Быстро снизить давление без лекарств. Домашние методы, помогающие понизить давление, народные средства и рецепты.
Современный темп жизни, стрессы и вредные привычки приводят к тому, что у половины взрослых людей диагностируют повышенное артериальное давление. Гипертония вызывает головные боли, плохое самочувствие и слабость, а также может стать причиной стенокардии, атеросклероза, инсульта или инфаркта.
Важно знать способы снижения давления дома без лекарств, чтобы помочь себе или окружающим в случае необходимости. Полезно быть осведомленным и о профилактике этого заболевания.
ГРУППА РИСКА
Артериальное давление часто повышается у большинства пожилых людей из-за износа сосудов и снижения сердечной активности. К сожалению, гипертония всё чаще встречается в более молодых возрастах.
Совет о здоровом образе жизни, хотя и звучит привычно, остаётся актуальным всегда. Кто не умеет регулировать работу и отдых, правильно питаться и сохранять спокойствие в мелких ситуациях, не сможет снизить давление.
Это касается и людей, злоупотребляющих алкоголем, и заядлых курильщиков.
ДАВЛЕНИЕ В НОРМЕ
Достичь такого результата возможно? Гипотоники, не думайте, что вас эта проблема не касается. С возрастом люди с низким артериальным давлением, не ухаживающие за здоровьем, рискуют получить все признаки гипертонического криза при незначительном скачке показателя.
Чтобы серьезно улучшить самочувствие, знайте, что нормализовать артериальное давление без врачей и лекарств возможно при соблюдении следующих условий.
- Привести собственный вес к норме, учитывая телосложение, возраст и пол.
- Проанализируйте свое питание и откажитесь от частого употребления жареной, жирной, соленой пищи, а также фаст-фуда.
- Здоровый образ жизни включает достаточную физическую активность и тренировки сердечной мышцы. Чрезмерные нагрузки вредны для сосудов так же, как и полное отсутствие движения.
- Бросьте курить совсем. От алкоголя достаточно одной чашки хорошего вина.
- Выявите главные ценности в жизни и не обращайте внимания на несущественные вещи. Говорят, что все болезни — следствие нервных расстройств, гипертония не является исключением.
- Проходите медицинские обследования своевременно, чтобы обнаружить вероятные болезни, при которых может повышаться давление.
Быстрые способы снижения давления без лекарств.
В случае приступа не следует сразу же принимать таблетки. Неконтролируемое использование препаратов для снижения давления может навредить желудочно-кишечному тракту и привести к привыканию, ослабление эффекта. Медицина советует несколько проверенных способов снизить артериальное давление дома.
СВЕЖИЙ ВОЗДУХ
Человеку с повышением давления требуется свежий воздух. Нормализовать состояние возможно после медленной прогулки в тени парка или сада. Если этого нельзя сделать, необходимо хотя бы выйти в проветриваемое помещение и развязать одежду.
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Примите удобную позу, успокойтесь и сделайте глубокий вдох, считая до четырёх. Задержите дыхание на пару секунд. Затем – выдох, считая до восьми. Повторите такие вдохи-выдохи пять-семь раз. Это поможет нормализовать состояние сильного возбуждения и привести сердцебиение в норму.
Регулярные дыхательные упражнения, дополненные другими оздоровительными методами, могут привести к полной нормализации давления.
МАССАЖ
- Эта техника желательна с кем-либо, но допустим самостоятельное выполнение. Растерение головы, шеи, плеч, груди, живота и лопаток производится плавными круговыми движениями. Примите горизонтальное положение и отдохните.
- Для нормализации давления воздействуют на точки от уха до ключицы. Найдите точку под мочкой уха, мягко соедините её точкой в середине ключицы. Произведите движения вверх-вниз по этим линиям с обеих сторон не менее 10 раз.
ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
- Поставьте себя под поток тёплой воды из душа, направляющейся к затылку.
- Горячие ванночки для рук снимают напряжение в сосудах за 10-15 минут.
- Контрастные ножные ванны:Поочередно держите ноги по 2-3 минуты в горячей и холодной воде. Нормализация состояния наступит через 20 минут. Завершите процедуру холодной водой.
- При возможности можно принять тёплый душ с морской солью или хвойными маслами эвкалипта, хвои, мяты, лаванды. Главное – отсутствие непереносимости. эфирных масел и определенных запахов.
КОМПРЕССЫ
- Поверхности солнечного сплетения и щитовидной железы нужно прикладывать салфетки, смоченные прохладной водой. При нагревании — повторять смачивание. Время действия такого холодного компресса должно составлять не больше 15 минут.
- К стопам прикладывают ткань, смоченную в яблочном уксусе. Эффект от процедуры проявляется через 15 минут.
- Для улучшения кровообращения используют аппликации из горчицы, которые накладывают на голени и затылок.
ЧТО ПРИНЯТЬ ВНУТРЬ
- Некоторые вещества способны эффективно регулировать артериальное давление. боярышник, пустырник, валериана.«Тройчатка» — это настой из равных частей этих природных помощников. Такой чай, приятный на вкус, облегчает состояние не хуже аптечных средств. При гипертонии рекомендуется выпивать настой три раза в день в течение двух недель.
- Тонизирующий напитокДля быстрой нормализации давления выпейте стакан… минеральной водыС отжатым соком половинки лимона и десертной ложкой меда. Проглотить сразу и оставаться в горизонтальном положении тридцать минут.
- Чай из листьев стевии медовойВ аптеке можно приобрести экстракт или заготовки из сухих листьев этого растения. Средство должно быть в домашней аптечке у каждого, кто знаком с гипертонией не понаслышке. Напиток готовят как обычный чай, во время обострения пьют три раза в день по трети настоя, или один раз стакан.
- Снижает давления стакан нежирного кефира с половиной чайной ложки корицы.
- Стакан свекольного сокасмешайте со стаканом майского медаПринимайте по чайной ложке трижды в сутки до ощутимого улучшения.
- Помогает снизить давление съеденный Грейпфрут, свежая земляника, черная смородина, калина, черноплодная рябина. За раз следует съесть не менее стакана.
- Налейте стакан горячей воды и добавьте туда одну столовую ложку. кукурузной мукиОставь на ночь. Утром натощак выпейте отстоявшуюся воду без гущи.
Чтобы поддерживать кровеносные сосуды и сердечный ритм в порядке, необходимо обращать внимание на сигналы своего тела и заботиться о нем.
Не торопитесь принимать лекарства при незначительном отклонении артериального давления от нормы. 120/80 – усредненный показатель, изменяющийся с возрастом и не всегда подходящий всем. Физическая активность, полноценный отдых и правильное питание питание являются залогом долголетнего здоровья.
Хотим верить, что наши простые советы окажутся полезными при недугах.