Шестой месяц завершает второй триместр беременности и часто бывает последним спокойным и лёгким временем. В остальное время организм будущей матери будет готовиться к рождению малыша, направляя на это все свои силы и резервы.
После этого периода увеличение веса происходит быстрее, так как в основном это масса ребенка.
Важно продолжать контролировать вес регулярно, желательно ежедневно утром с помощью домашних весов. Еженедельный набор веса не должен превышать 500 граммов. Будущей маме следует помнить, что лишние килограммы, набранные телом, после рождения малыша исчезнут только при активных стараниях и усилий.
Что происходит в организме
В период беременности организм женщины активно подготавливается к родам: мышцы матки укрепляются, готовясь к схваткам. Участие в гимнастике для беременных способствует правильной работе мышц и может упростить ход родов.
Шестой месяц — время интенсивного развития мозга будущего малыша. В это важное для организма матери время нужно обеспечить достаточным количеством витаминов и микроэлементов. Легкие малыша ещё не сформированы полностью, продолжают развиваться, а вот лицо выглядит почти так же, как будет после рождения. В этот период у ребенка появляется мимика: он может хмуриться или открывать ротик.
К этому моменту ребенок достигает длины около 30 сантиметров и весит более полукилограмма. Тем не менее, при рождении в этот период шансы на выживание малыши крайне низки.
Укрепление костной системы малыша – важная особенность этого периода. Для этого плоду нужно много кальция из организма мамы. На шестом месяце беременной может стать заметно больше выпадающих волос и ломкие ногти. Важно добавить в рацион продукты с кальцием и витамином Д.
Что чувствует будущая мама
Растущий живот выпячивается вперед и тянет фигуру вниз, из-за чего искривляется позвоночник в пояснице. Дородовой бандаж можно использовать для поддержки живота, но постоянное его ношение позволяет мышцам расслабляться и не работать. Лучше надевать бандаж во время поездок или прогулок на длительное расстояние, а остальное время заставлять мышцы поясничного отдела работать и принимать нагрузку. Важно чередовать ее с отдыхом, лежать или сидеть в удобном положении.
Будущая мама иногда чувствует сильный жар или потение из-за увеличения количества крови в организме и усиления кровообращения. Ухудшенная выработка жидкости может вызывать отеки ног. Увеличенный вес тела приводит к усталости и возможным судорогам ног, поэтому важно правильно отдыхать и восстанавливать силы.
Изменяющиеся вкусовые пристрастия будущей матери могут стать причиной нарушений работы желудочно-кишечного тракта: запоров, вздутия и вечерней изжоги. Для уменьшения подобных трудностей нужно сбалансировать питание и употреблять небольшое количество пищи за один раз.
Малыш все активнее шевелится и ощутимо двигается. Почувствовать его подвижки могут папа или старшая сестра. Внутренние органы будущей мамы страдают от такой активности. Особенно беспокойным малыш становится при ложении женщины на диван или кровать, так как его укачивает ее движение. А если мама застывает в одной позе, малыш начинает перемещаться в утробе.
Что делать будущей маме
На шестом месяце беременности можно начать думать о покупке вещей для будущего ребенка.
Беременной женщине сложнее поддерживать физическое равновесие, поэтому важно уметь отдыхать. Плавание – хороший способ снять нагрузку с позвоночника и уменьшить давление тяжелого живота. Вода принимает вес тела на себя, а мышцы и суставы женщины могут отдохнуть. Регулярные посещения бассейна могут стать хорошей традицией для будущей мамы.
Большой живот и внутренние ощущения могут мешать спокойному ночному сну, поэтому будущая мама может отдыхать днем, если есть такая возможность. Небольшой сон длительностью 1-1,5 часа поможет вернуть активность и бодрость на весь вечер.
С шестого месяца беременности визиты к врачу происходят всё чаще.
Весовые показатели и давление контролируются для предотвращения и остановки возможных проблем со здоровьем матери и ребёнка.