Как интересно и с пользой провести новогодние выходные.

В новогодние каникулы можно отдохнуть, расслабиться и заняться чем-нибудь приятным.

Длинные новогодние каникулы – возможность не только отдохнуть, но и подготовиться к новому году. Если лежать на диване кажется не самым интересным вариантом, то этот гайд поможет провести время с пользой для душевного и физического благополучия.

Домашний SPA: балуем себя

Организуйте домашнюю спа-зону. Это благоприятно повлияет на самочувствие после праздничной суеты.

1. Ароматерапия:Для релаксации добавьте несколько капель эфирного масла лаванды или апельсина в диффузор.

2. Пилинг для тела:Смешайте кофейный скраб из кофейной гущи и кокосового масла, и аккуратным массажем распределите его по коже.

3. Маска для лица:Попробуйте питательную маску на основе меда и овсянки для увлажнения кожи.

4. Теплая ванна:Чтобы закончить ритуал ухода, добавьте морскую соль и лепестки сухого цветка розы.

Простые асаны йоги для расслабления

• Поза бабочки Супта Баддха Конасана. Ложась на спину, скрестите стопы и разслабьте колени.

• Паванамуктасана (поза избавления от ветра)Прилечь на спину, подтянуть сначала одно колено к груди, потом другое. Полезно для снятия напряжения в пояснице.

• Сетубандхасана (поза мостика)Лежа на спине, поднимите таз вверх, опираясь на стопы и плечи. Эта поза укрепляет мускулатуру спины и улучшает кровообращение.

• Баласана (поза ребенка)Присаживайтесь на пяточки, вытяните руки в стороны и положите лоб на ковер. Отлично для расслабления после напряженного дня.

Добрые фильмы для уютного вечера

Когда хочется тепла и вдохновения:

• «Маленькие женщины» (2019)История о семье, любви и стремлениях.

• «Шоколад» (2000)Рассказ о возможности маленьких радостей преобразить существование.

• «Вкус жизни» (2007)Картина повествует о стремлении к равновесию через пищу и взаимоотношения.

• «Песнь моря» (2014)Мультфильм с захватывающей атмосферой и глубоким содержанием.

Вдохновляющие книги на любой вкус

1. «Становление» (Мишель Обама)Биография о преодолении препятствий и вере в свои силы.

2. Эссенциализм: Путь к простоте. – об искусстве сосредотачиваться на самом важном.

3. «Алхимик» (Пауло Коэльо) Захватывающая история путешествия к предназначению.

4. Медитативно размышляйте… решительно действуйте. – о том, как работает наше мышление.