Правильное питание поможет выглядеть моложе и обрести подтянутую фигуру.
Избыточный вес на женском теле – несложная проблема для решения. Отказаться от вкусных продуктов и питаться только творогом и кашей необязательно. Стройная девушка может наслаждаться разнообразными и вкусными продуктами. Например, четыре ягоды могут корректировать вес благодаря содержащимся в них веществам и микроэлементам. Женский журнал stedlady.ru рассказывает о дарах природы, которые нужно добавить в меню завтрака.
Черника
Черника — одна из самых полезных ягод. Известно, что благотворно влияет на зрение.
Эта ягода также укрепляет иммунитет и способствует снижению веса. Элементы, содержащиеся в ароматной ягоде, помогают снизить уровень триглицеридов в крови и нормализовать уровень сахара. Черника обладает прекрасными вкусовыми качествами и станет отличным ингредиентом для завтрака. Ее можно добавить в кашу или творог. Такой завтрак получится сытным, вкусным и полезным. Черника оказывает благотворное влияние на процессы накопления жира и помогает похудеть.
Ежевика
Ежевика — вкусная и полезная ягода. Ее компоненты способствуют ускорению обмена веществ, что важно для избавления от лишнего веса. В ежевике много клетчатки, витамина С и лютеина. Потребление ягоды помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, ежевика повышает иммунитет, что актуально осенью и зимой. Ее можно сочетать с кашами, творогом или йогуртом для полезного завтрака, который зарядит энергией и поможет похудеть.
Клубника
Клубника положительно влияет на обмен веществ. Нормализуя этот процесс, жировые клетки расщепляются быстрее, тело приобретает стройность и упругость. Ягодка участвует в выработке гормонов адипонектина и лептина. Микроэлементы в клубнике помогают бороться с морщинками и повышают тонус кожи. Легкий завтрак с клубникой даёт чувство сытости на длительное время, что позволяет избежать вредных перекусов, мешающих борьбе с лишним весом.
Малина
Малина – настоящий кладезь полезных микроэлементов и витаминов: витамины К, B−6, С, Е, железо, медь, селен, цинк, лютеин, бета-каротин и другие микроэлементы благоприятно влияют на здоровье человека и помогают бороться с лишним весом. Малина нормализует обмен веществ, что важно для достижения идеальной фигуры. Богатая клетчаткой ягода помогает работе желудочно-кишечного тракта и избавляет от чувства голода. Вкус малины делает её лакомым десертом: её можно добавлять в кашу, украшать блинчики и панкейки.