Взрослая жизнь часто сопровождается стрессом, вызванным работой, домашними обязанностями и проблемами в семье. Даже дети могут проявлять повышенную нервозность и возбудимость. Для укрепления нервной системы существуют лекарства, но многие предпочитают народные средства. Чаем с травами для снятия стресса пользуются чаще всего. Такой состав можно купить в аптеке или собрать самостоятельно.
Действие седативных средств
Пьющий чай, способствующий успокоению нервной системы, может быстро ощутить позитивные изменения.
- повышается сопротивляемость стрессам;
- снижается агрессивность и раздражительность;
- Заметно усиливается действие тормозных процессов в нервной системе.
- стабилизируется работа сердца и ЖКТ;
- нормализуется сон и аппетит;
- исчезает немотивированная тревожность;
- Работа сальных желез нормализуется, уменьшается потоотделение.
- В организме клетки получают витамины и минералы.
- Состояние оздоравливается, а иммунная система укрепляется.
Существуют простые и комплексные виды чая. Врачи считают наиболее полезными успокаивающие сборы из двух или нескольких компонентов.
При покупке лекарства с успокаивающим эффектом в аптеке внимательно изучите список противопоказаний. В ряде случаев даже кажущиеся безвредными травы могут причинить существенный вред здоровью.
Показания к применению успокаивающего чая
Фиточаи, изготовленные из разных трав, помогают при некоторых состояниях.
- неврозов и неврастений;
- нарушений сна;
- повышенной возбудимости и раздражительности;
- сильной тревожности без видимых причин;
- гипертонической болезни;
- синдрома раздраженного кишечника;
- климакса.
Напитки с успокаивающим эффектом также подходят людям, следуящим строгой диете. Ограничения в питании вызывают стресс, а седативные напитки способны уменьшить неприятные ощущения.
Фиточай может быть запрещен при индивидуальной непереносимости его компонентов или при наличии противопоказаний к определенным травам из-за нарушений здоровья.
Успокаивающий чай из трав в аптеке для детей
Выбирая успокаивающий чай для детей, внимательно изучите его состав.
Для организации действенных и защищенных коллекций применяются эти виды растений.
- Корень валерианы — средство для лечения расстройств нервной системы.
- Листья и цветы пустырника оказывают сильное успокаивающее действие.
- Мелисса помогает нормализовать сон и пищеварение, а также обладает противовоспалительным действием.
- Мята — растение, обладающее свойствами седативного, противорвотного и болеутоляющего действия.
- Шиповник укрепляет иммунитет и положительно влияет на нервную систему.
- Ромашка, применяемая в народной медицине для решения разнообразных проблем со здоровьем, также способствует нормализации сна.
- Календула действует мягко на нервную систему и уменьшает возбудимость.
- Подушка для снятия стресса и улучшения засыпания.
- Семена, листья и цветки фенхеля облегчают боли в животе и улучшают сон.
Для малышей от трех месяцев наилучшими считаются чаи «Бабушкино лукошко» из готовых сборов. Напитки на основе мяты или шиповника помогают снизить возбудимость и поддержать детский иммунитет.
Детям старше трёх лет предлагаются следующие составы.
- «Вечерняя сказка». Состав сбора включает фенхель, анис, мяту и лаванду. Чай легко заваривается и не имеет побочных эффектов.
- Чаи «Слонёнок Fit» чаще всего состоят из одного компонента: фенхеля или мяты. Но бывают и сборные чаи с добавлением фруктов или ягод.
- «Чай доктора Тайса» включает в себя шиповник, мяту, ромашку, тмин и первоцвет. Напиток способен помочь справиться с бессонницей за короткое время и не обладает побочными эффектами.
Прежде чем предлагать ребёнку какой-либо сбор, обратитесь к участковому педиатру и неврологу.
Чай, успокаивающий нервную систему, для взрослых
В сборы для взрослых помимо трав, присутствующих в детских чаях, иногда добавляют другие растения.
- Лаванда, хоть и имеет горьковатый вкус, хорошо помогает бороться с бессонницей.
- Растение, которое помогает снять даже затяжной и сильный стресс.
- Чёрный цвет с прямыми белыми прядями — быстро успокаивает и снимает нервное напряжение.
- Душица помогает справиться с бессонницей и повышенной тревожностью.
- Полынь полезна при истерических припадках.
- Хмель, смягчающий влияние на нервную систему и уменьшающий боль в сердце и желудке.
- Зелёный чай оказывает успокаивающее и антиоксидантное воздействие на организм.
В аптеках есть много успокаивающих чаев разных производителей, так что выбрать подходящий не составит труда. Главное — внимательно прочитать рекомендации по применению и перечень противопоказаний.
Можно сделать напиток в домашних условиях, используя зеленый чай как основу и добавив несколько трав. Для аромата можно использовать сушеные яблоки, цедру лимона или апельсина, а также мед.
При покупке или изготовлении успокаивающего напитка для беременной или кормящей женщины важно убедиться, что он не содержит душицу и полынь. Даже малая доза этих трав может навредить плоду и, в редких случаях, вызвать выкидыш.
Напиток при беременности и лактации
Беременные женщины часто испытывают бессонницу, раздражительность или повышенную эмоциональность, что может негативно сказаться на развитии плода. Лекарства во время беременности следует принимать лишь в исключительных ситуациях, а при неврологических проблемах рекомендуется пить успокаивающий чай.
Можно заваривать напитки из таких растений:
- мята;
- мелисса;
- ромашка;
- пустырник;
- валериана.
Для приготовления чая из двухсот миллилитров кипятка требуется полторы чайных ложки сухого сырья. Пить такой напиток можно начиная с двенадцатой недели беременности, но курс не должен превышать двадцати суток. После этого следует сделать перерыв на семь до десяти дней.
Перед началом потребления чая из растений стоит проконсультироваться с гинекологом.
Народные советы: польза календулы для женщин
Рекомендации по использованию травяных чаёв для снятия стресса.
Для достижения целебного эффекта от употребления чая и сохранения здоровья необходимо придерживаться некоторых рекомендаций.
- Возьмите тёплый напиток перед сном, когда закончите расслабляющую ванну.
- Расслабься с чаем, пьющий его пока тёплый, дождавшись лишь комфортной температуры.
- Принимать успокаивающие лекарства курсами продолжительностью от 20 до 28 дней с перерывами в неделю и более.
- соблюдать рекомендуемую дозировку и не превышать ее;
- Если во время дня возникла сильная сонливость, нужно остановить прием лекарства.
Для достижения результата важно знать, что травяные успокоительные сборы начинают действовать постепенно: действующие вещества накапливаются в организме до необходимой концентрации. Регулярное употребление чая необходимо для ощущения эффекта.