Важно, чтобы рацион юного спортсмена был максимально питательным, без какой-либо «мусорной» еды — фастфуд, газировки, сладости. Какие еще нюансы нужно учесть для правильного питания ребенка, занимающегося спортом?
Что нужно знать о рационе юного спортсмена
Если вы решили отдать ребенка в профессиональный спорт, то не стоит забывать о повышенных нагрузках на организм. В первую очередь, на сердечно-сосудистую, пищеварительную, иммунную системы, а также на опорно-двигательный аппарат, мышцы, сухожилия, связки. Если у ребенка есть дефицит, или наоборот — избыток каких-либо питательных веществ, растущий организм реагирует на это сразу же: появляется утомляемость, потеря внимания и др. Именно поэтому так важно заботиться о питании.
Еще в далекие античные времена атлеты уделяли значительное внимание питанию и его влиянию на здоровье и физическую форму.
Надо понимать, что от того, как будет организовано питание в период роста будущего чемпиона, зависит уровень спортивного мастерства уже взрослого спортсмена. Ну а пока ребенок маленький, главная задача — не нарушать естественные процессы роста и развития.