Что важно — решение этой задачки должно быть безопасным и для будущего малыша, и для его мамы. К счастью, у каждой из них уже есть готовый ответ.
Ложимся
Подойдите к кровати, встаньте к ней спиной, так, чтобы ваши ноги касались ее каркаса. Для того чтобы удержать равновесие, опустите руки вниз и отведите их чуть назад. Сгибайте колени и садитесь.
Сидя на кровати, сначала опуститесь на бок. Для этого отставьте руку в сторону, обопритесь на локоть, а потом опустите на постель туловище и голову.
Лежа на боку, по одной уложите ноги на кровать.
Теперь вы можете быть уверены, что ваш позвоночник в безопасности. Под действием гормонов связки между его позвонками в организме будущих мам размягчаются, и вслед за ними меняется форма позвоночника, а соединения между позвонками становятся более подвижными. Если мы будем двигаться неправильно, есть риск, что они сместятся.