой. Полученную смесь следует настоять в течение часа. Затем напиток процеживают и добавляют по одной столовой ложке аптечного глицерина и меда. Рекомендуется принимать средство до семи раз в день, используя порцию в 50 миллилитров. Курс приема составляет один месяц.
Горец
Растение, известное также как гречишник, может применяться и для полоскания. Рекомендуется использовать его в периоды, когда возникает сильное влечение к курению.
Подорожник
Этот метод достаточно необычен, однако, если другие способы не приносят результата, его можно попробовать. Для этого потребуется собрать листья подорожника, тщательно вымыть их и отсортировать, отбирая только целые листики без повреждений, с ровной и блестящей поверхностью. Рекомендуется жевать их до трех раз в день, по пять минут. Если предпочтительнее использовать измельченные листья, их можно заранее нарезать.
Сода
Для снижения тяги к курению некоторые женщины используют содовые растворы для полоскания рта. Чтобы приготовить такое средство, нужно растворить одну чайную ложку соды в стакане воды и использовать полученный раствор для полоскания.
Интересно! Что предпринять при болях в ушах и как облегчить состояние в домашних условиях
Настой аира и ирландского мха
Если вам удастся найти оба компонента, знайте: это один из наиболее действенных способов, который поможет женщине самостоятельно избавиться от курения в домашних условиях без применения лекарственных препаратов и добиться результата незамедлительно. Однако, следует помнить, что быстрые результаты обычно связаны с определенными трудностями. В данном случае речь идет о возможных побочных эффектах.
Для изготовления средства ингредиенты берут в равных долях, смешивают и дают настояться в течение нескольких часов. При взаимодействии с табаком оба растения образуют соединения, вызывающие неприятные ощущения и неприязнь.
Ключевой вопрос заключается в том, от чего именно в конечном итоге откажется курильщик: от употребления настоя или от курения сигарет.
Метод лесенки
По сути, это постепенный процесс отказа от курения. Это предполагает небольшое снижение количества выкуриваемых в день сигарет, подобно осторожному спуску по ступенькам.
Интервалы между сигаретами постепенно становятся больше. Необходимо полностью исключить наличие сигарет при себе. В последние дни отказа от курения количество выкуриваемых сигарет следует сокращать вдвое.
Медитация и правильное дыхание
Женщины, стремящиеся самостоятельно избавиться от курения в домашних условиях, часто выбирают этот способ. Он может не подойти всем, однако попробовать его стоит. Если вы хотите навсегда отказаться от вредной привычки, сделать это без медикаментов и избежать набора веса, рассмотрите этот метод.
Существуют различные упражнения, способные помочь людям обуздать его и наладить правильное дыхание:
- Для выполнения позы воина необходимо начать с прямого положения, при этом руки опущены вдоль тела. Затем корпус следует продвинуть вперед, а одну ногу отвести назад. Важно стремиться к тому, чтобы корпус образовал прямую линию. После этого руки плавно вытягиваются перед собой, ладони соединяются. В этой позиции необходимо удерживать равновесие. Затем меняют ногу и повторяют упражнение.
- Чтобы принять позу, имитирующую крокодила, необходимо лечь на живот, затем прижать руки к полу ладонями вниз, расположив их чуть ниже плеч. Пальцы ног также упираются в пол, после чего тело поднимается, при этом напрягаются руки. Пальцы рук и ног служат точкой опоры. Руки не сгибаются в локтях. Тело, от пяток до головы, должно вытягиваться в прямую линию. В таком положении задерживаются на несколько секунд, после чего опускаются на пол, касаясь его животом.
- Чтобы выполнить асану «поза верблюда», примите сидячее положение, подтянув к телу одну ногу, согнув ее и поместив под бедро. Затем повторите это действие с другой ногой. Сведите пальцы ног вместе, направив пятки в разные стороны. Ягодицы должны находиться между ними. Положите руки на колени, затем опустите плечи. Если поза выполнена верно, затылок и спина выровнены в одной плоскости. В таком положении оставайтесь не менее 30 секунд.
Секреты питания
Представительницам прекрасного пола, стремящимся самостоятельно отказаться от курения в домашних условиях и избежать набора веса, необходимо учитывать этот момент. После отказа от сигарет женщины часто пытаются заменить их недостаток употреблением чипсов, конфет и, печеньем и другими калорийными «вкусняшками».
Кефир и творог
Молочные продукты способствуют выведению из организма токсинов и шлаков. Рекомендуется включить их в ежедневный рацион. Предпочтение следует отдавать нежирным сортам кефира и творога. Также можно добавить ряженку, нежирный сыр и сыворотку.
Овощи и фрукты
Употребление большого количества растительной пищи также помогает поддерживать стройную фигуру. Клетчатка, присутствующая в подобных продуктах, заставляет дольше пережевывать пищу.
В результате человек не потребляет большое количество пищи, поскольку в мозг уже поступает ощущение сытости. Таким образом, удастся избежать переедания и ограничиться необходимым количеством еды.
Клюква выводит токсины из крови. Гранаты способствуют увеличению уровня кислорода в крови, который понижается при систематическом курении. Раздражительность, сонливость, недостаток сил помогут преодолеть яблоки.
Даже если изменения в рационе питания иногда сопровождаются сильным желанием съесть что-то калорийное, можно заранее приобрести протеиновые батончики для фитнеса. Их также можно просто сделать самостоятельно. Они помогают отвлечься от пирожных, конфет и тортов.
Подведем итог
- Женщинам легче отказаться от курения с помощью метода заместительной терапии, при котором сигареты заменяют на семечки, жевательную резинку, орехи и другие подобные продукты.
- Прекращение курения может привести к набору лишнего веса. Для предотвращения этого важно соблюдать сбалансированное питание, отдавая предпочтение молочным и растительным продуктам.
- Лицам, которым удалось бросить курение, рекомендуется проводить полоскания ротовой полости отварами трав и раствором соды. Эти процедуры помогают уменьшить дискомфортные ощущения.
Источники:
http://www.narko
http://nobhmao