Эксперт о последствиях ежедневного потребления энергетиков

Факт того, что в мире, где чаще всего на первом месте оказываются успех и производительность, огромной популярностью пользуются энергетики, не вызывает удивления.

Поклонники ежедневного употребления энергетиков часто пренебрегают собственной благополучием. Какие последствия ожидают организм при регулярном употреблении этих напитков?

Потребление энергетиков негативно сказывается на здоровье организма, в частности, на зубах. Высокое содержание сахара способствует развитию кариеса и разрушению зубной эмали.

Энергетические напитки могут вызвать обезвоживание организма, что нарушает работу всего нашего организма. Люди с проблемами желудочно-кишечного тракта, такими как язва или гастрит, а также с сердечно-сосудистыми заболеваниями не должны употреблять энергетики.

Второе: несмотря на название, энергетические напитки не дают энергии, а лишь освобождают имеющиеся в организме запасы, из-за чего последний истощается. Много сахаров вызывает резкий и стремительный скачок энергии.

Эффект обычно кратковременный — в течение нескольких часов он слабеет, и мы чувствуем себя еще хуже, чем до этого. После употребления энергетика могут беспокоить слабость, повышение давления, вялость и сонливость. При ежедневном употреблении энергетиков организм может не справляться с этими колебаниями.

Регулярное употребление энергетиков может истощать нервную систему, делая человека более раздражительным и агрессивным. В тяжелых ситуациях могут возникнуть депрессия или проявления ранее неизвестных психических расстройств.

Что говорят медики о потребления энергетиков?

Елена Мановска

Специалист по терапии, питанию, компания Coral Club.

Потребление энергетических напитков возросло в последние годы, особенно среди молодежи. Производители обещают быстрый прилив энергии и повышение работоспособности. Регулярный прием энергетиков каждый день может иметь серьезные последствия для здоровья. Врачи и исследователи выражают опасения относительно долгосрочных эффектов энергетических напитков на организм.

Энергетические напитки обычно содержат кофеин, таурин, глутамин, гуарану, витамины и минералы. Кофеин стимулирует нервную систему и повышает бодрость. Большое количество кофеина может привести к бессоннице, нервозности, учащенному сердцебиению и даже сердечным заболеваниям.

Таурин в энергетических напитках может успокаивать нервную систему, но долгосрочное влияние на организм ещё недостаточно изучено. Глутамин и гуарана могут вызывать головные боли, расстройства желудка и аллергии.

Энергетические напитки помимо активных веществ богаты сахаром и калориями. Постоянное употребление подобных напитков может спровоцировать избыточный вес, развитие диабета и повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

При употреблении энергетиков важно соблюдать правила. Врачи советуют ограничивать их потребление и не пить после четырёх часов вечера, чтобы избежать нарушений сна. Нужно быть внимательным при выборе качественных энергетических напитков, избегая слишком высокого содержания сахара и калорий.

Самым надежным и полезным путем получения энергии служит регулярное снабжение организмом отдыхом, сбалансированным питанием и физической нагрузкой.

Потребление энергетических напитков ежедневно может навредить здоровью. Лучше выбирать природные источники энергии. Здоровье – приоритет, поэтому важно принимать верные решения.