Что будет, если есть мандарины каждый день
29.11.2023
Наступил сезон оранжевых цитрусовых. Диетологи советуют — пара плодов каждый день принесет неоценимую пользу здоровью. Есть у мандарина и другое название — «рождественский апельсин». Пик урожайности сочных фруктов приходится на период с ноября по январь. Вот шесть фактов о влиянии мандарина на наш организм.
1. ПОМОГАЮТ ЛЕГКИМ
Один фрукт содержит 31% от суточной нормы витамина С (укрепление иммунитета, antiage-эффект). Кроме того, в оранжевых «мячиках» содержатся витамины группы В, провитамин А, витамины Р и К, аскорбинка и минеральные соли. Как представитель цитрусовых, мандарин богат фитонцидами — веществами, которые, как натуральные антибиотики, справляются с болезнетворными бактериями. Вот почему сок из этого новогоднего фрукта поможет справиться с температурой и простудой. А еще он отлично очищает легкие, что особенно актуально для курильщиков.
3. УМЕНЬШАЮТ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС И ПОЯВЛЕНИЕ СЕДИНЫ
Витамин В12, содержащийся в мандаринах, уменьшает выпадение волос и замедляет появление седины. Для построения коллагена, играющего главную роль в росте волос, необходим витамин С, которого во фрукте в избытке. Витамин С также помогает усвоению железа — другого важного источника здоровья волос. Чтобы активировать бьюти-силы мандарина, всегда добавляйте его дольки в салат, в соусы к пасте, а также в рецепты курицы или рыбы.
2. ПОДДЕРЖИВАЮТ ЖЕНСКУЮ КРАСОТУ
4. НЕ ОТРАВЛЯЮТ ОРГАНИЗМ НИТРИТАМИ
Хорошая новость для тех, кто предпочитает органическую еду и/или всерьез обеспокоен использованием химикатов на плодоовощном производстве. Мандарины, как и другие цитрусовые, не содержат нитратов благодаря наличию в составе лимонной кислоты, с которой химикаты не дружат.
5. ПОМОГАЮТ В БОРЬБЕ С ДЕПРЕССИЕЙ
Современные методы лечения депрессии предполагают использование приятных ароматов еды в процедурах. Эфирное масло из мандарина признано одним из лучших средств от депрессии, бессонницы и плохого настроения. Оно помогает справиться с тяжелой жизненной ситуацией и восстановить душевное равновесие.
6. ПОГЛОЩАЮТ ПЛОХУЮ ЭНЕРГИЮ
Фрукт занимает важное место в философии фэншуй. Мандариновое дерево символизирует богатство: активизирует имеющиеся накопления. По этой причине во время празднования лунного Нового года стол усыпали оранжевыми плодами. Также мандарин, по фэншуй, обладает свойством мгновенно поглощать плохую энергию. Может потому мы так любим есть их в конце уходящего и в начале наступившего года?
