Фрукты для кормящей мамы и новорожденного: таблица

К сожалению, многим продуктам следует избегать во время грудного вскармливания из-за вероятности возникновения у малыша нежелательных реакций в виде аллергии или расстройства пищеварения.
Несмотря на это, рацион мамы должен быть сбалансированным и разнообразным. Ведь малыш получает всё необходимое для роста и развития через грудное молоко. Именно такие элементы находятся в большом количестве во фруктах. Но из-за специфических кислот эти продукты могут вызывать аллергию или нарушать работу пищеварительного тракта ребёнка. Вот и возникает вопрос: какие же фрукты можно употреблять кормящей маме?

Вредно ли давать малышу фрукты? Правила и советы по выбору.

Фрукты – ценный продукт, содержащий необходимые микроэлементы и витамины. В рацион кормящей матери важно включать их, но с учетом всех деталей.
При выборе фруктов во время грудного вскармливания важно следовать этим основным правилам и рекомендациям:

1. 1. Избегайте выбора фруктов оранжевого и красного оттенков. Эти продукты могут вызвать сыпь и покраснение кожи у ребёнка. Очищенное от кожуры красное яблоко исключение.
   2. Из-за высокого содержания витамина С, являющегося сильным аллергеном, не рекомендуется употреблять цитрусовые. Долька лимона можно добавить в чай или другие напитки.

1. Рекомендуется избегать употребления фруктов, способных вызвать метеоризм, например, винограда.
2. Лучше покупать ягоды и фрукты в период их созревания. В противном случае, например, покупка клубники зимой может привести к аллергии или отравлению.
3. Купите только те фрукты, в которых уверены.
4. В период грудного вскармливания лучше избегать экзотических фруктов, завезенных из тропических и субтропических зон.
5. Предпочитайте покупать плоды напрямую у фермеров или огородников. Многие продукты, представленные на рынках и в супермаркетах, обрабатываются химикатами для ускоренного созревания и защиты от вредителей.

Маме, кормящей грудью ребенка, следует начинать введение любого фрукта с небольшого количества. При отсутствии нежелательных реакций в поведении и общем состоянии малыша можно увеличивать порцию: от одной дольки к двум, затем к трем и так далее. Максимальное количество – 200-300 граммов в день.

Вводите в рацион по одному фрукту каждые три дня. Употребляйте дольку плода утром, так как негативная реакция детского организма обычно проявляется вечером. При появлении сыпи или покраснения кожи исключите этот фрукт из меню на месяц, а затем попробуйте снова.

Необходимо принимать во внимание индивидуальную непереносимость. При наличии аллергии на определённый продукт до беременности и родов, лучше исключить его из рациона во время грудного вскармливания.

Фрукты для мам, которые кормят грудью.

Можно есть множество фруктов, однако список разрешенных плодов ограничен. На первом месяце жизни малыша следует строго ограничиваться продуктами для его маленького организма. В этот период организм крохи ещё слабый и легко может отреагировать аллергией.

Фрукты, разрешенные кормящей маме в первом месяце.

В первые дни жизни малышу наиболее подходящим считается… бананФрукт богат калием, быстро насыщает и даёт энергию. Банан стимулирует выработку серотонина, отвечающего за хорошее настроение. Его можно есть в роддоме сразу после появления малыша. Фрукт никогда не вызывает негативных реакций.

Другой фрукт, который может полакомиться мама, — это… зелёное или жёлтое яблокоИз-за богатого содержания клетчатки, магния, кальция, йода и железа яблоки крайне полезны для питания.

Груши– отличные противозапорные продукты. Позволяют кушать после выписки из роддома. На первых порах плоды запекаются и очищаются от кожуры. В конце первого месяца жизни ребёнка можно приступить к потреблению персиков, абрикосов, слив.

Разрешённые фрукты

После завершения строгого периода диеты кормящая мама может постепенно увеличивать разнообразие своего рациона.
Вот список разрешенных фруктов:

1. 1. ЯблокиВ вареном и сыром виде. Лучше выбирать желтые и зеленые сорта. Красных яблок можно давать с трех-четырех месяцев, но только очистив.
   2. ГрушиФрукт можно есть в сыром или запечённом виде. Груши содержат клетчатку, фолиевую кислоту, пектин, калий и витамины А, В9, аскорбиновую кислоту. Начинать употреблять этот фрукт лучше с одной небольшой дольки.
   3. Персики, нектариныПлоды называют «природным антидепрессантом», так как персики повышают стрессоустойчивость, улучшают настроение и укрепляют нервную систему.
      Фрукты также способствуют хорошей работе мозга.
   4. АбрикосыПоддерживают работу иммунитета. Богаты витаминами. Ввести в рацион желательно маленькими дозами в чистом виде, постепенно увеличивая размер порции.
   5. ФейхоаЭкзотический фрукт – единственный разрешенный к употреблению кормящей мамой на четвёртом месяце жизни ребёнка. В нём максимально много йода. Начало потребления должно быть с небольшой порции. Суточная норма – 200 граммов.

1. 1. СливаЭтот фрукт хорошо помогает малышу при запорах. Для этого маме нужно съесть несколько очищенных плодов. Однако излишек может вызвать обратную ситуацию.
   2. АрбузПревосходно утоляет жажду. Ягода ускоряет обменные процессы в организме кормящей матери и благотворно сказывается на качестве молока. Однако в этом случае нужно быть внимательным, потому что плоды часто выращивают с помощью химических добавок. Поэтому, если вы сомневаетесь в качестве арбуза, лучше его не употреблять.
   3. ЯгодыС третьего месяца жизни в рацион кормящей матери следует добавить ягоды. Это нужно делать с осторожностью, наблюдая за реакцией малыша. На первых порах можно предложить крыжовник, черешню розовых, жёлтых и белых сортов, чёрную и жёлтую смородину, вишню.
   4. ХурмаВ возрасте четырех месяцев малышу разрешено ввести этот продукт, который стимулирует работу органов и защищает от развития анемии.
   5. ГранатЭтот фрукт настоящий источник железа. Ввести его в рацион матери малыша можно начиная с 2-3 месяцев его жизни.
   6. ИнжирРекомендовано вводить эти фрукты в рацион ребенка на втором или третьем месяце жизни. Плоды насыщены витаминами и минералами, укрепляют иммунную систему.

1. СухофруктыКурагу и чернослив можно давать даже с первых дней жизни ребенка, особенно если кормящая мама страдает запорами. Финики подходят с двух месяцев, а изюмом лучше не увлекаться до трех-четырех месяцев. Помните, что большинство сухофруктов обрабатываются вредными веществами для улучшения внешнего вида и продления срока годности. Если вы сомневаетесь в качестве продукта, лучше отказаться от него.

Внимание!В самом начале лучше всего разбавлять гранатовый сок водой, так же как и любые другие соки.

Что запрещено после родов

Врачи на первом месяце жизни малыша советуют не давать такого рода фрукты.

1. 1. ВиноградПереваривание винограда малыми организмом затруднено и вызывает метеоризм. Высокое содержание глюкозы также неблагоприятно для маленького организма. Введение винограда кормящей маме возможно только на четвертом месяце жизни ребенка. Рекомендуется покупать сезонный продукт белых сортов.
   2. Клубника, малина, ежевика, облепиха, земляникаВ 80% случаев вызывают аллергию у новорожденных, поэтому с их употреблением лучше повременить хотя бы до 4-5 месяцев.

1. Цитрусовые фрукты (апельсины, мандарины, грейпфрут, лимон, лаймВводить их допускается с четырех-пяти месяцев жизни младенца, но лишь зимой. Введение должно происходить постепенно и по одному виду за раз.
2. Экзотические фрукты (манго, папайа, ананасы, авокадо).

Какие фрукты и ягоды безопасны для матери во время кормления грудью?

Любящая мама всегда должна ставить здоровье ребенка выше вкусовых предпочтений. Несоблюдение рекомендаций по употреблению запрещенных фруктов может вызвать проблемы с работой пищеварения, дыхания и иммунной системы у малыша.