EMS-тренировка Лины

Руководители проекта порадовали меня приятным сюрпризом – посещением EMS-тренировки в студии NewFit. Вы знакомы с таким видом фитнеса? Я – да. Для тех, кто не знает, попытаюсь объяснить, что это такое своими словами.

Дорогие читатели! Проект «Красота на Миллион» продолжается. Участницы чувствуют себя все увереннее с каждым днем. Обновление проходит по всем направлениям, как мы и обещали. Лина в очередном дневнике расскажет о новом необычном опыте.

Приветствую вас вновь и спешу поведать о радостных событиях, продолжающихся в моей жизни. Во время реабилитации после ринопластики кураторы проекта преподнесли мне неожиданный сюрприз – посещение EMS-тренировки в комфортной студии NewFit. Знаете ли вы о таком виде фитнеса? Я знакома с ним. А для тех, кто не в курсе, попытаюсь своими словами рассказать, что это такое.

EMS-тренировки проводятся в специальном костюме, который посылает импульсы на отдельные части тела.

Я пришла на занятия с целью улучшить форму тела, подкачать ягодицы и пресс.

Говорили о том, что одна 20-минутная EMS-тренировка может заменить как минимум 1,5-2 часа обычных занятий фитнесом. Думала, что это очередная маркетинговая уловка, но после посещения зала NewFit мнение переменилось. Помимо экономии времени есть еще несколько плюсов:

• Не забирайте много вещей: для занятий достаточно обуви, а костюм предоставляют в студии.
• Тренер демонстрирует каждое упражнение, контролирует выполнение и корректирует ошибки.
• Отсутствие крупных весов благоприятствует позвоночнику и суставам, что весьма полезно.

Попав в NewFit, я, как обычно, первой обратила внимание на персонал – ведь это лицо компании. С приветствием и теплом меня встретили здесь. Познакомили с тренером Татьяной: приятная девушка, в меру строгая, что для тренера очень важно, чтобы такие «спортивные халтурщики», как я, не прохлаждались на тренировке.

Татьяна рассказала о ходе тренировки, различиях этого вида фитнеса и ответила на все мои вопросы. После инструктажа мне выдали белье и показали раздевалку. Переодевшись, я вышла в зал, где меня ждала Татьяна с другим костюмом. У него есть специальные накладки, смоченные водой, для лучшей проводимости импульса.

Я ожидала легкого покалывания во время тренировки, но ощущения были приятными, похожими на вибрацию.
При поступлении импульсов выполнялись простые упражнения: приседания, махи, выпады и так далее. В моменты сильной вибрации тренер сразу снижала нагрузку. Удобно то, что можно усилить или ослабить подачу импульса на любую группу мышц. Я, например, попросила увеличить нагрузку на пресс и ягодицы, как мои «проблемные зоны».

По окончании тренировки меня поместили в кресло и массаж принес мне успокоение.

После тренировки самочувствие бодрое, настроение повышено. Вернувшись домой, побыстро справила множество дел, хотя обычно после обычных занятий по фитнесу подниматься с кровати сложно. Сначала даже расстроилась, считая, что эффекта не будет. К вечеру появились умеренные мышечные боли. Особенно приятно ощущения в прессе: после привычных тренировок в зале его почти не чувствуешь, а здесь ненавязчивые, легкие болезненные сигналы напомнили о его существовании.

Меня ждал сюрприз после занятий! Подарили абонемент.

Конечно, пока рано судить о результатах, но меня всё устраивает, и я с радостью буду посещать занятия как в рамках проекта, так и вне его. Многие называют это «фитнесом для ленивых», но я не вполне согласна. Скорее, это подойдёт тем, кто экономит время и силы.

Всем девушкам советую испытать EMS-тренировки – очень классная вещь!

Хотите испытать эффект EMS-тренировок? Студия Newfit приглашает на занятия. Кто скажет администратору кодовые слова «Красивый фитнес», получит абонемент по спецпредложению!

комментарий EMS-тренера:

EMS – это электромиостимуляция. Для занятия необходим специальный костюм с электродами. Консоль подаёт импульс на генератор, генератор передает эти импульсы электродам, через которые начинается активное сокращение мышц. В процессе тренировки помимо группы мышц, которую мы прорабатываем в обычном зале, активизируются все мышечные зоны.
EMS отличается от обычного фитнеса по трем деталям.
Тренировка EMS не длится долго — всего 20 минут. В фитнес-зале обычно работают с большими весами, нагружая суставы и прорабатывая одну группу мышц. EMS же воздействует на все мышечные области независимо от акцента зоны тренировки. После занятия в студии боли наступает на второй или третий день из-за лимфодренажного массажа, который проводится импульсами для стимуляции лимфы и кровообращения. Благодаря этому из мышц выходит лишняя молочная кислота, поэтому после тренировки чувствуется бодрость и легкость вместо боли.
«Фитнес для ленивых» – такую фразу часто слышу от всех, кому рассказываю о EMS-тренировках. Сложно передать словами все плюсы и интенсивность этой тренировки. Поэтому единственный совет: «Приходи и ощути это на себе!»
Придя в студию, Лина показалась мне скромной и замкнутой, но на самом деле она невероятно позитивна, в ней ощущается боевой дух. Тренировка была построена с учетом того, что, несмотря на красивую фигуру, Лина давно не занималась спортом. Она хотела акцентировать внимание на подтяжке всего тела, особенно ягодиц и пресса. Чтобы избежать большой нагрузки в первую тренировку, я меняла импульсы, добавляя или уменьшая их.
Рада, что Лина пришла к нам в NewFit на тренировку, жду её вновь в студии и благодарна ей за тёплые слова!

Татьяна Прусакова — мастер-тренер сети Newfit. Работает в EMS-индустрии более 4 лет, обучает многих. Среди клиентов – звезды. Половина пациентов снизила вес на более 34 кг за 3 месяца.

Татьяна Прусакова

комментарий психолога:

У Лины есть новый опыт, который, похоже, не выходит за пределы её привычной зоны. Лина — стройная и красивая девушка, поэтому фитнес-тренировка ей не составит труда.
Помимо похудения или набора мышечной массы, тренировки женщинам приносят множество других, возможно, неосознанных, но важных преимуществ. Это позитивное общение, возможность выплеснуть эмоции, присоединение к сообществу спортивных женщин, внимание мужчин в спортзале, новые ощущения и многое другое.
В комплексе это всё бодрит, поддерживает не только тело, но и жизнь в форме. Первые занятия часто вызывают восхищение своей новизной, а результат сначала легче заметить. Таково явление как в спорте, так и в похудении, и в отношениях, и в работе!
Угасание мотивации наступает немного позже, когда обнаруживается, что рутина и застой свойственны любому занятию. Именно тогда проясняется личный стержень человека, его сила воли. Также становится понятно, способен ли человек самостоятельно стимулировать свою мотивацию. Это то, что разделяет ребенка от взрослого: ребенок руководствуется интересом и радостью, а взрослый сохраняет направление даже в тех случаях, когда его не «поддерживает» энтузиазм. Лина, так держать!

Юлия Свияш

Новая сеть личных тренировок по работе с электромагнитными волнами (ЭМС) NEWFI.

Фото предоставлены Светланой Григорьевой

Предыдущие дневники участницы:

Знакомство с участницей Линой

Встреча Лины с психологом

Лина у хирурга по пластике носа

Лина сделала первую пластическую операцию, изменив форму своего носа.