Возможен ли чай во время беременности? Какой чай предпочтительнее для будущих мам?
Беременность изменяет обычные ритмы жизни, включая питание и напитки. Можно ли пить чай во время беременности?
Кофеин, присутствующий в чае, может нанести вред беременным женщинам. Крепкий чай лучше исключить из рациона, но умеренное употребление слабого чая допустимо.
Правила употребления чая при беременности
- Чай нужно хорошенько развести водой. Рекомендуемая дозировка: половинка чайной ложки на кружку.
- В день пить не более 2–3 чашек чая.
- Выбирайте чай высокого качества у надежных производителей.
- Лучше пить чай без добавок и ароматизаторов.
- Напиток нужно подавать при комнатной температуре.
- Чай выпивать в первый час после заварки.
Травяные чаи при беременности
Травяные чаи – лучший вариант.
- Иван-чай – напиток, богатый витаминами и макроэлементами. Имеет жаропонижающий эффект. Снижает проявления бессонницы и изжоги. Порадует двумя чашечками в день.
- Мятный чай полезен для желудка, помогает при запорах и оказывает расслабляющий эффект на нервную систему.
- Чай из ромашки помогает при токсикозе и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
- Шиповник в чае богат витамином С, укрепляет иммунитет и уменьшает отек.
Итог
Во время беременности допускается пить чай, но желательно не очень крепкий. Травяные чаи – вкусный и полезный вариант.