Числа на рассвете уроков

Числа на рассвете уроков

14.09.2023 Ilona

Новый учебный год начинается: новыми знаниями, большим объемом работы и повышенной потребностью в энергии. Завтрак с питательными продуктами — залог успешной учебы. Что должно быть в завтраке? Узнаем вместе.

Источник:
ЭкоНива

Изучаем основы

Правильный завтрак в детстве важен потому, что обеспечивает ребенка энергией для самой ответственной части дня: физически, интеллектуально и эмоционально.

Источник:
ЭкоНива

Рассмотрим основные принципы вкусного и правильного завтрака.

Важно, чтобы система имела доступ к соответствующим источникам энергии.

БелкиЭто главный материал для построения тела, особенно в детстве, когда постоянно растет кости и мышцы. Такими продуктами являются яйца, молоко и молочные продукты, отварное мясо, рыба, бобовые.

2. Не стоит забывать про медленные и средние углеводыЭто могут быть несладкие мюсли, цельнозерновой хлеб, картофель, тыква, бананы. Постепенно усваиваясь организмом, обеспечивают ему стабильный уровень энергии (в отличие от «скачкообразных» быстрых углеводов).

3. Желательно не добавлять сахар В каши, блинчики и другие блюда добавляйте ягоды, фрукты или овощи – тыкву, свеклу, батат – вместо подсластителей. Выбирайте несладкие мюсли и хлопья.

4. Примерный объем детского завтракаПорция должна быть размером с 3-4 детских кулачков, но обращать внимание нужно на ощущение сытости ребенка и его мнение.

Кроме того, можно руководствоваться принципом «светофора» – цветовой системой, признанной во многих странах для обозначения пользы различных продуктов. Эта система помогает оценить количество определенных питательных веществ и их соотношение с дневной нормой потребления. Безусловно, предпочтительнее выбирать продукты с зелёной маркировкой – это свидетельствует о том, что они безопасны и соответствуют пищевым нормам.

Источник:
ЭкоНива

Завтрак — основа успеха и уверенности ребенка в течение дня. Влияет на формирование организма.

Составляем формулы

Представляем вам простой и удобный конструктор для сбора вкусных и полезных завтраков из доступных ингредиентов.

Каша из целых круп (пшено, гречка и тому подобное) на молоке с ягодами или сладкими овощами и маслом.

Нажмите

Детям дошкольного и школьного возраста советуем ультрапастеризованное молоко «ЭкоНива» с жирностью 3,2%. Его сливочный вкус отлично подходит для приготовления каш.

Цельнозерновой тост или пита с творогом, овощами (помидором, авокадо) и куском отварного мяса или слабосолёной рыбы (форелью/семгой).

Нажмите

Предлагаем кремообразный творог «ЭкоНива» 5,9% с живой закваской. Мягкая и нежная текстура идеально подходит для бутербродов.

Йогурт с ягодами, фруктами или для более изысканного вкуса — кабачком, цветной капустой и огурцом, дополненный злаковым печеньем.

Нажмите

Предлагаем биойогурты «ЭкоНива» жирностью 2,8%. В них содержится молоко первого сорта и особая закваска с большим количеством благоприятных бактерий.

Омлет из сыра и овощей с ломтиком цельнозернового хлеба.

Нажмите

Предлагаем обратить внимание на полутвердый сыр «Щучанский», сделанный из высококачественного молока с собственных хозяйств без добавления красителей и консервантов.
Сырники из цельнозерновой муки со сметаной и ягодами или фруктами.

Нажмите

Предлагаем нежный и рассыпчатый творог «ЭкоНива» 5% с чистым и приятным кисломолочным вкусом, который отлично подходит для сырников.

Выбираем подходящие продукты

Мы не зря создали конструктор вкусных и полезных завтраков на примере молочных продуктов «ЭкоНива» с натуральным составом. Их производят из молока высшего сорта со своих ферм без красителей и консервантов — как раз то, что безопасно давать маленьким исследователям на завтрак.

«ЭкоНива» обоснованно лидирует в производстве молока в России и Европе, благодаря глубоким знаниям о молоке и молочных продуктах.

  • Безопасность продуктов питания и высокое качество производства.

  • честный состав и качественные ингредиенты;

  • отсутствие искусственных красителей и консервантов;

  • Вкус яркий и насыщенный, текстура приятная.

Могут служить отличным началом для создания аппетитных и здоровых блюд, способных обогатить ежедневное питание малыша.

Источник:
ЭкоНива

«ЭкоНива» предлагает увлекательное путешествие всем желающим! Можно совершить экскурсии на работающих фермах. В Калужской, Воронежской и Новосибирской областях есть заводы, где можно узнать все секреты, тонкости и стандарты производства.

Возможно, после этого даже самые маленькие привередливые предпочтут молочные продукты и узнают о культуре их употребления не только вкусом, но и историей их происхождения.

* Оценка качества белков пищи для человеческого организма.

** По мнению педиатра и неонатолога кандидата медицинских наук Анны Левадной https://annamama.ru

РубрикаЗдоровье