Инструкция по закаливанию новорожденных от врачей.

Константин Григорьевмедицина

Ольга Коновамедицина

Начав закалять ребенка с раннего возраста, вы позаботитесь о его здоровье. Закалка укрепит защитную систему организма, благотворно повлияет на нервную систему, улучшит кровообращение и обменные процессы. Поговорите со своим врачом о желаемом действии и начните необходимые действия. Лучше всего начать с самой нежной процедуры — воздушных ванн.

Воздушная оборона

С появлением на свет малышу нужно приспосабливаться к колебаниям влажности, атмосферного давления и температуры воздуха, регулируя температуру тела в зависимости от этих факторов. Температурные рецепторы на коже помогают человеку справляться с такими задачами. У новорожденных они еще недостаточно развиты и созревают до конца первого года жизни. Помочь ускорить их развитие могут воздушные ванны.

Полезную для здоровья процедуру можно превратить даже в обычную замену подгузника или переодевание, если ненадолго оставлять кроху голеньким. Комнату надо как следует проветрить и следить, чтобы температура в ней была не выше 22–24 °С. Процедуры можно проводить 2–3 раза в день с двухнедельного возраста. Начните с 2–5 минут и постепенно к 6 месяцам доведите время до 10–15 минут. разговаривайте с ним, играйте, делайте ему легкий массаж.

Воздушные ванны закаляют, потому что воздух холоднее температуры тела. Во время воздушных ванн организм ребенка получает больше кислорода: он поступает не только через легкие, но и через кожу. После «надышавшись» ребенок ест с большим аппетитом. будет крепче спать.

Слава воде

Через 1–2 недели после начала воздушных ванн кроху можно закалять водой. Сначала в течение 1,5–2 недель дважды в день растирайте мягкой сухой фланелью или кусочком мягкой шерстяной ткани кожу малыша до тех пор, пока она не порозовеет. После привыкания к сухим растираниям переходите к влажным. Проводите их лучше всего после утреннего пробуждения в течение 2–4 минут с помощью мягкого махрового полотенца или варежки из махровой ткани. Смочите его в теплой воде температурой 37°С, отожмите и равномерно разотрите тело, руки и ноги крохи. Начинайте с ладошек, затем поднимитесь к плечам, от стоп переходите к бедрам, потом займитесь грудью, а в последнюю очередь спиной. Части тела, не задействованные в процессе, должны быть под одеялом.

Ежемесячно уменьшайте температуру воды для погружения варежки или полотенца на 1 градус Цельсия. К шести месяцам желательно достичь 33–34°С, но не опускайте ниже 30°С. По такому же принципу можно снижать температуру во время купания. Увеличивайте продолжительность процедуры постепенно, руководствуясь настроением и состоянием малыша.

Уделяйте ребенку время на свободный водный досуг с вашим сопровождением. После водных процедур наденьте малышу теплую одежду.

Обливайся!

В возрасте двух-трех месяцев малыша после купания в воде около 36°С обливают водой на несколько градусов прохладнее. Для умывания, продолжающегося минуту-две, берут еще более холодную воду — 28°С. Через два дня температуру снижают на градус, постепенно доводя до 20°С.

Ребенку в год уже под силу стоять, поэтому общую процедуру обливания можно проводить с помощью шланга, сняв насадку душа. Его нужно держать на расстоянии 25–30 см от тела, струя должна быть мощной. Сначала орошайте спину, затем грудь, живот и руки. Начинайте с температуры 35–37°С и каждые 5 дней понижайте ее на градус, доводя до 28°С.

С полутора лет малыш может закаляться под струями душа. Процедура действует также механически. Ее продолжительность — полторы минуты. Температура воды и скорость ее понижения такие же, как при общем омовении.

На свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе обогащают детский организм кислородом и стимулируют работу дыхательной системы. В связи с сезоном необходимы особые правила поведения.

Если на коже новорожденного нет гнойничковПри отсутствии опрелостей и других повреждений пупочная ранка заживает хорошо, участковый педиатр сообщил, что малыш здоров, гулять с ним можно уже через 2-3 дня после выписки из роддома. Прежде чем начать полноценные прогулки, пару раз подышите с ребенком по 10–15 минут свежим воздухом на балконе.
Для первой прогулки выберите сухой безветренный день. Для начала достаточно 15–20 минут. За 1–2 недели продолжительность прогулок доводится до 2–3 часов.

Осень и весна. В сырость и ветер межсезонья время прогулок приходится сокращать, но старайтесь ловить каждый погожий миг и проводить с ребенком на улице хотя бы час-полтора в день. Гуляя, подставляйте его личико солнцу. витамин DМеланин, который вырабатывается кожей под воздействием ультрафиолетовых лучей, играет важную роль в поддержании здоровья. В осенний и весенний периоды солнечные лучи не причинят вреда малышу даже при прямом попадании.

Зима. Температура воздуха для первой прогулки не должна быть ниже -5°С. Из-за узких носовых ходов холодный воздух не успевает согреваться, поэтому с двух месяцев и до года прогулки разрешены только при температуре не ниже -15°С. Для 2-недельного младенца достаточно 10–15-минутной прогулки, за 7–10 дней её можно увеличить до 1–1,5 часа дважды в день.

Не следует закутывать детей. У малышей терморегуляция ещё несовершенна, быстро перегреваются. Чтобы ребёнок на улице не потел, нужно следить за одеждой. В целом, карапузу надевают на один слой одежды больше, чем взрослому.

Лето. Для летних прогулок главное – чем больше времени на свежем воздухе, тем лучше. Отправляйтесь с ребенком в укрытое от солнца и ветра место, раздевайте его и оставьте полежать голым – сначала на десять минут, потом до получаса (температура воздуха должна быть 22–24 °С). Будьте внимательны к солнцу: чтобы малыш не обгорел, гуляйте с ним до одиннадцати или после шестнадцати часов и выбирайте тенистые места.

При одевании ребёнка можно руководствоваться подсказками по температуре.

• Температура воздуха +18…+24°С: кофта на длинном рукаве, тонкий свитер, шапочка.

• При температуре ниже +18 градусов нужно одеть на ребенка на одну кофточку больше, чем взрослому. Вместо кофточки можно использовать легкий комбинезон.

• Температура воздуха превышает +24°С — ношение боди с коротким рукавом, носков и шапочки.

Важные нюансы

Для достижения наибольшей пользы от закаливания процедуры проводят только при благополучном самочувствии ребенка. Кожа малыша должна быть теплой перед процедурой; если ручки и ножки холодные, согрейте их. Не устраивайте воздушные ванны и обтирания перед сном: это взбодрит кроху. Закаливающие занятия не должны проводиться подряд без перерыва. Рекомендуется устраивать воздушные ванны днем, а обтирания — утром. Главное в закаливании — регулярность.При перерыве занятий начните с первых упражнений, но двигайтесь дальше побыстрее. Ребенку должно быть приятно во время процедуры; если ребенок плачет, прекратите.