Уровень калия повысится
Наш организм использует калий для регулирования жидкости, кровяного давления, нервных сигналов и сердечного ритма. Так что в этом смысле бананы очень полезны. Но если у вас хроническое заболевание почек, и диетолог посоветовал сократить потребление калия, то от бананов стоит отказаться.
Появится энергия
Бананы содержат три натуральных сахара — сахарозу, фруктозу и глюкозу, что дает источник энергии, свободный от жира и холестерина. В отличие от обработанных сладостей, в банане есть натуральный сахар, витамины и минералы.
Восстановление после тренировок пройдет быстрее
Содержание калия в бананах может помочь предотвратить мышечные спазмы, если вы потеряли много воды из-за того, что пропотели в спортзале. Кроме того, бананы содержат достаточно электролитов и натуральных углеводов, чтобы восстановить утомленные тренировками мышцы.
Похудеть будет легче
Сертифицированный личный тренер Нэнси Файнштейн говорит: «Продукты с высоким содержанием клетчатки заставляют вас дольше чувствовать сытость, а это означает, что вы потребляете меньшее количество калорий».