Даже месячная отказ от употребления алкоголя может вызвать заметные перемены в организме.
Спиртное теряет популярность, и это бесспорно. Поколения миллениалов и зумеров меняют свое отношение к алкоголю. Если раньше бокал вина во время ужина или коктейль в пятницу были обычным явлением, то сейчас все больше людей предпочитают трезвость как часть осознанного образа жизни. Отказ от алкоголя становится не только модой, но и новой нормой. И организм это ощущает. Давайте разберемся, как именно.
Первые недели: сон и кожа
Отказавшись от алкоголя, первым делом заметите улучшение сна. Даже если раньше казалось, что вино помогает расслабиться, на самом деле оно ухудшает качество сна. Через пару недель трезвости почувствуете себя бодрее, утренние подъемы станут легче, а вечерние часы – спокойнее.
Следующим шагом – уход за кожей. Алкоголь обезвоживает, что может проявляться сухостью, тусклым цветом лица и воспалениями. Без него кожа увлажняется, цвет выравнивается, а неприятные высыпания возникают реже. Уже через месяц заметите, как кожа начнет светиться.
Два месяца: легкость и энергия
Через несколько недель проходит лишняя отечность. Отказавшись от алкоголя, можно избавиться от «мешков под глазами» и припухлостей, поскольку алкоголь задерживает воду в организме. Это особенно актуально для женщин, ведь гормональные циклы и так влияют на водный баланс, а алкоголь лишь ухудшает ситуацию.
Пищеварение заметно преображается. Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, что может приводить к дискомфорту и вздутию. Отказавшись от алкоголя, метаболизм улучшается, а кишечник функционирует исправно.
Энергия ощутимо растёт. Пропадают частые изменения настроения, вместо вялости приходит желание двигаться и действовать. Возникает стремление к тренировкам, и результат в зале становится более выраженным, так как мышцы восстанавливаются быстрее.
Полгода: гормоны и красота
Выдержите полгода, и получите ещё больше бонусов. Нормализуется гормональный фон, вследствие чего волосы и ногти становятся крепче, а женский цикл – более стабильным. Кроме того, уменьшается риск воспалительных процессов в организме, а иммунитет укрепляется.
Год без алкоголя: здоровье и уверенность
Отказ от алкоголя на год – это проявление заботы о собственном благополучии. Хронические воспаления уменьшаются, риск сердечно-сосудистых заболеваний заметно снижается, а уровень сахара в крови стабилизируется. Вы не только ощущаете улучшение самочувствия, но и выглядите лучше. Внутренние перемены проявляются в отражении зеркала.
Здоровье не зависит от полного отказа от алкоголя. Даже кратковременное воздержание дает организму возможность восстановиться, что вы обязательно заметите. Стремление к сознательному потреблению указывает на то, что меньшее количество алкоголя – это не только забота о здоровье, но и уверенность в себе, своих решениях и целях. Такой подход всегда актуален.
Ранее женский журнал «Клео.ру» рассказывалЧто из витаминов и добавок полезно, а что — рекламный ход?