Чаепитие в целях снижения веса — простой и доставляющий удовольствие способ достижения стройной фигуры. Важно пить чай верно и ознакомиться с противопоказаниями конкретного сорта.
Принцип действия чая для похудения
Вес можно снизить с помощью любого чая, действие которого основано на его точном составе. Такой напиток способен ускорить обмен веществ, очистить организм от токсинов, шлаков и избытка жидкости, а также улучшить работу пищеварительной системы.
Некоторые варианты сборов для похудения улучшают общее состояние человека, обеспечивая ему прилив бодрости, улучшая сон и внешность. В частности, очищают кожу и возвращают волосам силу и блеск.
Для достижения максимального эффекта напиток следует принимать совместно со спортивными тренировками и особенным рационом без продуктов, считаемых вредными. Такой подход может помочь потерять 3 и более килограмма за две недели.
Как правильно пить чай
С таким чаем следует начать с малых доз – одной или двух чашек в день.
Чувствуя себя хорошо, энергично и не испытывая никаких неприятных ощущений, можно подумать о том, чтобы увеличить дневное потребление напитка.
Суточная максимальная доза чая для похудения равна восьми кружкам, что примерно равно 1,5 литрам. Не следует увеличивать эту дозу с надеждой на ускорение снижения веса. Избыточное потребление данного напитка может быть вредно для организма.
Необходимо соблюдать и следующие правила:
- Не рекомендуется пить специальный чай на пустой желудок. Лучше употреблять его после сытного обеда. Если аппетита нет, перед чашкой чая для снижения веса съешьте хотя бы небольшое яблоко.
- Для снижения веса лучше употреблять чай, разогретый до семидесяти градусов.
- Его не нужно разбавлять водой. Подождите, пока чай остынет сам собой.
- В напиток не следует добавлять сахар, сгущенное молоко, сливки, мед и другие калорийные ингредиенты.
Описание чая и рецепты приготовления
В домашних условиях просто приготовить чай для похудения, используя обычные ингредиенты.
Имбирный чай для похудения
Этот напиток способствует снижению веса, повышению настроения, ясности ума, улучшению кровообращения, остановке процессов гниения в желудке и кишечнике. Благодаря мятной составляющей чай приобретает ещё и успокаивающие свойства.
Ингредиенты: ломтик корня имбиря, сорок граммов свежей мяты, щепотка молотого кардамона, две столовые ложки кипятка.
- Кожицу снимают с имбиря, а затем натирают его на самом мелком терке. Измельченный продукт будет использован в количестве одной чайной ложки.
- Мятные листья перемалываются в блендере.
- К ним добавляются имбирь и кардамон.
- Сверху выливается кипяток.
Для похудения имбирный чай нужно настоять 25 минут после перемешивания. Пьют его утром до полудня, по половине стакана за раз.
Зеленый чай
Этот напиток насыщен антиоксидантами, замедляющими старение организма. Функционирует как природный биостимулятор и останавливает воспалительные процессы. Популярность зеленого чая для похудения обусловлена способностью ускорять метаболизм и справляться с чувством голода.
Напиток готовят по обычному способу: заваривают кипятком и пьют без добавления сахара (одну чайную ложку заварки на одну столовую ложку воды). Чашка зеленого чая хорошо утоляет голод. Важно выбрать качественный продукт без красителей и ароматизаторов.
Чай с молоком
Для снижения веса иногда используют зеленый чай с молоком, который может заменить один прием пищи или перекус.
Нежирное молоко — 1 литр, зеленый чай высокого качества без добавок — 2 столовые ложки.
- В небольшую кастрюлю засыпается заварка.
- Сверху выливается молоко.
- Емкость отправляется на водяную баню.
- Жидкость подогревают 12–14 минут, время от времени помешивая.
- Процеженный напиток, который остыл и настоялся, смешивают с теплой водой в равных частях перед употреблением.
В случае отсутствия времени на долгий процесс приготовления чая можно просто смешать его с нежирным молоком после заваривания. Молокочай хранится в холодильнике день.
Рецепт с добавлением корицы
Коренной молотый порошок уменьшает чувство голода, тормозит формирование новых жировых клеток, снижает концентрацию холестерина и сахара в крови.
Заваривая чай, лучше добавить лавровый лист для усиления его пользы.
Ингредиенты: один литр чистой воды, одна целая коричная палочка, пять листиков лаврового листа.
- Два основных компонента кладут в кастрюлю и заливают водой.
- Чай нагревают до кипения и держат на огне семнадцать минут.
- После снятия с огня напиток разливают в термос для настоя.
Для снижения веса рекомендуется употреблять чай с корицей — одну чашку утром после лёгкого завтрака.
Эффективный травяной чай
Травяные чаи следует употреблять с особой осторожностью. Детям, беременным женщинам и кормящим мамам запрещено их пить. Для избавления от лишней жидкости и стимуляции желчеотделения в организме можно заварить травяной чай из одуванчика.
Для приготовления понадобится 40 грамм свежих листьев и 25 грамм сухих листьев растения, а также один стакан кипятка.
- Сырье заливается крутым кипятком.
- Напиток оставляется на ночь.
- Готовый чай обязательно нужно настоять.
В течение дня из полученного количества жидкости делают пять порций и употребляют по одной за день.
Для ускорения жиросжигания можно заваривать чай из смеси сухоцветов.
Ингредиенты: четыре чайные ложки листьев сенны, три чайные ложки кориандра и коры крушины, два чайных ложки листочков толокнянки, фиалки трехцветной (цветы) и горца перечного (трава), одна чайная ложка голой солодки.
- Все указанные ингредиенты тщательно смешивают. Для одного заваривания требуется 1 столовая ложка смеси.
- Стакан крепкого кипятка наливают в сбор и выдерживают 10 часов.
Напиток следует отфильтровать и пить небольшими дозами. Рекомендуется курс приема в течение месяца.
Фиточай «Корректон»
Кукурузные рыльца в составе фиточая для похудения снижают аппетит. Ламинария обладает легким слабительным эффектом, тысячелистник улучшает пищеварение, а листья крапивы ускоряют обмен веществ.
Продукт выпускают в практичных фильтр-пакетах. Для приготовления достаточно залить один из них стаканом кипятка и выдержать около четверти часа. Полный курс приема составляет месяц. Чай пьют по одной трети заваренной порции три раза в день.
Слабительный чай для похудения
Можно приготовить действенный слабительный чай самостоятельно, например, из шиповника. Для этого два столовые ложки измельченных листьев заливаются тремястатками миллилитров кипятка. Напиток настаивается два часа, после чего принимается теплым стаканом один раз в день перед едой.
Измельченную кору крушины заваривают так же, как и другие травы: одна чайная ложка сырья заливается кипятком в объёме полного стакана. Чай готов через полчаса. В сутки можно выпивать до 70 миллилитров.
Эти чаи ускоряют работу пищеварительной системы и способствуют быстрому очищению организма.
Аптечный чай для похудения: топ-9
В отсутствие времени или желания создавать собственные сборы трав для снижения веса, возможно приобретение готовых смесей. Покупка должна производиться только в надёжных аптеках.
Монастырский чай
Монастырский чай — это сбор трав, способствующий укреплению здоровья и поддержке процесса похудения. Наиболее востребован состав из семи компонентов.
Главные среди них:
- Семена фенхеля помогают не накапливать жир и снижают желание есть.
- Цветки черной бузины способствуют нормализации работы эндокринной системы.
- ромашка, очищающая организм.
В две большие ложки сбора заливают пол литра кипятка и выдерживают 17 – 20 минут на водяной бане. Затем чай настаивается еще полчаса и процеживается. Пьют его по стакану трижды в день.
«Турбослим»
В составе чая «Турбослим» преобладают зеленые чайные листочки. Их дополняют плодоножки вишни, кукурузные рыльца, мята и другие полезные ингредиенты. Комплексное воздействие компонентов на организм худеющего приводит к первому заметному результату уже через пару дней приема напитка.
Чай следует заваривать только в соответствии с инструкцией на упаковке. В процессе приема пищи рекомендуется выпивать один стакан. Напиток противопоказан людям с сахарным диабетом и имеющим проблемы с артериальным давлением.
Алтайский чай
Похудение с помощью Алтайского чая достигается за счет очистки кишечника. В состав напитка входят шесть компонентов: шиповник, володушка, кукурузные рыльца, кассия и другие.
После употребления этого напитка показатель веса снижается из-за быстрого опорожнения кишечника. При использовании только алтайского чая без изменений в рационе и физической активности достичь заметного результата в похудении невозможно.
Чай для похудения «Грин Слим»
В магазинах сейчас продаются чаи «Грин Слим» для снижения веса. Их предлагают с мятой и мелиссой, ароматами манго, лимона и другими.
Напиток представляет собой смесь мате и зеленого чая, которая ускоряет обмен веществ и придает энергии худеющим. Помимо чая в состав входят семена колеуса, расщепляющие жиры, листья лотоса, предупреждающие повторный набор веса, и другие полезные компоненты.
Чай пьют из обычной чашки дважды в день. В первый день употребляют только половину дозы, чтобы проверить на наличие аллергии или побочных явлений.
Пурпурный чай Чанг Шу для похудения
Чай Чанг Шу пользуется особой любовью в странах Азии. Последние годы интерес к нему проявляют и российские покупательницы. После заваривания этот чай приобретает синий оттенок. При добавлении небольшого количества лимонного сока напиток становится пурпурного цвета.
Компоненты этого чая регулируют аппетит у худеющих, уменьшают пристрастие к сладкому и участвуют в переработке жиров.
Этот напиток помогает не только похудеть быстро, но и выглядеть моложе.
Пейте пурпурный чай для похудения каждый день – утром и вечером. Видимые результаты появятся через три месяца.
Иван-чай для похудения
Сибирское средство для снижения веса считается одним из самых действенных среди современных аналогов. Оно эффективно избавляет от избытка килограммов и поддерживает здоровье органов пищеварения.
Продукт состоит из одного компонента — травы Иван-чай с большим количеством витаминов и микроэлементов.
Эффективное средство нужно применять исключительно по рекомендации врача, который определяет его дозировку и порядок приема.
«Супер Слим»
Травяной чай разработан для активизации процесса снижения веса. В его состав входят уникальные компоненты: цветки суданской мальвы, александрийский лист, мелисса и другие. Компоненты оказывают слабительный эффект, очищают организм и улучшают работу кишечника.
Линейка чаёв «Супер Слим» предлагает напитки с разными натуральными ароматами: персик, тропические фрукты или малина.
«Сантимин»
Производители этого чая утверждают, что постоянное его употребление поможет избавиться от желания есть жирные и сладкие блюда, контролировать чувство голода и похудеть легко. Эффект напитка воздействует именно на слой жира.
Рекомендуется пить заваренный чай после каждой еды. В его состав входит лист александрии с послабляющим действием, и экстракт камбоджийской герцинии.
«Тайфун»
Фиточай для снижения веса с выраженным слабительным действием помогает нормализовать обмен веществ благодаря растительным биофлавоноидам. В состав напитка также входят чай каркаде и лепестки лотоса.
Чай «Тайфун» способствует как снижению веса, так и повышению сопротивляемости организма болезням. Его рекомендуется употреблять во время эпидемий гриппа и ОРВИ.
Побочные эффекты
Большинство чаев, предназначенных для снижения веса, действуют как слабительные.
Краткосрочно кишечник очищается быстро, поэтому в организме не накапливаются новые жировые запасы. Однако из-за этого усваивание полезных веществ из пищи может быть недостаточным. Напиток может вызвать обезвоживание, особенно если это мочегонный чай.
Частые употребление многих чаёв для похудения может провоцировать повышение артериального давления. Это особенно относится к напиткам с добавлением маты.