Тренировки для снижения веса и достижение желаемой формы — видеоупражнения.
Месяц до Нового года остаётся. Каковы наши главные цели на декабрь? Прежде всего, привести своё тело в форму.
За 30 дней можно вернуть фигуре тонус. Стоит ли попробовать программы тренировок «ангелов» Victoria’s Secret, чтобы похудеть? Девушки из этого модельного агентства прекрасно разбираются в спортивных занятиях и добиваются потрясающих результатов.
В следующем году в Париже состоится ежегодная демонстрация мод коллекций Victoria’s Secret. Модели, которые представляют белье, уже прибыли во французскую столицу и занимаются репетициями.
Стать «ангелом» VS — серьезное достижение для любой модели. На подиуме с роскошными крыльями дефилировали Хайди Клум, Жизель Бюндхен и Анна Вьялицына. В этом году главными звездами шоу станут, скорее всего, молодые Кендалл Дженнер и Белла Хадид. Алессандра Амбросио и Адриана Лима стараются не отставать.
Что объединяет всех «ангелов»? Девушки в почти идеальной физической форме. Их подтянутые фигуры — не только подарок природы, все модели активно занимаются фитнесом, а перед шоу пропадают на тренировках по нескольку часов. В 2016 году девушки могут похвастаться поистине олимпийской подготовкой и готовы поделиться секретами своих тренировок.
Новая коллекция Victoria’s Secret фокусируется на спортивном белье и запустила кампанию #trainlikeanangel. Модели поддержали идею, размещая в Instagram видео и фото своих тренировок. Большинство роликов мотивирующие и подходят для тех, кто хочет заниматься своим телом.
Развернитесь, поставьте ноги на ширину плеч и начните!
Не устраивает форма бедер? Выглядят слабыми мышцы внутренней части бедра? Эту распространенную проблему шведская модель Эльза Хоск решает приседаниями. Для тренировки понадобится резиновая лента, и не забудьте про ритмичную музыку.
По прошествии недели регулярных занятий, можно приступать ко второму этапу: упражнения с отягощением на ноги.
Тренировки Изабель Гулар сложнее из-за её успехов: девушка легко пробегает марафоны длиной 10 километров. Ей нравится тренировать мышцы ног и бедер с помощью TRX и полусфер (босу), хотя последнее может быть трудноватым для начинающих.
Супермодель готовится к показу Victoria’s Secret: за два дня до мероприятия Иза Гоуларт тренирует мышцы ягодиц. Режиссер Фред Прюхон, автор сценария Хуго Компаньон. Благодарность Health City, Victoria’s Secret #BodyByIza #IzabelGoulart #trainlikeanangel #victoriassecret #ягодицы #vsfashionshow
Как укрепить трицепсы, немного прокачать бицепсы и одновременно мышцы спины? Возьмите гантели и выполняйте упражнения как роскошная португальская девушка и топ-модель Сара Сампайо. После нескольких недель тренировок вполне можно присмотреться к платью с любым декольте для новогодней ночи.
Синди Бруна и Жозефин Скривер продемонстрировали эффективные упражнения для пресса. Изначально выполнение может быть довольно трудный, иногда придется сильно напрячься.
Примерно через неделю наступает привыкание, а спустя две или три недели уже можно восхищаться более стройной линией талии.
Желание выглядеть безупречно не должно перевешивать безопасность. Если активная физическая нагрузка для тебя в новинку, перед началом тренировок обратись к врачу.
В первые дни занятий по программе «ангелов» рекомендуется выполнять три раза в неделю по 8-10 повторений в трех подходах. Не пропускайте разминку перед началом и растяжку после тренировки. Увеличивайте нагрузку постепенно, контролируя дыхание и пульс во время занятия.
Удачи в борьбе за идеальную фигуру!