7 спорных ритуалов для сна ребёнка: правда или миф?

Елизавета ГаммельМедицина

Pediатр-гастроэнтеролог. Специализируюсь на вакцинации детей и взрослых. Рассказываю о важности иммунопрофилактики.

Наука о сне является самой молодой из всех дисциплин, так как визуальное изучение функции мозга началось лишь в середине XX века. Проанализировать состояние человека в момент сна стало возможным благодаря полисомнографии — регистрации биопотенциалов головного мозга во время сна.

Ученые выяснили, что сон состоит из нескольких фаз:

1. дремота (1 стадия);

2. неглубокий сон (2 стадия);

3. глубокий сон (3 и 4 стадии);

4. сон со сновидениями (фаза быстрого сна).

В то же время центральная нервная система человеческого организма работает интенсивно. созревание структур головного мозга.

Новорожденный спитБольше половины суток спят детеныши, но сон в основном активный, когда взрослый человек видит сновидения. Например, у взрослого эта фаза занимает не более двадцати процентов от общего времени сна. Однако выяснить, видит ли малыш сновидения, пока невозможно.

Примерно к полутора месяцам малыш научится различать день и ночь, установится внутренний ритм — ориентиром будет уровень освещения. Родители могут этому поспособствовать: ночью в комнате должен быть приглушенный свет, разговаривать тихим голосом, ребенка не брать на руки, а днем — все наоборот.

Родители часто отмечают, что малыш во сне плачет. Такое поведение не является патологией, его причиной служит активный сон ребенка. Возможно, это способ сброса накопившихся за время бодрствования эмоций.

Главная ошибка родителей — реакция с молниеносной скоростью. на негромкие ночные звуки. Но малыш в состоянии снова заснуть самостоятельноТревожное поведение родителей может сформировать у ребенка отрицательный рефлекс, который впоследствии приведет к трудностям с засыпанием и ночными пробуждениями. Ребенок будет нуждаться в повышенном внимании, что негативно повлияет на нормальный сон.

Рассмотрим наиболее распространенные среди родителей заблуждения о сне детей.

Версия 1. Для сна ребёнку предпочтительнее коляска и свежее прохладное воздух.

На самом деле:

Да, дневной сон Прогулка в коляске полезна как ребенку, так и маме. Некоторые зарубежные специалисты считают, что малыш, засыпающий в движущейся коляске или на руках у мамы, не достигает глубокого восстанавливающего сна, а спит более беспокойно и чутко.

Миф 2. Для лучшего сна ребенка необходимо укачивать

На самом деле:

Можно, но не нужно. Укачивая младенцаВ момент засыпания мы формируем ритуал, который станет необходимым при каждом ночном пробуждении во время быстрого сна. У детей нормально просыпаться ночью до двух или трёх раз – их нервная система ещё недостаточно развита для полноценного включения тормозных процессов.

Ритуалы укладывания и сна складываются в первые три месяца жизни. Если ребенок к этому моменту привык засыпать на руках у мамы или папы, то будет ожидать этого и в дальнейшем.

Младенца следует обматывать марлей, чтобы избежать пробуждения из-за резких движений.

На самом деле:

Беспокойство родителей часто вызывают вздрагивания малышейВ момент засыпания родители обращаются к неврологам и эпилептологам. После тщательного обследования часто не выявляют патологии, поскольку «гипнотические миоклонии» — естественное явление.

Младшие дети вздрагивают более интенсивно, потому что тормозные процессы нервной системы ещё недостаточно сформированы. В возрасте до полутора месяцев пеленание может быть полезным. легкое пеленание поможет малышу сохранить продолжительный сон.

Миф 4. Крепкому сну помогает купание малыша

На самом деле:

Купание перед сном хорошо успокаивает и расслабляет ребенка. Это должно стать частью ежедневного режима подготовки к ночному отдыху. Ребенок привыкает к ритуалу и на подсознательном уровне ожидает сна после приятных водных процедур. .

Перед отходом ко сну младенцу рекомендуется предложить смесь или грудное молоко в бутылке.

На самом деле:

Ребенок, сытый досыта, спит крепче. Кормить нужно перед сном, а не во время сна. Это важно. Малыш не должен привыкать засыпать на груди или с бутылкой. В противном случае при каждом пробуждении будет требовать еду. Частые ночные кормления детей старше 3-х месяцев ведут к перекорму, а ночное кормление из бутылочки — к кариесу молочных зубов. .

Для полноценного отдыха необходима полная звуковая изоляция.

На самом деле:

Полная тишина не обязательна, но предпочтительны приглушенный свет и отсутствие резких звуков.
Младенец может спать самостоятельно с рождения. Для успокоения родителей можно в детской комнате полезные гаджетыРадио- и видеоняня позволят наблюдать за младенцем.

Не спешите сразу подходит к младенцу, если проснулся. Возможно, малыш самостоятельно уснет.

Чтобы уснуть, малышу не обязательно присутствие взрослого. Можно положить его в кроватку и уйти. Новорожденный может засыпать рядом с пелёнкой, пахнущей мамой, а старший ребёнок — с любимой игрушкой.

Миф 7. Ребенок спит крепче с соской

На самом деле:

Если ребёнок привык заснуть с соской, так ему и удобнее. Малыш, который не знает соску, спит прекрасно и без неё. Родителям важно помочь малышу уснуть без всяких вспомогательных предметов.

Необходимо приложить некоторые усилия, но потом взрослый малыш будет без проблем спать всю ночь. Это важно для развития нервной системы и психики. Также родители смогут спокойно засыпать и спать всю ночь, ведь их психике тоже нужен отдых.

Какие обряды перед сном стоит исключить?

• засыпания на руках;

• засыпания в постели родителей;

• засыпания в процессе кормления;

• перебирания волос;

• засыпания под включенный телевизор;

• укачивания.

Лучше всего укладывать малыша таким образом: искупать его в теплой воде, накормить, положить в кроватку и тихо выйти из комнаты. Важно, чтобы в комнате был свежий воздух (его нужно предварительно проветрить) и приглушенный свет. Можно включить спокойную тихую музыку.