Изменение настроения во время беременности

Марина Билобрам

врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук

За девять месяцев чувства и настроение будущей матери меняются неоднократно. Это естественно, ведь на разных этапах беременности перед женским организмом ставятся особые задачи. Именно поэтому весь путь ожидания малыша специалисты делят на три триместра.

I триместр: период адаптации

Узнав о беременности, женщина переживает важную веху в жизни: к ее прежним ролям добавляется роль матери. Как органично новая идентичность впишется в уклад, зависит от многих внешних обстоятельств, например семейного или материального положения. Все становится ясно в считанные недели. На этом этапе выраженных внешних изменений физиологии и жизни будущей мамы еще нет, зато внутренних — колоссальные.

Первые месяцы беременности – это время физических и психологических изменений под воздействием нового положения. В организме будущей мамы происходит перестройка всех систем и органов под влиянием гормональных изменений, что неизбежно сказывается на настроении. У женщин в головном мозге формируется новый участок, где концентрируются нейроны — область, отвечающая за беременность. Она обеспечивает все механизмы защиты будущего ребёнка, начиная от физиологических (например, снижение активности иммунной системы, которая могла бы отвергнуть «чужака») и заканчивая психологическими. Благодаря этой доминанте вместе с известием о беременности у женщины возникает ощущение того, что новая маленькая жизнь несравнимо важнее самой её; формируется инстинктивное желание защитить и сохранить её.

Приспособление организма к новой ситуации не всегда бывает легким: самый распространенный признак этого процесса служит ранний токсикозВо время беременности у женщины могут появиться легкая тошнота, головокружение, изменение вкуса, повышенная чувствительность к запахам, слабость и сонливость. Эти ощущения неприятны, но естественны и связывают беременность с сознанием женщины. Малыш словно напоминает: ты меня еще не чувствуешь, но я уже здесь. Акушеры и психологи считают легкий токсикоз совершенно нормальным явлением, даже показателем благополучной беременности. Сильный же токсикоз, сопровождающийся неукротимой рвотой, потерей аппетита, плохим самочувствием, изменением показателей крови и мочи, говорит о… бессознательных страхахВо время беременности и в период материнства могут возникать конфликты. В ответ на эти конфликты иммунная система может активировать реакцию отторжения. Для того чтобы не просто выносить ребенка, но и его принять, женщине необходима помощь психолога.

Из-за недомоганий будущая мама может стать вялой и апатичной, или наоборот, взвинченной и раздражительной. Токсикоз способен усугубить имеющийся стресс — и наоборот, нервное напряжение нередко усиливает болезненные ощущения. Неудивительно, что начало беременности часто становится периодом беспокойства. Из-за нового и неизвестного тревожность — совершенно естественная ситуация для будущих мам. От патологического состояния страха ее отличает то, что женщина может абстрагироваться от него, приглушить голосом разума и продолжать жить дальше. У будущих и молодых мам тревожность неконкретна, она направлена на ребенка вообще и складывается из множества «микротревог» (сумею ли я благополучно выносить и родить, будет ли малыш здоровым и т. д.).

В подобной ситуации особенно важна поддержка близких. От них во многом зависит восприятие женщиной ожидания и рождения ребенка. Часто будущая мама переносит на себя проблемы беременности матери, свекрови или подруги (а то и всех сразу). Справиться с этим порой удаётся только психологу. Однако лекарство от тревог заключено всего в трёх словах: каждая беременность уникальна. Сложности, возникшие у родственниц или у вас самой в прошлый раз, вовсе не обязательно повторятся.

Беременная женщина должна помнить о двух правилах: наслаждаться и находить золотую середину. Развивающаяся беременность не требует строгих ограничений. Будущей маме доступны все радости, которые ей нравятся и безопасны для беременности, но лишь в умеренных количествах.

II триместр: погружение в беременность

К тринадцатой неделе токсикоз стихает, гормональный баланс восстанавливается, и вслед за этим успокаивается эмоциональное состояние женщины. Тело и разум дали согласие на появление нового человека. в работу вступила плацентаТеперь можно меньше волноваться о благополучии ребенка, поскольку она защищает его от вредных факторов. Физический дискомфорт пока не беспокоит женщину, как и тревога из-за предстоящих родов. Наступает период спокойствия — и физического, и эмоционального.

На сроке около 18 недель происходит важнейшее событие: первые шевеления малыша. Женщина впервые ощущает сигналы другой жизни, зародившейся внутри нее, и начинает налаживать с ней отношения. Такое общение обычно радостное: будущая мама гладит живот, разговаривает с ним, поет. Ее рука попадает на спинку малыша, в зону между лопатками. Эта область остается чувствительной навсегда: не случайно мы бессознательно похлопываем близкого человека именно по верхней части спины. Внутриутробные поглаживания формируют базовое доверие ребенка к миру, чувство защищенности и эмоциональную привязанность к матери.

Взаимодействие матери с малышом должно быть приятным для всех сторон. При движениях ребенка доставляют женщине больЕсли ощущается дискомфорт или тревога, обязательно обратитесь к врачу. При отсутствии акушерских нарушений — к психологу.
Поступите так же, если к середине беременности состояние тревожности, беспокойство и плохое самочувствие не ослабевают, а только усиливаются.

III триместр: настрой на роды

Последние месяцы ожидания — насыщенный период для будущей мамы. Выходит в декрет, активно готовится к появлению малыша, спешно заканчивает многочисленные дела. Включается так называемый «инстинкт гнездования»: женщину неудержимо тянет делать покупки, по-новому обустраивать квартиру, заняться ремонтом или перестановкой.

К этому моменту женщина заметно набирает вес, у нее появляется округлый живот, и ей начинаются сомнения в собственной привлекательности. отказываются от интимной близостиИз страха навредить ребёнку, всё активнее проявляющему себя, некоторые ограничивают близость. Если нет медицинских противопоказаний, заниматься сексом можно до самого конца беременности. Мужчины обычно меньше беспокоятся о внешних недостатках партнёрш.

С приближением дня рождения ребёнка появляются новые причины для беспокойства. Будущая мать волнуется о том, не пропустит ли начало родов, пройдет ли этот процесс благополучно, сможет ли ухаживать за малышом. Эти переживания могут отнимать у женщины сон (кстати, бессонница у беременных считается естественным состоянием, вызванным изменением гормонального фона и циклов бодрствования). Курсы по подготовке к родам помогают разрешить тревоги. Идеальным вариантом является посещение этих курсов вместе с мужем. Там будущим родителям предоставят всю необходимую информацию о родах, научат ухаживать за ребёнком, обеспечат психологическую поддержку и — что очень важно — общение с такими же мамами и папами. Знания помогут женщине почувствовать себя увереннее. К тому же фон тревожности нормализуется сам по себе за неделю-другую до родов: всё уже подготовлено, и будущая мать спокойно ожидает ребёнка.

Беременность — естественное для организма состояние, но и сложное. Психологи относят ее к нормативным кризисам развития, как, например, подростковый период. В это время происходят резкие психологические изменения, благодаря которым личность приобретает новые качества. Так происходит и во время ожидания малыша. Беременность — кризис, который иногда требует помощи психолога для преодоления. Отказаться от нее не стоит, иначе неразрешенные проблемы могут стать помехой в материнстве.

Больше полезной и интересной информации для будущих матерей — в нашем канале. Яндекс.Дзен.