Длительный промежуток между приемами пищи ускоряет и улучшает снижение веса, а также нормализует работу гормонов.
Много знаменитостей использовали такой метод для достижения формы и делились результатами. К ним относятся Дженнифер Энистон, Анна Седокова, Лариса Долина, Кортни Кардашьян. В большинстве случаев интервальное голодание помогает похудеть без диет, это простой способ сжечь жир и улучшить пищевые привычки.
Метод прост: можно почти все есть, даже если хочется пирожного. Но после еды нужно воздержаться от приема пищи 16 часов или дольше. Такой режим ежедневно повышает шансы похудеть и войти в любимое платье.
Во время голодания допускается потреблять только воду и зеленый чай без сахара. Сначала организм не сразу адаптируется, но в дальнейшем вкус еды кажется более насыщенным, а приемы пищи доставляют больше удовольствия. Интервальное голодание снижает вероятность развития диабета второго типа и уровень холестерина.
Длинные паузы между приемами пищи приводят к тому, что аппетит уменьшается в течение дня, а предпочтение отдается простому полезному рациону из овощей и фруктов.