Как крепкий сон сказывается на развитии мозга ребенка

Сон во время дня или вечера может стать настоящей проблемой для многих родителей. Но ученые из Университета штата Колорадо, чьи исследования опубликованы в журнале «Brain and Behavior», утверждают, что крепкий и регулярный сон важен для детского мозга.

Учёные изучили привычки 94 семей с детьми от пяти до девяти лет, опросив их о режиме дня и сделав сканирование головного мозга ребят.

Мозг развивается во сне

Чем строже родители относятся к детскому сну, тем более умным вырастает ребенок, утверждают исследователи. Сканирование головного мозга детей младшего школьного возраста показало: у тех, кто спит недостаточно, мозг меньшего объема и хуже развит.

Некоторые области мозга имели недостаточную толщину, а миндалина была меньше ожидаемого для возраста. Из-за этого у недосыпающих детей происходило больше истерик.

У детей с хорошим сном лучше развиты лобные, височные и теменные доли головного мозга, отвечающие за речь, память и обработку информации от органов чувств.

Сколько нужно спать

Многих малышей от пяти до девяти лет необходимо укладывать спать с 20:00 по 21:00, чтобы проспать десять или одиннадцать часов. Часто же дети играют в игры до позднего вечера.

Специалисты рекомендуют родителям соблюдать одинаковый график приема пищи и время отхода ко сну для детей, чтобы повысить качество их сна.

Непредсказуемый распорядок дня приводит детей к стрессу и нарушает их сон. Согласно исследованию, профессор Эмили Мерц отмечает, что сон важен для обработки событий прошедшего дня и улучшения способности усваивать информацию.