Я у себя одна: 3 книги о том, как найти опору внутри себя и начать жить

Довольно трудно, живя в современном мире, заполненным успешным успехом, не задумываться иногда о том, что с тобой что-то не так. Когда всем вокруг как будто все удается по мановению волшебной палочки, а ты по-прежнему не знаешь, как еще себя мотивировать, чтобы хоть чего-то добиться.

Тогда-то и начинается это бесконечное насилие над собой: мысли и фразы по типу «Соберись, тряпка!», «Ты не заслужила», «Ты мало сделала». Существует мнение, что без кнута сделать что-то по-настоящему стоящее практически невозможно, вот мы и загоняем себя практически до смерти, пытаясь втиснуться в стандарты успеха, придуманные не нами.

Конечно, это все началось не с нас и не сейчас — большинство этих установок с нами с самого детства, а внешний мир лишь подкрепляет их с каждым днем все больше и больше, делая голоса критиков в нашей голове все громче. Но что будет, если остановиться ненадолго и осмотреться? Какой вы человек? Чего вы сами хотите? О чем мечтаете? Ответить на эти вопросы, увидеть свое несовершенство и несмотря на это все равно принять себя научат три книги о самоподдержке, вышедшие в 2023 году.

1. «Любить нельзя гнобить»

• Автор: Анна Иванютенко

«Любить нельзя гнобить» — книга для тех, кто ежедневно нападает на себя за любой промах, будь то неудачи на работе или опрокинутая на пол кружка. Это книга о людях, чей внутренний критик настолько силен, что он не оставляет и шанса прожить эту жизнь без постоянного ощущения собственной недостаточности.

Анна Иванютенко — гештальт-терапевт, которая на собственном примере учит взаимодействовать с собой, рассказывает, как перестать себя наказывать и как прислушиваться к себе. В книге дано множество упражнений, выполнение которых можно вскрыть немало старых ран.

2. «Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе»

• Автор: Анна Бабич

Огромное количество взрослых людей не умеет опираться на себя. Это происходит из-за того, какие установки мы усваиваем и присваиваем в детстве, чтобы потом идти с ними по жизни. Мы уверены, что мы «не имеем права»: ни на хорошую жизнь, ни на ошибки, ни на то, чтобы сказать нет.

Книга Анны Бабич учит читателя выстраивать связь с собой. Для этого она предлагает выстроить внутри себя опору — тот самый фундамент, с которого и начнется путь к изменением. Книга учит осознавать свою ценность и не бояться выбирать себя — для этого в ней даны множество упражнений и инструментов.

3. «Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно»

• Автор: Юлия Тертышная

В современном нарциссическом мире может быть довольно трудно убедить себя в том, что все, что мы делаем — достаточно. Мы стремимся быть выше, сильнее, бысрее, забывая в этой гонке о своих потребностях и о том, что на самом деле мы живые люди.

Юлия Тертышная предлагает заглянуть внутрь себя и найти там подтверждение собственной ценности, чтобы сменить настройку «со мной что-то не так» на убеждение «я в порядке».

Не нужно быть идеальным. Достаточно просто быть.

Источник