Определенные товары оказывают наиболее заметное воздействие на внешность. Рассмотрим их подробнее.
Как правило, после продолжительной зимы внешний вид требует улучшения. Кожа становится тусклой и бледной, теряет упругость, волосы становятся сухими, а ногти – ломкими. И действительно, хотелось бы встречать весну и солнечное тепло, выглядя безупречно.
Стоит сразу отметить, что ничто не способно сделать вас привлекательнее и здоровее, чем продуманное питание, обеспечивающее организм всеми необходимыми элементами, витаминами и минералами. И есть продукты, которые особенно благотворно влияют на внешность. Узнаем о них подробнее.
1. Лосось
Эта вкусная рыба не только полезна для мозга, но и положительно влияет на внешность. Мясо лосося содержит омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для восстановления кожи и волос. В качестве альтернативы лососю можно использовать тунца или треску, так как они также богаты кислотами омега-3.
2. Голубика
Еще один полезный продукт, который будет полезен для организма. Эти ягоды содержат много витамина С и антиоксидантов, помогающих коже оставаться гладкой и упругой. Черника, гранат и клубника тоже содержат антиоксиданты и витамин С, поэтому не забывайте и о них.
3. Тыквенные семечки
Тыквенные семечки содержат значительные количества витамина Е и омега-3 жирных кислот, которые необходимы для поддержания молодости кожи. Благодаря им можно избежать таких проблем, как прыщи и угри. Также весьма эффективны и семена подсолнечника.
4. Фасоль
Бобовые, такие как чечевица, нут и фасоль, обладают значительной пользой для организма, поскольку являются источником белка, железа, цинка и биотина, который способствует укреплению волос и ногтей.
5. Помидоры
Эта привычная культура играет важную роль в поддержании красоты, поскольку она является ценным источником витамина А, который необходим для здоровья кожи. Кроме того, ликопин, содержащийся в помидорах, помогает защитить кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей. Томатная паста, морковь или сладкий картофель станут неплохой альтернативой, если вам трудно достать свежие помидоры.
6. Апельсины
Не откладывайте удовольствие от апельсинов до Нового года, наслаждайтесь ими уже сейчас, ведь они также способствуют вашей красоте. Благодаря высокому содержанию витамина С и биофлавоноидов, стимулирующих выработку коллагена, апельсины помогают поддерживать здоровье кожи. К числу других полезных продуктов, помогающих в этом, относятся грейпфруты, лимоны и мускусная дыня.
7. Устрицы
Этот продукт является не только природным стимулятором сексуального влечения, но и ценным источником белка, витамина В и цинка, способствующих здоровому виду кожи и волос.
Мы уже рассказали о продуктах, но существуют и два напитка, которые необходимы для поддержания красоты.
Зеленый чай
Антиоксиданты, полезные свойства веществ, присутствующих в зеленом чае, хорошо изучены и связаны с положительным влиянием на здоровье и внешний вид. Чтобы получить максимальную пользу, рекомендуется выбирать только высококачественный чай.
Вода
Предотвращение обезвоживания – ключевой момент, поскольку оно способно свести на нет все предпринятые ранее шаги. Регулярно употребляйте достаточное количество чистой питьевой воды, не менее восьми стаканов в день.