Эффективные способы борьбы с токсикозом

НИНА УЛЬЯНОВАМедицина, гинекология

акушер-гинеколог

В чем причина?

Когда молодая женщина жалуется на тошноту, часто спрашивают: «А не беременна ли ты случайно?» Неслучайно, ведь тошноту обычно связывают с началом 9-месячного ожидания. Будущей маме чаще всего плохо по утрам, пока желудок еще пустой, однако иногда неприятные ощущения могут приходить и в течение дня. Тошнота может появиться уже в первые дни после зачатия, но чаще случается к пятой неделе беременности. Некоторые женщины переносят это состояние довольно спокойно, а другие не могут избавиться от него без помощи врача. К счастью, токсикоз — временное явление. Обычно все неприятности, связанные с ним, прекращаются в начале второго триместра беременности.

Многие теории стремятся осветить истинную природу токсикоза,Несмотря на это точную причину возникновения не удалось установить. Некоторые специалисты полагают, что главной причиной недомоганий являются изменения в центральной нервной системе будущей матери.

ВНИМАНИЕ!

Лечение токсикоза путём «настройки» нервной системы нуждается в строжайшем контроле врача. Только врач может подобрать пациентке необходимое средство, рассчитать его дозировку, а также оценить, хорошо ли переносит лекарство будущая мама и не навредит ли оно ребенку.

Специалисты называют гормональные изменения другой причиной появления токсикоза. В первом триместре в организме будущей мамы происходит активное выделение гормонов плацентой для поддержки беременности. Гормоны воздействуют на отдел нервной системы, отвечающий за работу органов брюшной полости и пищеварительного тракта. Именно по этим причинам будущие мамы, ожидающие двойню, обычно страдают от токсикоза сильнее других женщин.

Известно, что у некоторых женщин проявления токсикоза могут наблюдаться не только в период беременности, но и во время менструации. Такое сходство указывает на наличие связи, вероятно гормональной, между этими двумя состояниями.

Тошнота у беременных женщин может возникнуть из-за психологического состояния. Эксперты давно отмечают связь между токсикозом и стрессом, который часто связан с семейными проблемами, неожиданной или желанной, но пришлeшей слишком рано беременностью. В результате тошнота или рвота служат организмом реакцией на ситуацию, которую не всегда можно описать словами.

Под контролем

Да, женщины переносят токсикоз по-разному. Если его проявления вас не сильно беспокоят (то есть тошнота или рвота случаются один или два раза в сутки) и вы можете справиться с этими неприятностями самостоятельно, вам скорее всего не нужна помощь врача.

Если токсикоз приобретает серьёзный характер: тошнота сопровождается приступами рвоты до восьми раз в день, а пища и даже вода вызывают позывы к дефекации. В такой ситуации обратитесь к врачу незамедлительно. Помимо того что происходящее портит жизнь, рвота может вызвать обезвоживание, негативно повлиявшее на работу сердца, сосудов, почек и печени. Такие сложности нежелательны ни для вас, ни для малыша.

ВНИМАНИЕ!

В сложных ситуациях беременным женщинам рекомендуют госпитализацию. Лишь в стационарном режиме медицинские работники могут назначать ей действенные препараты, требующие внутривенного введения.

Первый завтрак

Если бы это случилось в обычной жизни, вы просто отказались бы от всего неприятного и дождались улучшений. Теперь же статус будущей мамы заставляет беспокоиться о том, как недостаток питательных веществ отразится на здоровье малыша.

Если вы не можете есть или даже теряете вес в первом триместре беременности, это не опасно для малыша. В начале беременности будущему ребенку не нужны дополнительные калории для роста и развития. Если потеря веса будет значительной, обратитесь к врачу. Попытайтесь управлять ситуацией с помощью наших несложных рекомендаций.

После пробуждения съешьте небольшую закуску, чтобы избежать тошноты от пустого желудка. Не вставая с постели, похрустите сухариком или печеньем, а лучше попросите мужа принести завтрак в постель.
Твердые продукты (хлеб, сыр, мюсли) предпочтительнее жидких: избыток жидкости может вызвать рвоту, особенно если вы к этому склонны. После еды отдохните около 15-20 минут, прежде чем вставать со стола. Попить можно примерно через такое же время.

Врачи советуют будущим матерям регистрироваться в женской консультации на 5–6-й неделе беременности, так как токсикоз может спровоцировать изменения в печени и почках, даже при слабых проявлениях. Простые анализы, назначенные после первого визита к врачу, помогут обнаружить отклонения. Это стандартные исследования: клинический и биохимический анализ крови и моча.

Разделяй и властвуй

Питайтесь часто малыми порциями. Лучше всего есть пять раз в день, при необходимости – ещё чаще. Не голодайте и не переедайте. Разделите день на завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Маленькие порции легче усваиваются организмом.

Не хочу, не буду

Избегайте продуктов, которые вы не любите по запаху или виду. Лучше питайтесь тем, что вам хочется: при возникновении аппетита вы получите удовольствие от еды. Не заставляйте себя есть то, что не нравится, даже если говорите, что это нужно ребенку. Если питание в первом триместре не слишком сбалансировано, это не страшно.

Приятная легкость

Избегайте жирной, тяжелой и острой пищи. В пользу легких блюд или нейтральных продуктов с мягким вкусом: картофельного пюре, отварного мяса, рыбы, овощей и фруктов, отдавайте предпочтение этим вариантам. Ешьте спокойно – спешить некуда.

Обострение чувств

Сильные запахи могут вызывать тошноту. При обостренном обонянии прекратите пользоваться духами, избегайте курения, тесных и душноватых помещений, ограничьте нахождение на кухне. Проветривайте комнаты в квартире, чтобы запахи не скапливались.

Пить хочется!

Не употребляйте напитки во время еды: смесь твердых и жидких продуктов усиливает чувство переполненности желудка. Чтобы избежать неприятных ощущений и обезвоживания (особенно если у вас периодически случается рвота), пейте между приемами пищи часто небольшими порциями. Какой напиток выбрать? Будущим мамам не рекомендуется пить сладкую газировку (если хочется минералки, немного размешайте её, чтобы газ вышел) и увлекаться чаем и кофе – они сильно тонизируют и вызывают тяжесть в желудке. Лучший вариант: негазированная вода и соки.

Кладезь витаминов

Для борьбы с тошнотой полезны продукты, богатые цинком и витамином В6. Цинк содержится в говядине, телячьей печени, ростках пшеницы, а витамин В6 – в белках яиц, ветчине, камбале, морском языке, брокколи, шпинате, красной капусте, ростках пшеницы, помидорах, бананах.

Токсикоз часто прекращается по Beginnend второго триместра беременности потому что плацента к этому времени функционирует на полную мощность и выступает барьером между женщиной и ребенком, уменьшая возникновение проблем от прямого взаимодействия беременной и плода.

Бабушкины рецепты

От тошноты помогает натертая цедра лимона, которую нужно вдыхать. Также можно попробовать пососать дольку лимона, выпить холодную или теплую воду с лимонным соком (можно добавить немного сахара). Еще один способ — съесть ложку меда.

Больше отдыхайте

Тошнота может усилиться из-за стресса, усталости и недостатка сна. Попробуйте снизить темп жизни, ложиться спать раньше, отдыхать днем.
Перепоручите домашние дела близким: никто не сможет требовать от вас быть всемогущей, когда вы заняты столь важным делом – ожиданием малыша!

Вертикальный мир

После еды не лягайтесь спать сразу: лучше отложить сон как минимум на полчаса, а то и больше.

Будьте активны

Продолжайте заниматься спортом при согласии врача, гуляйте и старайтесь не концентрироваться на токсикозе. Это состояние временное, скоро вы будете удивляться тому, что с вами было. Внимательно слушайте своё тело: оно подскажет, как лучше справиться с тошнотой. Не оставляйте работу — дела отвлекут вас от перемен.

Особый случай

Токсикоз может появиться у женщин с хроническими заболеваниями печени, почек или сердца. Перед беременностью обратитесь к врачу, пройдите обследование и принимайте назначенные препараты для профилактики.

При повторной тошноте и рвоте во втором или третьем триместре беременности обратитесь к врачу: это может указывать на проблемы с печенью.