Грипп, простуда и ОРВИ могут настигнуть неожиданно. Рассказываем, как действовать при первых признаках болезни.
Почувствуете ли вы покалывание в горле и заложенность носа? Это сигнал, что пора принимать меры. Не стоит надеяться, что простуда пройдет сама собой. Быстрое начало лечения увеличивает шансы на скорое выздоровление.
Увлажни и согрей горло
Зуд в горле часто предвещает начало болезни. Не торопись принимать сильные лекарства. Лучше сначала выпейте тёплые напитки: чай с лимоном, имбирный отвар или просто теплую воду. Всё это увлажнит слизистую и облегчит дискомфорт. Также полезны полоскания раствором соли и соды – даже если это кажется слишком простым методом.
Чтобы согреться, приложи к шее теплый компресс: смоченное теплой водой полотенце или теплую ткань, завернись в шарф и отдохни. Простое тепло может оказаться эффективным средством.
Нос закладывает? Не жди, пока будет хуже
Увлажнение важно. Поставьте рядом с кроватью увлажнитель или обычную чашку с горячей водой. Ароматические масла, такие как эвкалипт или ментол, также способствуют очищению дыхательных путей.
Отдых – это не лень, а необходимость
При первых признаках простуды организму требуется восстановление. Отложи деловые встречи, укройся одеялом, насладись сериалами или чтением. Дополнительный час сна тоже пойдет на пользу иммунитету.
Не забудь проветрить помещение! Свежий воздух способствует благополучию, особенно при затрудненном дыхании.
Не забывай про профилактику
Слушай свой организм
Тело порой подает сигналы, которые легко пропустить, считая их незначительными. Однако первые признаки – это сигнал тревоги. Чем раньше начнешь действовать, тем больше шансов избежать недели с температурой, насморком и долгим кашлем.
Ранее женский журнал «Клео.ру»рассказывал, что такое аллергия на холод и как с ней ужиться.