Что взять с собой на каток с ребёнком.

С какого возраста разрешено обучать ребенка катанию на коньках?

Врачи советуют отложить первые попытки катания на коньках до 4-5 лет. Хотя есть случаи, когда дети в возрасте 2-3 лет осваивали коньки, риск травм в этом возрасте велик из-за неготовности мышц, связок и опорно-двигательного аппарата к нагрузкам.

Как выбрать коньки?

Комфортные и качественные коньки составляют девяносто процентов успеха на льду, поэтому выбор следует делать с большой ответственностью.

В пункте проката Выбирайте коньки на размер больше, чтобы удобно было надеть с толстым носком. Убедитесь, что коньки не жали, не болтались и хорошо фиксировали голеностопный сустав. Попросите ребенка встать и пройтись на коньках, если ему неудобно или неловко, измените размер или перешнуруйте. Обычно шнуруют коньки таким образом: у пальцев не затягивают; а ближе к месту сгиба, сам сгиб и немного выше его затягивают как можно туже; затем, выше щиколотки, ослабляют шнуровку.

Если вы приняли решение приобрести ребенку свои коньки, Если не собираетесь воспитывать фигуриста или хоккеиста, отправляйтесь в спортивный гипермаркет. Вас там встретят коньки разных видов: двухполозные и однополозные, фигурные и хоккейные, с ботинками и без, раздвижные и классические.

Для ребенка 2-3 лет подойдут коньки двухполосные для максимальной защиты от травм. Ребенку 4-5 лет лучше выбрать однополосные: он уже сможет их освоить, и переучиваться не понадобится.

Выбирайте коньки: фигурные или хоккейные – решать вам. Для катания по кругу лучше подойдут хоккейные. Если же любите размашистые движения и выписывать «восьмерки», то выбирайте фигурные, как для себя, так и для ребёнка.

Лучше отказаться от покупки коньков «на вырост», так как вес будет распределяться неправильно и у ребенка не получится освоить технику катания. Но и коньки, сидящие слишком плотно, не подходят, ведь ноги в них быстро устают. Оптимальным вариантом станет покупка коньков на 1-1,5 размера больше. Примерка должна быть выполнена в теплых носках, которые ребенок будет использовать во время катания.

Размерный ряд коньков начинается с 25-25,5. Размер 25-26 встречается редко даже в больших спортивных магазинах. При маленькой ножке заранее позвоните и узнайте, есть ли в продаже или пункте проката подходящие коньки.

Что надеть на каток?

Идеальная экипировка — теплая, но легкая и не сковывающая движений. На уличный каток одевайтесь теплее, как на горку. На крытом катке температура плюсовая — не стоит сильно укутываться. При знакомстве с катком падения не избежать, поэтому одежда должна быть водонепроницаемой: штаны, куртка и варежки. Термобелье пригодится детям и взрослым. Будут полезны запасные варежки после катка. Шарф запрещен — он может размотаться, зацепиться. Придерживать ребенка за шарф нельзя. Вместо шарфа лучше выбрать снуд или хомут.

Нужны ли средства защиты?

Спортсменчику ещё совсем юному — да. Особенно если идёте на крытый каток, где при падении ребенка не амортизирует толстый комбинезон, шапка и капюшон. На хороших крытых катках средства защиты часто можно взять в аренду. Если нет, заранее зайдите в магазин за шлемом, наколенниками и налокотниками.

Что взять с собой?

• Носовые платочки. Небольшой насморкВо время активного катания такое явление считается нормальным. Тело таким образом смачивает пересохшие за счет частого дыхания оболочки носа и удаляет скопившийся секрет.

• Два крупных плотныx пакета. В них можно оставить обувь во время катания или положить мокрые перчатки, носки и так далее.

• Бутылка питьевой водыПригодятся термос с горячим какао или ароматным чаем. Впрочем, перед спуском на лёд горячие напитки лучше не употреблять. чревато простудойПосле катания напиток будет казаться особенно вкусным!

• На улице каток без раздевалки? Возьмите санки – на них удобно отдохнуть, переодеться. Если малыш устанет после катаний, доставят его домой на санках.

• Хорошо ли у вас получается стоять на коньках? Возьмите клюшку или палку, большие мягкие кубики. Такой инвентарь поможет организовать катание как игру, а не только падения и преодоления себя.

На катке

Лучшая температура для катания от минус пяти до минус двенадцати градусов, без ветра — даже до минус пятнадцати. При плюсовой температуре лучше не ходить на каток с естественным льдом – ребенок весь промокнет. Выходите кататься утром или днем: мало людей и нет . слишком активных подростков.

Перед выходом на лед научите малыша стоять и ходить на коньках дома, если есть свои (не забудьте надеть чехлы!). Пусть ребенок запомнит правильное положение: колени слегка согнуты, корпус немного наклонен вперед. Затем пусть попробует присесть, сделать наклон вперед, активно помахать руками, повернуться.

Вышли на лед. Побудьте рядом с ребенком, даже стоять неподвижно — задача непростая для малыша. Не спешите и не думайте о слове «трусишка». Возможно, первые выходы на лед пройдут у бортика. Когда ребенок начнет шагать, объясните ему технику падения: лучше всего на бок, в крайнем случае, вперед, но ни за что не назад. Если малыш не боится, пусть попробует упасть специально.

Если малыш постоянно падает и большую часть времени на льду лежит – не беспокойтесь! Не стоит всё время поддерживать его и кататься с ним. Дайте возможность ползать сколько угодно. Когда устанет, сам захочет подняться.

Если хорошо катаетесь на коньках, разнообразьте программу с помощью предметов. Можно покатать ребенка «на буксире», протянув ему хоккейную клюшку или крепкую палку. Также можно разложить в углу катка яркие кубики или игрушки и попросить малыша их собрать. Можно ставить ему дополнительные условия: не упасть ни разу, хлопать в ладоши перед тем, как взять игрушку и т.п.

В дальнейшем, если ребёнку понравится кататься, перед тем как начать, проводите 5-10 минут на разминке.

Вначале катание для юных спортсменов младшего возраста не должно длиться больше 10-15 минут, для старших — 20-30. Постепенно можно увеличивать время до 1-1,5 часов с обязательными перерывами в 5-10 минут. Отдыхать лучше в раздевалке, сидя и расшнуровав ботинки.

Больше полезной и интересной информации для родителей — в нашем канале. Яндекс.Дзен.