Некоторым нравятся пухлые щечки и ямочки, появляющиеся при улыбке, а другим – слишком округлое лицо не по вкусу. Конечно же, каждый имеет право на собственное мнение и желание немного подкорректировать скулы, сделав линию лица более изящной. Однако сделать это непросто, придется запастись терпением и силами.
Несколько методик и комплексов упражнений способны скорректировать овал лица.
С чего начать
Перед выполнением упражнений необходимо осознать, что лицо похудевает медленно, вместе с телом, и процесс снижения веса длительный.
Это возможно с помощью специального питания и бережного ухода за лицом, шеей и зоной декольте. Важно, чтобы эти области выглядели более изысканно и грациозно, сохраняя при этом привлекательность ввиду возможной потери упругости кожей.
Ежедневный уход за кожей станет необходимым правилом, а через две или три недели, глядя в зеркало, можно будет увидеть результат усилий. Лицо избавится от усталости, свойственной кислородному голоданию кожи, подтянутся морщинки, и дефекты станут менее заметными. Ухоженная кожа сама улучшит очертания лица, делая его более ясным и ярким.
Правила и принципы похудения лица
Важное знание: при следовании общей диете многие женщины теряют вес именно с лица. Им будет проще очертить линию овала лица, чем тем, кому похудение начинается снизу. Всегда следует забыть о методах мгновенного похудения. Что быстро уходит, то так же и возвращается. Поэтому избавившись за пару дней от пары килограмм, можно ожидать обратно уже не два, а три килограмма вкупе с отеками или неприглядными кругами под глазами.
Для достижения серьёзных результатов при снижении веса следует помнить о некоторых ключевых принципах.
Необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями, как для головы, так и для всего организма.
Диета для лица
Это не диета в классическом понимании, а система, которая способствует снижению веса и выведению избытка жидкости из области головы и груди.
Эта система несложна. Как и многие современные разработки диетологов, предполагает три главных приема пищи и столько же перекусов. Независимо от образа жизни, лучше не ужинать позже одиннадцати часов вечера.
О запретах и рекомендациях
Из рациона удалят компоненты, которые могут накапливать воду в теле.
В первую очередь исключаются соль и сахар. Процесс пойдет легче, если откажется от жирных мясных блюд, наваристых бульонов и сала. Отказаться следует и от сладостей, выпечки. Как и в любой диете, эти блюда первыми должны покинуть рацион. Запрещены также газированные напитки с сахаром или его заменители. Чрезмерно крепкий кофе и чай способствуют задержке жидкости и вызывают жажду. Лучше не увлекаться такими напитками, а отдать предпочтение фруктовым сокам, взварам или травяным отварам.
Меню должно быть преимущественно составлено из фруктов и овощей, приготовленных в виде салатов, свежих десертов, рагу, супа-пюре или соте. Такое питание очистит кишечник и послужит источником витаминов и минеральных солей.
Растительное масло предпочтительнее сливочного для салатов, тушеных блюд, каш и супов. От жареного мяса или рыбы лучше отказаться, предпочтя ему блюда, приготовленные в пароварке или духовке. Важно готовить с минимальной калорийностью, но не голодать. Вес начнет уходить постепенно, за счет очистки кишечника и вывода лишней влаги, а не потери мышечной ткани.
Алкоголь крайне вреден. Вино, пиво и прочие напитки вызывают задержку влаги, отравление организма и отечность.
Вода
Чтобы кожа оставалась упругой и гладкой, ей необходима влага. При любой диете никогда не сокращают количество выпиваемой жидкости. Для взрослого человека нормой дневного потребления диетологи считают объем в два литра. Если же на улице жарко, или женщина активно занимается спортом, то пить нужно еще больше. Многие ошибочно полагают, что в этот объем можно включить утренний кофе или крепкий чай, выпитый в обеденный перерыв. Это не так. Пить нужно чистую воду или несладкий зеленый чай, а скраб из кофейной гущи или насыщенный чайный настой пригодятся в качестве ухаживающего средства для кожи лица.
Гимнастика для лица
Мышцам лица, как и мышцам тела, необходимы нагрузки. Это ускорит избавление от припухлости щек или второго подбородка, а также улучшит черты лица, сделав их более четкими и тонкими. Помимо специальных упражнений для мимических и шейных мышц, можно посоветовать плавание.
Это эффективная тренировка для всех групп мышц, а также отлично укрепляет шею и грудь, предупреждая отек и повышая кровообращение в верхней части тела.
Вот сама мимическая гимнастика, которую нужно выполнять ежедневно и обязательно перед зеркалом.
Щеки то надувают, то с усилием втягивают;
После занятия гимнастикой, смазав руки питательным кремом, можно сделать нежный массаж. Сильные похлопывания кончиками пальцев и всей ладошкой по линиям кожи усиливают тонизирующий эффект и способствуют питанию лица.
Чтобы достичь желаемого результата, можно поэкспериментировать со стрижкой, подобрав прическу, которая акцентирует скулы. Также стоит пересмотреть макияж или чаще улыбаться – улыбка – прекрасное упражнение для лицевых мышц.