Ванна с содой для похудения признана комплексной мерой. Благодаря способностью действовать на организм изнутри и снаружи, выводить вместе с жиром и лишней жидкостью негативные эмоции, эта методика получила одобрение не только любителей «ленивого» снижения веса, но и врачей, и психологов!
Особенности содовой ванны для похудения
Ванны для похудения дома часто используют пищевую соду (бикарбонат натрия). Это природное вещество обладает сильным антацидным и бактерицидным действием. Растворенная в теплой воде, сода за полчаса может оказывать заметное влияние на массу тела.
Программа определяет величину избытков, причины отложений и состав жировой прослойки. При рыхлом подкожном слое с признаками застойной липодистрофии содовая процедура для похудения окажет заметный эффект. С минимальным жировым слоем результат не будет впечатляющим.
Механизм действия процедуры
Во время горячей ванны защитные ресурсы организма запускают механизм очищения. Сочетание тепла и щелочного раствора сначала расширяет кровеносные сосуды, а затем вызывает почти мгновенный спазм. Организм таким образом обезопасит внутреннюю систему: тело усиленно потеет и функционирует в сберегающем «режиме охлаждения». Поры постепенно открываются и легко выделяют излишки жидкости с вредными солями, токсинами и шлаками.
Первая процедура дает заметный результат: уменьшается масса и объемы тела. Вес снижается до двух килограммов. Проблемные зоны, где развивается целлюлит, реагируют особенно хорошо — рыхлые жировые структуры быстро избавляются от излишков влаги в тканях.
Важно помнить, что резкое снижение веса за счёт потери воды может быстро вернуться из-за обильного потребления жидкости, которое рекомендуется после содовых процедур.
В дальнейшем эта методика снижения веса будет сокращать массу тела приблизительно на триста граммов за каждый последующий сеанс.
Негативное мнение противников содовых ванн как методов похудения основано на том, что избавиться от лишнего веса только сидя в теплом содовом составе практически невозможно. Многие специалисты сходятся во мнении, что водные процедуры должны дополняться тренировками и ограничением питания. Только комплексное воздействие способно обеспечить долговременный и выраженный эффект снижения веса.
Преимущества и польза
Польза ванн с пищевой содой, как сообщают многие люди, заключается в следующих физиологических и психологических эффектах.
- Расслабленный человек ощущает улучшение настроения и повышает свою устойчивость к стрессу.
- Уменьшается тяга к употреблению пищи для преодоления трудностей.
- Управлять желанием есть становится проще, а размеры порций сокращаются.
- Повышается работоспособность почек, усиливается выведение мочи, уменьшаются отеки.
- Тонус повышается у кровеносных сосудов, капилляры расширяются.
- активизируются процессы кровообращения и лимфотока;
- Глубокие слои кожи очищаются, уменьшая видимость целлюлитных складок.
- С первой процедуры повышается тонус и общее состояние кожи: мелкие участки подсушиваются, кожа становится мягкой, бархатистой и нежной.
- Обеззараживание кожи раствором бикарбоната натрия снижает риск развития дерматита, себореи, сухой экземы и грибковых заболеваний.
Содовые ванны хорошо помогают предотвратить обвисание и дряблость кожи, которые часто возникают после резкого снижения веса.
Курс, состоящий из 8-10 процедур, способствует детоксикации и активации метаболизма. Ускорение обменных процессов может существенно улучшить состояние при интоксикации, включая алкогольную.
Разновидности косметических процедур
Ванны с содой обладают специфическими косметологическими эффектами.
- Простые, обычные — раствор пищевой соды. Для разглаживания и мягкости кожи.
- Средства против целлюлита. Сода усиливается ароматическими маслами апельсина, лимона, пихты и можжевельника.
- Для снижения веса в ванну насыпают морскую соль. Сочетание соли и соды способствует быстрому удалению избытка жидкости.
Это интересно: топ жиросжигателей для похудения
Как правильно принимать
Для получения пользы от процедуры важно придерживаться простых правил.
- Температура воды не должна быть выше 37 градусов Цельсия. Более высокие температуры вызывают стресс для кожи и сосудов. После адаптации тела к температуре можно повысить градус не более чем на 2. Во время процедуры нужно поддерживать уровень тепла и периодически добавлять горячую воду.
- В воду лучше добавлять соду, предварительно разведённую.
- Принимать ванну следует только сидя. Желательно, чтобы уровень воды не достигал груди: это уменьшает риск влияния на кровообращение.
- Средняя продолжительность процедуры – 20–30 минут.
- После принятия ванной стоит обов’язково смыть соду с кожи под теплым душем. Некоторые же уверены, что вещество должно оставаться на коже и после ванны, продолжая действовать ещё как минимум час. Только после этого следует принимать душ.
- Обвернуться большим полотенцем и тщательно вытереть кожу.
- Оденьте тёплую одежду, выпейте большой чашкой травяного чая и отправляйтесь под одеяло на час-полтора.
- Проведение содовых процедур запланировано раз в два дня на протяжении 8-12 сеансов.
- Процедуры можно повторять через два или три месяца.
Содержать температуру на стабильном уровне – важный момент при проведении содовой терапии, а усиленное потоотделение показывает правильность выполненных действий.
Рецепты ванн для похудения
Для достижения более существенного эффекта применяют дополнительные элементы с преднамеренным воздействием. Выбор наполнителей и их дозировки осуществляют по своему усмотрению. Представленные рецепты рассчитаны на стандартный объем ванной.
Классический
Прост и действенен этот метод. В основе сложных рецептов лежит он. Разведя половину или всю упаковку соды в литре воды, выливают раствор в готовую ванну.
Для интенсивной подтяжки
Выведение подкожной жидкости особенно активно происходит при использовании рецепта с содой и морской солью. В содовой ванне растворяют 500 грамм кристаллов и проводят процедуру стандартным образом. Можно засыпать и килограмм: даже такая концентрация будет слабее настоящей морской воды.
Активная антицеллюлитная
Для усиления действия на клетки целлюлита к классическому или солевому составу добавляют эфирные масла цитрусов, хвои, герани или розмарина. Пять-восемь капель масла растворяют в половине стакана молока и вносят в ванну.
Для настроения
Состояние станет более благоприятным, добавив в содовую ванну соответствующие эфирные масла.
- Для успокоения пригодится лаванда, шалфей и мята.
- Для здоровой кожи и предотвращения проблем — масло чайного дерева.
- Для бодрости добавляют бергамот и иланг-иланг.
- для достижения сосредоточенности поможет мускат.
Против жировых отложений
Разрушение подкожного жирового слоя ускорится при добавлении в содовый раствор тертого имбиря. Количество корня зависит от индивидуальной чувствительности и варьируется от 1,5 до 3 столовых ложек. Этим рецептом кожа приобретет дополнительную эластичность.
Для проблемной кожи
Чтобы поддерживать чистоту кожи, предупреждать возникновение дерматитов и грибковых инфекций, в содовую смесь добавляют семь капель эфирного масла чайного дерева.
Бомбочки
Известный продукт на основе соды для домашних спа. Доступен в магазинах с натуральной косметикой и приготовится своими руками. Основа: масло из косточек абрикоса, проросших зерен пшеницы или миндаля.
- В ступке или кофемолке измельчают восемь столовых ложек пищевой соды и четыре столовые ложки лимонной кислоты в порошке.
- Добавляют к смеси две столовые ложки крахмала (или по желанию сухого молока), пять капель любого эфирного масла и одну столовую ложку базового состава, тщательно перемешивая все ингредиенты.
- Надевают перчатки.
- Массу проверяют сжатием: если она сухая и крошится, добавляют базовое масло небольшими порциями.
- Смесь нужной густоты равномерно распределяют в силиконовых или пластмассовых формах и плотно утрамбовывают. В продаже имеются специальные емкости, а также можно использовать детские комплекты для строительства песчаных замков.
- Через час-полтора бережно извлекают детали, расставляют на бумаге. «Бомбочки» просушиваются два дня.
- Изделия упаковывают в пищевую плёнку.
Для одной спа-процедуры обычно применяют 2–3 штуки. В них можно добавлять измельчённые травы, порошок какао, использовать для ножной расслабляющей ванны. Эффект направлен ещё и на психологическое состояние: при взаимодействии с водой они оригинально шипят и обладают прекрасным ароматом.
Ванны с содой можно принимать, комбинируя все указанные в рецептах ингредиенты для достижения максимального эффекта от воздействия на организм, внешность и настроение. Такая терапия становится более эффективной, а сеанс – комфортным и приятным.
Рекомендации для повышения эффективности процедуры
Раскроем хитрости по усилению эффективности содовых ванн для снижения веса и ускорения достижения результатов.
- Два часа до принятия ванны воздержаться от еды. За это время можно выпить зелёный чай с добавочными компонентами и прогуляться.
- Перед купанием нужно обработать кожу скрабом с крупными частицами или расчесаться жесткой щеткой.
- Поддерживайте необходимую температуру и периодически доливайте горячей водой.
- После принятия ванны обработайте кожу средством против целлюлита.
Для приготовления скраба требуется смешать две столовые ложки соды и четыре столовые ложки меда. Полученную массу наносят на влажную кожу, тщательно втирают и затем смывают под струёй душа.
С содовыми ваннами можно худеть при занятиях спортом и уменьшении потребления калорий. Иногда диеты запрещены, а для тренировок не хватает мотивации и силы воли. В таких ситуациях процедуру применяют без дополнительных усилий, не рассчитывая на быстрый результат.
Противопоказания и побочные эффекты
Важно помнить, что хотя содовые ванны обладают множеством полезных свойств, могут оказывать негативное воздействие на организм. После погружения тела в горячую воду происходит расширение сосудов и повышение артериального давления, что может быть противопоказано гипертоникам.
Оказавшись в воде, организм испаряет жидкость. Недостаток питья приводит к густению крови и повышает вероятность образования тромбов, инфарктов или инсультов.
Содова терапия не подходит всем.
- Сердечно-сосудистые патологии.
- Астма.
- Аллергия к бикарбонату натрия встречается нечасто.
- Открытые раневые поверхности.
- Гинекологические заболевания.
- Высокая температура.
- Беременность и грудное вскармливание.
- Варикоз.
- Онкология.
Не стоит стремиться к снижению веса данным методом во время ухудшения хронических заболеваний или после операции.
Может возникать неблагополучие в виде учащенного сердцебиения, головокружения, затрудненного дыхания. Это говорит о том, что снижение веса с помощью содовых горячих ванн — не для вас.
В некоторых случаях достаточно разбавить солевой раствор, понизить температуру воды на два-три градуса или заполнить ванну меньшим объёмом, чтобы эти проявления прекратились.
Сухая и чувствительная кожа могут реагировать на раствор соды раздражением и шелушением. За день до процедуры проведите тест: нанесите раствор на кожу внутренней части предплечья.
При наличии противопоказаний или подозрений на проблемы следует проконсультироваться с доктором.
Содовые ванны для похудения оказывают общее оздоровительное воздействие. Помимо снижения веса, избавления от целлюлита и усталости, способны противостоять инфекциям, укрепить нервную систему и иммунитет, бороться с суставной и мышечной болью.