Как добиться здорового аппетита у ребенка: 7 шагов

1. Придерживаемся системы

Одно из основных условий хорошего аппетита малыша — это режим. Не нужно кормить ребенка строго по секундомеру, но определенный порядок должен быть. Если маленький сам выбрал часы кормления, поддерживайте этот график и дальше. Ваш кроха предпочитает есть понемногу несколько раз в день? Что ж, он имеет на это полное право. Если малышу трудно осилить положенную порцию за один раз, делите «трапезу» на части, раннюю и позднюю (например, первый и второй завтрак).

2. Чайная ложечка

Ничего удивительного, что грудничку, привыкшему к сладкому вкусу маминого молока, непросто полюбить овощное пюре. То же касается и детей постарше, которым приходится знакомиться с необычными для них продуктами. Не торопитесь с нововведениями: незнакомое блюдо лучше давать ребенку 1 раз в день понемногу, начиная с чайной ложечки.

Крохе требуется время, чтобы свыкнуться с новым вкусом. Оставляйте ему на размышления несколько дней. Если малыш привередничает, сделайте перерыв на 1–2 недели.

3. Давайте жить дружно!

Не раздражайтесь, если что-то идет не так, как вы хотите, — ваше настроение тут же передается малышу, который и так без особого энтузиазма приступает к еде. Аппетит тесно связан с состоянием нервной системы, и это важно учитывать. Например, возбудимого ребенка любое событие способно отвлечь от еды, поэтому не стоит, например, устраивать обед прямо перед обещанной прогулкой, когда малыш уже мысленно находится в песочнице.

4. Правильная подача

Диетологи не устают повторять родителям: нельзя заставлять ребенка есть. Улучшить аппетита у ребенка можно, если постараться чем-нибудь заинтересовать кроху: яркой скатертью, цветной посудой или диковинным украшением блюд. Детям важны ритуалы — попробуйте распространить их и на процесс кормления: например, возьмите за правило накрывать на стол вместе с малышом.

5. Кулинарные хитрости

Немного фантазии — и ребенок съест нелюбимое им овощное пюре, даже не заподозрив обмана. «Маскировка» — самое мирное решение проблемы. Малыш кривится при виде гречки? Возможно, ему понравится каша с тыквой или айвой. Не хочет кабачки? Добавьте в пюре из них морковь и яблоко.

Если же, несмотря на все ухищрения, кроха отказывается от нелюбимого блюда, попробуйте найти «недругу» близкую по составу замену.

На втором году жизни рост ребенка замедляется по сравнению с первым годом. Не стоит удивляться, если аппетит малыша тоже несколько снизится. Чтобы чувствовать себя сытым, ему вовсе не нужно есть много.

6. Избегаем крайностей

Вам кажется, что кроха недоедает? Запишите, что и сколько он ест в течение дня, и вместе с вашим педиатром проанализируйте список. «Малоежки» чаще сталкиваются не с нехваткой калорий, а с перегибами в питании. Пытаясь хоть чем-то накормить ребенка, родители слишком увлекаются отдельными продуктами, а это порой приводит к проблемам — например, к дисбактериозу.

Источник