Гемоглобин – это сложный белок, обеспечивающий клетки и органы кислородом.
Уровень этого вещества в крови важен для оценки здоровья организма. Неправильное питание, стрессовые ситуации, кровотечения и другие факторы могут снижать концентрацию белка, приводя к анемии со всеми её последствиями. Поэтому актуальным остаётся вопрос: как повысить гемоглобин в домашних условиях?
Признаки недостатка железа в крови.
Уровень гемоглобина в крови может меняться: повышаться или снижаться. Значения зависят от возраста, пола, здоровья, образа жизни и питания. У женщин норма составляет 118–145 г/моль, у мужчин – 130–165 г/моль. Низкий уровень белка указывает на анемию. Общий анализ крови поможет выявить проблему.
При пониженном гемоглобине наблюдаются такие симптомы:
- Кожа и слизистые теряют цвет.
- Под глазами образовывается синюшность.
- На ногтях видны белые пятна.
- Ногти теряют прочность, расслаиваются и легко ломаются.
- выпадают и тускнеют волосы;
- ухудшается самочувствие;
- учащается сердцебиение.
Развивающаяся анемия понижает работоспособность, вызывает жажду и нарушения сна. После физических упражнений мышцы сильно болят. К симптомам добавляется общая слабость, раздражительность, апатия и частые головные боли. При обнаружении таких признаков не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу. Специалист назначит анализы, соберет историю болезни и определит причину недомоганий, чтобы назначить эффективное лечение.
Как поднять гемоглобин в домашних условиях?
При некритичных показателях лечение возможно дома. Пациентам с низким уровнем гемоглобина обычно назначают комплексное лечение. Важно соблюдать диету: включать продукты с высоким содержанием железа и ограничивать пищу, мешающую усвоению микроэлемента. При отсутствии улучшений назначают препараты железа и витамины. Необходимо отказаться от вредных привычек и гулять на свежем воздухе. Некоторые народные средства могут повысить концентрацию белка в крови, но их применение нужно согласовать с врачом.
Лекарственные препараты при низком гемоглобине
При невозможности повышения гемоглобина другими методами лекарства назначают в крайних случаях. К использованию препаратов приводят: существенные отклонения показателей от нормы (ниже 90 г/моль), неспособность соблюдать диету (системные заболевания органов пищеварения), предстоящее оперативное вмешательство.
К числу наиболее востребованных и действенных препаратов относятся:
- Препарат Сорбифер-дурулес применяется для лечения и профилактики железодефицитной анемии.
- Капсулы Фенюльс — это витаминный комплекс, обогащенный железом.
- Феррум-лек доступен в виде раствора для внутривенных инъекций, сиропа и жевательных таблеток.
- Ферро-фольгамма выпускают в виде желатиновых капсул для лечения анемии различной степени тяжести.
- Тотема — это лекарственный препарат, предназначенный для приема внутрь, основу которого составляет глюконат железа.
Не рекомендуется самостоятельно назначать себе лечение с применением лекарств.
Большая часть из них имеет серьёзный список противопоказаний и побочных эффектов. Чтобы избежать опасных последствий, пройдите полное обследование организма и принимайте только лекарства по рецепту лечащего врача.
Продукты повышающие гемоглобин
Диетотерапия – один из самых эффективных и безопасных способов повышения гемоглобина в крови. Организм лучше всего усваивает белки животного происхождения, поэтому рацион следует обогатить красным мясом и говяжьей печенью. Качественная свежая красная икра богата белком, витаминами и полезными веществами, способствуя повышению уровня гемоглобина. При анемии рекомендуют пить гранатовый сок – он восполняет нехватку железа и помогает микроэлементу усваиваться.
Это интересно: продукты повышающие гемоглобин
В рацион также следует включить:
- Сочные фрукты, в частности яблоки, хурма и калина.
- овощи (свекла, капуста);
- сухофрукты (изюм, курага, чернослив);
- грецкие орехи;
- каши (гречка, овсянка);
- морепродукты;
- зелёный и травяные чаи (из ромашки, шиповника).
При анемии ограничьте употребление молочных продуктов, кофе, крепкого чая, сладостей, фаст-фуда, кондитерских изделий, полностью исключите алкоголь. Выбирайте варку, «на пару», запекание. Здоровая пища повысит уровень гемоглобина и улучшит состояние организма.
Народные средства
Народная медицина предлагает ряд действенных средств для нормализации показателей. Преимуществами такого лечения считаются простота доступности и безопасносьть.
- Измельченные грецкие орехи и запаренную гречневую крупу смешать в равных частях, добавить мед. Принимать смесь каждый день по одной столовой ложке.
- Перекрутить через мясорубку курагу, чернослив и изюм в одинаковом количестве. Смешать полученную смесь с натуральным медом. Принимать средство утром натощак.
- Соедините сто граммов свекольного и морковного сока, добавьте немного сока петрушки, выпейте за полчаса до еды утром.
- Смешайте яблочный сок со свежевыжатым соком свеклы и моркови, пейте в течение дня маленькими глотками.
- Залейте свежие или сушёные ягоды шиповника кипятком и оставьте на ночь. Полученный отвар можно использовать для приготовления чая.
Народные методы, повышающие гемоглобин, используют только как дополнение к основному лечению.
Как повысить гемоглобин при беременности
Беременность – особый период, когда меняются вкусовые предпочтения, часто сопровождает токсикоз. Анемия – одна из самых распространенных проблем будущих мам на последних сроках. Если соки и мёд, которые хорошо поднимают гемоглобин, организм не воспринимает, можно пробовать повышать уровень белка другими способами. Введите в рацион достаточное количество мясных продуктов (курятина, индейка, говядина). Хорошо помогают сухие льняные семена, бобовые, злаки. В день достаточно выпивать по одному стакану свежевыжатого сока, есть свежие овощи и фрукты, чтобы насытить организм кислородом и полезными микроэлементами.
Продукты повышающие гемоглобин у детей
При сниженном уровне белка малыш становится капризным, плаксивым, нервным и отказывается от еды. Чтобы повысить гемоглобин у ребёнка, родитель должен заинтересовать его. Конечно, предпочтение отдаст чем-то вкусному, а не кашам.
Вы можете предложить ему:
- клюквенный компот;
- ягодный морс;
- ассорти из ягод и фруктов;
- детский гематоген;
- молочный шоколад;
- сухофрукты и детские орехи.
Внимательно контролируйте питание детей. Завтрак должен состоять из куриных яиц, мяса и каш. На обед – салат из свежих овощей, картофель и суп. В качестве десерта предлагайте ребёнку мёд, гранат, яблоки и абрикосы.
Продукты для людей преклонного возраста
Лечение анемии у пожилых людей осложняется часто встречающимися системными заболеваниями.
Питание должно быть разнообразным и полезным. Мясные и рыбные продукты способны повысить уровень гемоглобина. Лосось, морепродукты, говядина богаты железом. Клюква, гранат, мандарины улучшают усвоение микроэлемента. В течение дня рекомендуется пить сок из цитрусовых (апельсин, лимон), лимонад, травяные чаи, отвары — напитки, богатые витамином С.
Для повышения уровня гемоглобина можно использовать домашние методы при комплексном подходе к проблеме.
Терапия основывается на правильном и сбалансированном питании, достаточной физической активности, полноценном сне и отдыхе. В некоторых случаях могут назначить лекарства. При подозрении на анемию обратитесь в медицинское учреждение. Для избежания осложнений реагируйте на изменения в организме вовремя, ведь своевременная диагностика – залог успешного выздоровления.